Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины имуноподдерживающие взрослых

7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Сезонные изменения, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка способны негативно влиять на организм человека, что приводит к снижению функционирования защитной системы. Питание не всегда покрывает недостаток полезных веществ. Своевременное употребление сбалансированных по составу витаминных комплексов – эффективное средство предупреждения развития деструктивных процессов и восстановления сил. На какие из них стоит обратить внимание в первую очередь, вы узнаете из нашего обзора.

Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет

Супрадин: сила и красота

Поливитаминный комплекс является универсальным благодаря гармонично подобранному составу и рассчитан как на женщин, так и мужчин любого возраста.

Недорогое по цене средство выпускается в виде обычных или шипучих таблеток. Его состав включает 12 полезных витаминов: А, группы В, С, В3, Е, Н, Вс, РР – и ряд минералов, которые оказывают позитивное влияние на весь организм.

С их помощью нормализуется деятельность сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, улучшается регенерация тканей, энергетический обмен, процессы метаболизма. Принимать витамины следует по 1 таблетке ежедневно курсами.

Преимущества:

  • удобная для перорального приема круглая форма таблеток;
  • подходит для самостоятельного и комплексного поддержания организма;
  • состоит из 12 витаминов и 8 микроэлементов;
  • брендовый производитель;
  • стоимость таблеток № 10 от 350 руб.

Недостатки:

  • аллергические реакции при индивидуальной непереносимости;
  • нельзя принимать при гипервитаминозе А, D, гиперкальциемии, почечной недостаточности.

Лидер спроса «АлфаВит»

Секрет популярности у населения данного препарата достаточно прост. Мультивитаминное средство не только предупреждает возникновение патологических отклонений в организме, но и отлично помогает бороться с простудой, гриппом и другими заболеваниями.

Этот феномен объясняется тем, что при разработке идеального состава комплекса максимально учитывались научные рекомендации по очередности приема полезных веществ.

Ежедневно необходимо принимать по 3 таблетки в соответствии с прилагаемой инструкцией. Комплекс легко усваивается и практически никогда не вызывает аллергических проявлений.

Преимущества:

  • по сравнению с аналогами эффективность на 30 – 50% выше;
  • входят 10 минералов и 13 витаминов;
  • выпускается в нескольких препаративных формах;
  • есть разновидности для людей разного возраста с учетом физиологического состояния;
  • показан для страдающих сахарным диабетом;
  • разрешен для беременных и кормящих матерей;
  • средняя стоимость таблеток № 60 от 250 руб.

Недостатки:

  • противопоказан при дисфункции щитовидной железы;
  • возможна в очень редких случаях индивидуальная непереносимость.

Витрум — для лечения авитаминоза

Особенность средства заключается в том, что оно преимущественно используется не в профилактических целях, а лечебных. Обычно его назначают принимать после перенесенных серьезных заболеваний, операций, несбалансированном питании, при употреблении антибиотиков и т. п.

Такой витаминно-минеральный комплекс активно выступает регулятором обменных процессов. При приеме удобных по размерам таблеток улучшается состояние кожи, зрительных органов, половой системы.

Полезные вещества хорошо влияют на работу сердечной мышцы, нервной системы, способствуют укреплению сосудов. Однако «Витрум» показан не всем как по возрасту, так и по ряду других причин.

Преимущества:

  • мощный состав — 11 максимально важных витаминов и 16 минералов;
  • легкая доступность в аптеках;
  • разная фасовка таблеток — от 30 до 130 штук во флаконе или картонной пачке.

Недостатки:

  • противопоказан для детей до 12 лет;
  • большой список заболеваний, при которых прием запрещен (сахарный диабет, тиреотоксикоз, язвенная болезнь и т. д.);
  • плохая совместимость с рядом лекарственных препаратов;
  • осторожно, только по назначению врача беременным и при грудном вскармливании;
  • есть риск возникновения побочных эффектов;
  • средняя стоимость 900 руб.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых

Хороший иммунитет способствует поддержанию здоровья и жизнеспособности организма. Укрепить иммунную систему помогает правильное питание, здоровый образ жизни, отсутствие стрессовых ситуаций, физические упражнения. Однако, не у каждого взрослого человека получается выполнять надлежащим образом перечисленные правила. В таком случае поддержать жизнеспособность человеческого организма поможет принятие качественных витаминных добавок.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

При отсутствии возможности укреплять здоровье посредством правильного образа жизни, правильного питания, физических упражнений, взрослый человек может поддерживать жизненный тонус организма посредством принятия витаминных добавок. Витамины для повышения иммунитета оказывают благоприятное воздействие на общее состояние взрослого и на защиту внутренней среды.

При выборе комплекса витаминов рекомендуется выбирать лекарственные средства содержащие:

  • Бета — керотин;
  • Антиоксиданты;
  • Перечень необходимых для здоровья витаминов — А, С, Е, Р и комплекс группы В.

Для укрепления защиты от заболеваний взрослый человек может выбрать как моновитамины, так и поливитамины для иммунитета. Важно обратить внимание, на некоторые особенности. Применять моновитамины рекомендуется после тщательного ознакомления с принципами их усвоения в организме взрослого. К примеру, чрезмерное употребление фосфора, препятствует усвоению кальция. В поливитаминных комплексах такой нюанс учитывается, однако такие витаминные добавки превышают стоимость моновитаминов.

Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина, Алфавит, Леди — С, Женский доктор, Иммунал Форте, Аевит, Ундевит, Фемибион, Цикловит, Фолиевая кислота, Кальций.

Недорогие

Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Среди препаратов, которые отличаются не высокой стоимостью и хорошим эффектом выделяют:

Супрадин — совокупность витаминов, макро и микроэлементов, применение которых способствует повышению иммунитета. Препарат выпускается в двух формах — простые таблетки или шипучие. Прием препарата осуществляется внутрь, по одной таблетке вне зависимости от формы выпуска. Использование лекарственного средства рассчитано на лиц разных категорий, включая людей, находящихся на диете или после операции.

Составные элементы препарата включают в себя:

  • Витамины группы В, а также А, С, Д, Е;
  • Кальций, фосфор, цинк, железо, марганец, медь, магний.

Центрум — содержание витаминного комплекса включается в себя полезные для повышения иммунитета элементы и минералы. Лекарственный препарат рассчитан на взрослых и детей.

Содержание препарата Центрум:

  • Присутствие в составе антиоксидантов;
  • Полный состав полезных веществ группы В;
  • Соблюдение пропорций А, С, Н;
  • Учтено сочетание Е и С.

Перечисленные признаки характерны для всех комплексов поливитаминов Центрум, вне зависимости от возрастной категории.

Компливит — мультивитаминный препарат используется для укрепления иммунной системы. В состав комплекса входит совокупность 11 витаминов и 8 минеральных веществ. Лекарственное средство разрешено применять без перерывов. Компливит рассчитан на взрослых разной возрастной категории и детей. Дефицит полезных веществ восполняется за счет присутствия в составе А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F, а также кальция, кобальта, фосфора, цинка и меди.

Среди недорогих моновитаминов выделяются: Кальций Глюканат, Витамин Е, Йодид калия, Омега 3, 6.

Для принятия весной

Для ослабленного иммунитета весной взрослым следует принимать витаминные комплексы. Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов для укрепления иммунной системы весной выделяют:

Мульти — табс — перечень полезных веществ, имеющихся в составе мультивитаминного комплекса включает в себя: витамины А, С, Е, В9, Д, РР и минералы — йод, железо, цинк, селен, хром. Прием таблеток осуществляется один раз в день. Витаминные добавки рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

Ундевит — мультивитаминный состав, включающий в себя набор группы В, витамины — А, РР, кальций, фолиевую кислоту. Рекомендуется применять таблетки для профилактики болезней или в периоды ослабленной защиты организма. Принятие таблеток в течение месяца предполагает необходимость перерыва.

Геримакс — сильнодействующий витаминный комплекс для поднятия и укрепления иммунитета. Препарат рассчитан исключительно для применения взрослому человеку. В состав включены полезные вещества: А, С, Е, РР и набор группы В. Помимо перечисленных веществ таблетки содержат кальций, цинк, марганец, железо, женьшень. Лекарственное средство употребляется один раз в сутки, утром перед едой. Рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, стрессовых ситуациях и при работе в тяжелых или вредных условиях.

Для принятия зимой

В зимний период иммунитет взрослого человека ослаблен и подвержен заболеваниям. Для поддержания защиты организма рекомендуется приобрести хорошие витамины.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослого зимой:

Читать еще:  Значение минеральных веществ и витаминов

Аевит — повышает защищенность иммунной системы, успокаивает нервную систему, содержит в составе витамины А и Е.

Алфавит — мультивитаминное средство, состоящее из 3 таблеток, для принятия в течение дня. Каждая таблетка содержит определенный набор полезных минералов и веществ, восполняющих их нехватку в организме.

Витрум — лекарственное средство содержит в себе большое количество полезных веществ. Витаминный комплекс применяется для лечения авитаминоза, но не для профилактики. Витрум рекомендуется пить после тяжелых болезней, операций.

Помимо перечисленных средств, повысить иммунитет зимой помогут:
настойка эхинацеи, аскорбиновая кислота, Мульти — табс, Компливит, Центрум.

Для женщин

Витамины для иммунитета женщин в последнее время получили широкое распространение. Витаминные комплексы разрабатываются с учетом особенностей женского организма и включения в их состав элементов, оказывающих положительное влияние на общее состояние здоровья взрослой женщины. Набор полезных элементов включает в себя: цинк, кальций, железо, калий, фосфор, кремний, витамины из набора группы В и Е.

Поливитаминные препараты разрабатываются также для беременных, кормящих женщин и для разной возрастной категории.

Список хороших витаминов для поднятия иммунитета женщин:

  • Витрум Пентал;
  • Мульти — табс;
  • Центрум;
  • Алфавит для женщин;
  • Дуовит;
  • Компливит для женщин;
  • Элевит.

Для мужчин

Организм взрослого мужчины и женщины нуждается в разных витаминах и в их количестве. Для поднятия мужского иммунитета и укрепления здоровья, рекомендует принимать лекарственные средства в состав которых входят: йод, кальций, фосфор, витамины К, В12.

Перечень витаминных комплексов для укрепления иммунной системы мужчин:

  • Алфавит для мужчин;
  • Витрум для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Опти — мен.

Внутримышечные

Внутримышечный витаминный комплекс для поднятия иммунитета у взрослых назначается только врачом, который сделает необходимые анализы, назначит подходящее лекарство и дозировку. Проводить профилактику или лечение заболеваний самостоятельно не рекомендуется.

Перечень внутримышечных лекарственных средств для укрепления иммунной системы:

  • Циклоферон — используется для профилактики и лечения вирусных заболеваний, способствует поднятию иммунитета;
  • Лаферон — новый лекарственный препарат. Особенность заключается в наличии элементов, снижающих рост раковых клеток;
  • Тимоген — стимулирует укрепление ослабленного иммунитета в период тяжелых заболеваний или сбоев в работе эндокринной системы.

Применение витаминных элементов стимулирует укрепление ослабленного иммунитета взрослого человека. Правильно подобранный лекарственный препарат поможет избежать развитие заболеваний в различные периоды года.

Витамины для повышения иммунитета взрослым

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Признаки дефицита иммунитета

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

  • частые заболевания;
  • медленное выздоровление;
  • слабость;
  • хроническая усталость;
  • долгое заживление поврежденной кожи;
  • ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
  • воспалительные образования на коже;
  • беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Причины ослабления иммунитета

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

  • постоянных стрессов;
  • скудного рациона;
  • старческих изменений;
  • ослабляющих организм заболеваний;
  • плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

  • беременные женщины;
  • вскармливающие грудью матери;
  • спортсмены;
  • пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
  • работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1. Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Полезные для мужского иммунитета вещества

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

  1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
  2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
  3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
  4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.

Какие продукты богаты витаминами?

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

  1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
  2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
  3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
  4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
  5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

К сожалению, в настоящее время магазинные продукты бедны полезными веществами. Поэтому даже качественно и полноценно питающемуся человеку необходимо периодически покупать в аптеках комплексы витаминов и минералов.

Лучшие витаминные препараты для взрослых

В аптеках реализуется множество витаминных препаратов для улучшения иммунитета у взрослых людей. Ниже перечисляются самые качественные и эффективные иммуноподдерживающие комплексы.

  1. Компливит. Недорогие и популярные поливитамины для восстановления иммунитета. В состав комплекса входит 19 активных веществ. Эти таблетки полезны пожилым людям, особенно нуждающимся в витаминах и микроэлементах для поддержания организма. Стоит препарат около 340 рублей.
  2. Алфавит. Популярный комплекс витаминов и минералов, оптимально распределенных по таблеткам 3 типов для лучшего усвоения в организме. Пить таблетки рекомендуется при гиповитаминозе и минеральном дефиците, для укрепления состояния всего организма при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, скудном рационе, беременности, после болезни или хирургического вмешательства. Витамины дешевые, цена – в среднем 360 рублей.
  3. Витрум. Этот антиоксидантный комплекс, производимый американской компанией Unipharm, входит в список лучших фармацевтических средств для поднятия иммунитета. О препарате, включающем 15 полезных веществ, покупатели отзываются исключительно хорошо. Эти таблетки рекомендуются к приему для улучшения самочувствия, снятия симптомов переутомления, прибавления энергии в организме, очищения тканей и органов от свободных радикалов. Витамины дорогие, средняя цена составляет около 940 рублей.
  4. Центрум. Этот витаминный комплекс давно входит в рейтинг лучших аптечных средств для поднятия иммунитета. Включает 24 полезных вещества. Активные компоненты препарата оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунную систему, поднимают тонус организма. Стоит комплекс в среднем 570 рублей.
  5. Иммунал. Хорошие бюджетные витамины, реализуемые в таблетках и в виде раствора для перорального приема, включающие вытяжку эхинацеи пурпурной. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Комплекс полезных веществ составлен так, что он максимально эффективно влияет на иммунную систему. Цена – около 300 рублей.
  6. Мульти-табс Иммуно Плюс. Качественные и сильные витамины, повышающие иммунитет, реализуемые в виде жевательных таблеток. В состав препарата входят полезные вещества, не только поднимающие иммунную систему, но и укрепляющие сердце и кровеносные сосуды, нормализующие работу нервной системы. Дополнительный активный компонент – лактобактерии. Принимать комплекс рекомендуется осенью и весной, когда иммунитет наиболее уязвим. Цена – около 650 рублей.
  7. Супрадин. Очень хорошие поливитамины, применяемые при сниженном иммунитете. Препарат рекомендуется к приему при гиповитаминозе, выполнении тяжелой физической работы, вскармливании ребенка грудью, а также весной и зимой для предупреждения сезонных инфекционных болезней. Стоит комплекс около 680 рублей.
  8. Геримакс Энерджи. Неплохой комплекс, включающий 17 полезных соединений и экстракт женьшеня. Активные компоненты препарата улучшают иммунитет, помогают нормализовать сон. Комплекс рекомендуется для общего укрепления организма при постоянных стрессах, тяжелой физической или интеллектуальной работе, после инфекционной болезни. Средняя цена – 540 рублей.
  9. Велмен. Минеральный препарат, созданный для мужчин. Помогает поднять иммунитет, улучшить работу репродуктивной системы, предупреждает патологии сердца, кровеносных сосудов, пищеварительного тракта, скелета. Стоит комплекс в среднем 580 рублей.
  10. Ледис Формула. Витаминный препарат, предназначающийся для женщин. Активные компоненты комплекса тонизируют организм, нормализуют метаболизм, снижают вероятность патологий репродуктивной системы, повышают физическую активность, убирают побочные явления после применения гормональных лекарств. Препарат дорогой, стоит около 2400 рублей.
Читать еще:  Какова роль витаминов в организме человека

Следует учитывать, что для поддержания иммунитета надо не только полноценно питаться и принимать витаминные препараты, но также вести активную жизнь, ежедневно совершать прогулки, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим сна.

Как правильно принимать витаминные препараты?

Подробные правила приема написаны в инструкции. Но обычно производители делают препараты так, чтобы суточная доза активных веществ содержалась в одной таблетке. Поэтому в большинстве инструкций указано, что нужно принимать по 1 таблетке в сутки.

Комплексные препараты следует принимать курсом, а не постоянно. Обычно после каждого курса делается двухмесячная пауза. Если пить витамины безостановочно, то разовьется привыкание, организм прекратит усваивать поступающие полезные вещества.

Запивать таблетки следует не какими-либо напитками, а только водой. Напитки ухудшают усвоение активных веществ. Категорически запрещается запивать витамины алкоголем.

Прежде чем выбрать в аптеке витаминный препарат, желательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач порекомендует наиболее подходящее при слабом иммунитете средство.

Витаминные препараты для взрослых: как повысить иммунитет

Термин «витамины» в переводе означает вещество, сохраняющее жизнь. По сравнению с другими нутриентами, эти химические соединения поступают в организм в малых количествах, но их нехватка или избыток негативно сказываются на процессах жизнедеятельности. В первую очередь при дефиците витаминов страдает иммунная система.

ВООЗ утвердила 13 органических соединений, которые входят в группу витаминов. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые, каждый витамин имеет определенные свойства и влияние на организм.

В большинстве случаев витаминные препараты принимают беременные женщины и дети в период активного роста. Но и взрослым людям для иммунитета витамины необходимы, особенно в состоянии стресса, при сильной усталости или в межсезонье.

Аптечные средства содержат различные витаминные комплексы в сочетании с микроэлементами и направлены на решение определенной проблемы. Какие витамины лучше принимать взрослым, чтобы поднять жизненный тонус и укрепить иммунитет?

Перечень витаминов для взрослых включает:

Покупая витаминное средство, ориентируйтесь не только на цену, но и на состав препарата. Для сильного иммунитета необходимо восполнять дефицит витаминов соответственно возрастным нормам, физическим нагрузкам и состоянию здоровья.

Причины ослабления иммунитета

Иммунитет – это защитные силы организма человека. Агенты иммунной системы распознают и обезвреживают микроорганизмы, вирусы, бактерии, раковые клетки, инородные тела и ядовитые вещества. Если иммунитет не способен адекватно противостоять негативным факторам, возникает болезнь. Защитные силы организма снижают:

  • неполноценное питание;
  • недостаток сна и отдыха;
  • прием антибиотиков, стрессы;
  • простудные заболевания;
  • дефицит витаминов.

Постоянные патогенные процессы истощают иммунную систему, и возникает необходимость принимать витамины после болезни хронического или острого характера.

Наука о витаминах – витаминология – дает четкое определение, какой витамин отвечает за те или иные процессы в организме или заболевания. Из уроков биологии известно, как нехватка витамина А негативно сказывается на зрении, а витамин С помогает бороться с простудами, не менее важная роль и у других витаминов. Аптечные препараты содержат витаминные комплексы, состоящие из групп витаминов и микроэлементов, способные противостоять различным заболеваниям.

Признаки дефицита иммунитета

Защитная система человека ежедневно сталкивается с сотнями патогенных элементов, но при сильном иммунитете эти процессы проходят незаметно и не сказываются на общем состоянии. Первым сигналом о снижении иммунитета и дефиците витаминов являются частые вирусные респираторные инфекции.

Признаки ослабленного иммунитета можно наблюдать по одиночке, но чаще в комплексе:

  • ухудшение состояния кожи;
  • воспалительные процессы;
  • упадок сил;
  • длительное восстановление после болезни;
  • частые простудные заболевания с тяжелым протеканием и осложнениями.

Витаминные препараты поддерживают ослабленный иммунитет в период простудных заболеваний, а для лечения острых респираторных инфекций витамины необходимо принимать с первых дней болезни.

Комплексное укрепление иммунитета

Для отличного самочувствия и укрепления иммунитета в период простуд и межсезонье необходимы витамины и минералы в достаточном количестве.

Прием витаминов после ОРВИ способствует восстановлению жизненного тонуса и повышению защитных сил организма. Но всего лишь принимать витамины для поднятия иммунитета недостаточно. Иммунитет – сложная многокомпонентная система, поэтому следует применять комплексные меры:

  • разнообразное и полноценное питание;
  • сон и отдых;
  • активный образ жизни;
  • закаливание;
  • снижение уровня стресса.

Чтобы понять, какие витамины надо пить взрослому человеку, стоит рассмотреть детальнее народные средства и аптечные витаминные комплексы.

Натуральный продукт или синтетические препараты

Витамины для иммунитета организм получает из продуктов питания, лекарственных сборов, народных средств и медицинских препаратов.

Аптечные витамины для общего укрепления организма выпускаются в моно- и мультикомпонентной форме. Монокомпонентная форма – это витамины А, С, Е, Д, которые принимаются отдельно. Мультикомлпексы содержат группу витаминов, а также микро- и макроэлементы.

Натуральные природные средства для иммунитета это: мед, имбирь, ромашка, алоэ, листья малины, эхинацея, цитрусовые и многие другие.

Теперь стоит разобраться, самые лучшие витамины для взрослых – натуральные или лекарства для иммунитета в виде таблеток и инъекций.

Продукты, богатые витаминами

Ослабленный организм, прежде всего, нуждается в полноценном и разнообразном питании продуктами, богатыми витаминами. Меню должно включать в себя: кисломолочные продукты, крупы, овощи, фрукты, орехи и семена, рыбу и мясо.

Исключая надолго какую-либо группу продуктов из рациона, можно потерять необходимые витамины. Например, избегая жирных сортов рыбы или мяса и субпродуктов, можно получить дефицит витамина Е, который для иммунитета играет важную роль и участвует в защите организма от инфекций.

Читать еще:  Лучшие витамины комплексные

Содержание витаминов в продуктах питания:

  • кисломолочные продукты содержат витамины А, D, Е и В;
  • крупы – витамины группы В и Е;
  • овощи – витамины А, С и Е;
  • фрукты и ягоды – витамины А, D, Е, С, К;
  • орехи и семена – витамины Е, D и РР;
  • рыба – витамин D, Е, Н, F, PP
  • мясо и субпродукты – витамин Е, D, H.

Следует учесть, что витамины разрушаются при термической обработке, поэтому в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи.

Видео про пользу и вред витамин для иммунитета

Рецепты витаминных смесей для поднятия иммунитета

Витаминные смеси готовят из меда, орехов, сухофруктов, лечебных трав и ягод. Они достаточно вкусные для взрослых и детей. Народные рецепты способны поднять жизненный тонус в холодное время года и укрепить организм.

Сборы из ягод и трав

Дешевые витаминные комплексы для иммунитета можно получить из смеси сушеных ягод и трав. Рецепт следующий: листья малины, землянику, ромашку и плоды боярышника в равных частях смешивают и хранят в темном месте. Чтобы приготовить настой, 1 ст. л. смеси заливают 1 л кипятка и настаивают 10-12 часов. Употреблять в течение дня, в теплом виде, в перерывах между едой.

Витаминная смесь из алоэ, лимона и меда

Еще один рецепт, какой лучше принимать взрослым, состоит из листьев алоэ и меда в равных пропорциях. Используют листья алоэ не менее 15 см в длину. Их измельчают в пюре с помощью блендера или миксера и смешивают с медом. Хранят в темном месте, принимают по 1 ст. л до еды в течение трех недель. В смеси для детей алоэ заменяют лимоном.

Малиново-пихтовый сироп

Во время болезни рекомендован сироп из малины и пихты. Для этого используют 1 кг измельченной хвои или шишек пихты и 0,5 кг корней малины. Сырье укладывают на дно 3-х литровой банки слоями, пересыпая 1 кг сахара. Сверху заливают 1 стаканом кипятка и настаивают сутки в темном месте. Далее смесь прогревается на водяной бане 6 часов, после чего добавляется 0, 5 кг меда и настаивается еще двое суток. Готовый сироп процедить и принимать по 1 ст. л. за полчаса перед приемом пищи.

Следует помнить, что народные средства, поднимающие иммунитет, могут вызывать аллергические реакции и индивидуальную непереносимость. При любых неприятных симптомах необходимо прекратить прием сбора и обратиться за медицинской помощью. Если травяные сборы не справляются, для поддержания иммунитета используют фармакологические препараты.

Витаминные комплексы для повышения иммунитета взрослых

Витамины для взрослых должны решать проблему гиповитаминоза, учитывая различия физической активности и способа жизни, а также возрастные группы населения. Узнайте, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым в сезон распространения простудных заболеваний, при хронических заболеваниях или длительной стрессовой ситуации.

Витамины для взрослых разделяют на группы:

  • витамины, повышающие иммунитет – принимаются в комплексе с другими препаратами для лечения патологических состояний;
  • витамины для укрепления организма — принимают в профилактических целях;
  • витамины после гриппа для восстановления жизненных сил после простудных заболеваний.

Хорошие витамины для иммунитета сочетают в себе высокую эффективность и приемлемую цену. Рейтинг витаминов для поднятия иммунитета у взрослых образуется на основании мнения фармацевтов, лечащих врачей и, конечно же, потребителей.

Компливит

Мультивитаминный и мультиминеральный комплекс: 11 витаминов, 8 минералов и липоевая кислота, укрепляет иммунную систему в период высокой физической и умственной активности. Компливит повышает иммунитет после перенесенных заболеваний с тяжелым протеканием.

Иммунал

Препарат для улучшения иммунитета на основании натуральных компонентов, основное составляющее вещество – экстракт эхинацеи пурпурной. Один из бюджетных препаратов, выпускается в виде таблеток и раствора для перорального приема.

Алфавит

Полноценный комплекс витаминов и минералов, выпускается в 16 формах, отличающихся по составу. Витаминное средство способно как повысить иммунитет взрослому человеку в сезон простуд, так и снизить признаки гиповитаминоза. Выпускается в форме таблеток трех цветов.

Витрум

Препарат, повышающий иммунитет за счет содержания антиоксидантых веществ: витаминов А, С, Е, бета-каротина и микроэлементов. Это комплексные витамины для взрослых, покрывающие суточную потребность организма в необходимых витаминах. Повышает сопротивляемость организма к простудным болезням и гриппу.

Мульти табс

Содержит витамины А, D, Е, группы В, магний, цинк и железо. Повышает уровень жизненной энергии и иммунитет при недостаточном питании. Существуют формы для детей от 4-х лет и взрослых.

Элевит

Эффективные витамины, назначаются в период планирования беременности, во время вынашивания и при лактации, когда потребность в микроэлементах возрастает. Принимают для профилактики развития патологий плода.

Центрум

Комплекс витаминов, повышающий умственную и физическую активность. В составе 24 гармонично подобранных вещества, усиливающих действие друг друга. Укрепляет нервную систему.

Как правильно употреблять витамины и не навредить здоровью

Для восстановления иммунитета недостаточно выбрать любой витаминный комплекс в аптеке. Без учета разной возрастной категории, общего состояния здоровья, индивидуальной непереносимости, можно в лучшем случае не получить ожидаемый положительный эффект, а иногда даже нанести вред организму. Для мужчин, женщин, пожилых людей и молодых мам необходимы препараты с разным составом.

Для женщин

Витаминные препараты для поддержания женского иммунитета включают в себя витамины группы В и Е и микроэлементы – железо для улучшения показателей крови, кальций для укреплений костей, цинк для здоровой кожи. Витамины для девушек улучшают состояние ногтей, уменьшают выпадение волос, восстанавливают уровень гемоглобина. При диете для похудения, исключающей какую-либо группу продуктов, стоит поддерживать иммунитет с помощью аптечных препаратов.

Какие витамины пить повышения для женского иммунитета: Дуовит, Центрум, Алфавит для женщин, Компливит для женщин, Мульти табс.

Для мужчин

Витамины для укрепления иммунитета взрослых мужчин должны поставлять: кальций, йод, фосфор, витамины В12, К. Мужские витамины для иммунитета: Опти-мен, Алфавит для мужчин, Дуовит для мужчин, Витрум для мужчин. Эти витаминные комплексы стимулируют защитные силы и повышают физическую активность.

Для беременных

Женщины в период беременности нуждаются в защите не только своего организма, но и в дополнительных питательных веществах для плода. Лучшие витамины для иммунитета беременных: Элевит пронатал, Компливит мама, Витрум пренатал. Эти препараты укрепляют организм женщины, снижают уровень проявления токсикоза, сонливости и упадка сил.

Для пожилых людей

Люди пожилого возраста сталкиваются с замедлением процессов метаболизма, вследствие чего полезные вещества не усваиваются из продуктов питания в полной мере. Возрастные изменения и хронические заболевания приводят к снижению защитных сил организма.

Замедлить процессы старения, увеличить жизненный тонус, защитить сердечно-сосудистую и нервную систему помогут витамины А, С, D, токоферол, никотиновая кислота, биотин и микроэлементы – кальций, йод, железо и магний. Восполнить баланс витаминов, необходимых для иммунитета помогут фармакологические средства.

Рейтинг лучших препаратов для пожилых возглавляют Доппельгерц и Алфавит 50 плюс. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Мнение специалистов

Отзывы пользователей и специалистов о витаминных комплексах для взрослых показывают, что прием препаратов значительно повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям и общий жизненный тонус. О том, какие витамины принимать, лучше проконсультироваться со специалистом.

Самые эффективные препараты – не всегда самые дорогие. С этой задачей справляются и недорогие витамины для иммунитета, например, под названием Алфавит, Аевит, Ревит, Супрадин.

Усилить укрепляющее действие витаминов рекомендуется полноценным питанием и сном, закаливанием, прогулками на свежем воздухе, физической активностью.

Принимайте решение пить или нет витамины для укрепления иммунитета, исходя из общего состояния организма, сезонности, возраста и рекомендаций медицинских работников.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector