Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Посоветуйте хорошие витамины для иммунитета

Хорошие ВИТАМИНЫ для иммунитета

Подскажите хорошие витамины для иммунитета, чтобы прожить зиму без простуды. Я понимаю, что их тучи всяких разных — мне интересно, кто что выбирает и какие-то коротенькие отзывы. Потому что ни аптекарям, ни докторишкам я не доверяю — они советуют то, что им приказали рекламировать. А мне нужны реально хорошие. Спасибо!!

витаминов от простуды не существует.
простуда это вирусное заболевание.
а вирусы витаминами не лечатся и никогда не лечились.
простуда проходит сама через 5 дней. всегда и у всех.
простуда это вирус. и если вы не болели еще этим вирусом, то переболеете и у вас выработается иммунитет к нему, появятся антитела. вот что такое ИММУНИТЕТ.
вы можете пить всякие лекарства якобы от простуды, но они не помогут вылечить простуду. они лишь могут облегчить симптомы простуды. только не забывайте, что химия, которая содержится в средствах, которые якобы лечат простуда, очень вредна для здоровья, особенно для женского.
витамины в аптеках это разводка на деньги. вообще давно пора бы забыть дорого в эти учреждения по од3урачиванию населения. у нас медицина в стране бесплатная. и если что-то будет угрожать вашему здоровью, то вам бесплатно предоставят это лекарство.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

1. Гость | 27.12.2015, 03:32:52

Мдя, кипит разум возмущённый, прям будто Вы или «Лилового шара» в детстве пересмотрели, или в ВУЗе всё кроме цикла иммунологии прогуляли.
То-то вирус кори д0хнет от высоких доз никотиновой и аскорбиновой кислоты, а если рутинчику добавить, то ещё лучше д0хнет.
Ну а то, что пока препарат из Уфы или Нижнего или Ёбурга дойдёт до потребителя . стухннет . ну да, такое бывает.

Хорошее — только натуральное

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

я завариваю шиповник, а вообще чаще болею когда у меня стрессы, везде идет массированная реклама супрадина, но я как то брала эти витамины мне не холодно ни жарко от них эффекта ноль, зато нравятся витрум (для беременных), мультитабс классик

1. Гость | 27.12.2015, 03:32:52Мдя, кипит разум возмущённый, прям будто Вы или «Лилового шара» в детстве пересмотрели, или в ВУЗе всё кроме цикла иммунологии прогуляли.То-то вирус кори д0хнет от высоких доз никотиновой и аскорбиновой кислоты, а если рутинчику добавить, то ещё лучше д0хнет. Ну а то, что пока препарат из Уфы или Нижнего или Ёбурга дойдёт до потребителя . стухннет . ну да, такое бывает.

какая связь между простудой и корью? вы бы еще спид витаминами бы лечили, никотиновой и аскорбиновой кислотами уххахахах
вы там случайно не напились по случаю нового года? ухаххаха

1. Гость | 27.12.2015, 03:32:52Мдя, кипит разум возмущённый, прям будто Вы или «Лилового шара» в детстве пересмотрели, или в ВУЗе всё кроме цикла иммунологии прогуляли.То-то вирус кори д0хнет от высоких доз никотиновой и аскорбиновой кислоты, а если рутинчику добавить, то ещё лучше д0хнет. Ну а то, что пока препарат из Уфы или Нижнего или Ёбурга дойдёт до потребителя . стухннет . ну да, такое бывает.

Препаратов для специфического лечения кори не разработано.

Симптоматическое лечение включает отхаркивающие, муколитики, противовоспалительные аэрозоли для облегчения воспалительных процессов дыхательных путей.

Чтобы уменьшить лихорадку и боль, можно использовать ибупрофен или парацетамол. Детям, болеющим корью, не рекомендуется принимать аспирин, поскольку, согласно результатам некоторых исследований, аспирин может привести к развитию синдрома Рея[11]. Другие исследователи ставят под сомнение связь между развитием синдрома Рея и применением аспирина при лечении кори[12]. Тем не менее, большинство врачей рекомендуют воздержаться от использования аспирина для лечения кори и других заболеваний, сопровождающихся лихорадкой, у детей в возрасте до 16 лет[13].

Для снятия зуда на коже рекомендуются ежедневные ополаскивания тела и умывания раствором с порошком Деласкин (синтетический танин)[14]

Для промывания глаз во время болезни можно использовать раствор пищевой соды или крепкий чай. При конъюктивите рекомендуют капли с антибиотиками (левомицитин 0,25 %, альбуцид 20 %).

Ротовую полость можно полоскать, используя настой ромашки, раствор хлоргексидина.

В случае развития пневмонии или других бактериальных осложнений при кори показаны антибиотики, в тяжелых случаях крупа используются кортикостероиды.

Рибавирин показал свою эффективность in vitro.

Витамины для повышения иммунитета взрослым

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Признаки дефицита иммунитета

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

  • частые заболевания;
  • медленное выздоровление;
  • слабость;
  • хроническая усталость;
  • долгое заживление поврежденной кожи;
  • ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
  • воспалительные образования на коже;
  • беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Причины ослабления иммунитета

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

  • постоянных стрессов;
  • скудного рациона;
  • старческих изменений;
  • ослабляющих организм заболеваний;
  • плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

  • беременные женщины;
  • вскармливающие грудью матери;
  • спортсмены;
  • пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
  • работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1. Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Полезные для мужского иммунитета вещества

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

  1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
  2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
  3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
  4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.
Читать еще:  Жить до 100 лет витаминов

Какие продукты богаты витаминами?

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

  1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
  2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
  3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
  4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
  5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

К сожалению, в настоящее время магазинные продукты бедны полезными веществами. Поэтому даже качественно и полноценно питающемуся человеку необходимо периодически покупать в аптеках комплексы витаминов и минералов.

Лучшие витаминные препараты для взрослых

В аптеках реализуется множество витаминных препаратов для улучшения иммунитета у взрослых людей. Ниже перечисляются самые качественные и эффективные иммуноподдерживающие комплексы.

  1. Компливит. Недорогие и популярные поливитамины для восстановления иммунитета. В состав комплекса входит 19 активных веществ. Эти таблетки полезны пожилым людям, особенно нуждающимся в витаминах и микроэлементах для поддержания организма. Стоит препарат около 340 рублей.
  2. Алфавит. Популярный комплекс витаминов и минералов, оптимально распределенных по таблеткам 3 типов для лучшего усвоения в организме. Пить таблетки рекомендуется при гиповитаминозе и минеральном дефиците, для укрепления состояния всего организма при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, скудном рационе, беременности, после болезни или хирургического вмешательства. Витамины дешевые, цена – в среднем 360 рублей.
  3. Витрум. Этот антиоксидантный комплекс, производимый американской компанией Unipharm, входит в список лучших фармацевтических средств для поднятия иммунитета. О препарате, включающем 15 полезных веществ, покупатели отзываются исключительно хорошо. Эти таблетки рекомендуются к приему для улучшения самочувствия, снятия симптомов переутомления, прибавления энергии в организме, очищения тканей и органов от свободных радикалов. Витамины дорогие, средняя цена составляет около 940 рублей.
  4. Центрум. Этот витаминный комплекс давно входит в рейтинг лучших аптечных средств для поднятия иммунитета. Включает 24 полезных вещества. Активные компоненты препарата оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунную систему, поднимают тонус организма. Стоит комплекс в среднем 570 рублей.
  5. Иммунал. Хорошие бюджетные витамины, реализуемые в таблетках и в виде раствора для перорального приема, включающие вытяжку эхинацеи пурпурной. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Комплекс полезных веществ составлен так, что он максимально эффективно влияет на иммунную систему. Цена – около 300 рублей.
  6. Мульти-табс Иммуно Плюс. Качественные и сильные витамины, повышающие иммунитет, реализуемые в виде жевательных таблеток. В состав препарата входят полезные вещества, не только поднимающие иммунную систему, но и укрепляющие сердце и кровеносные сосуды, нормализующие работу нервной системы. Дополнительный активный компонент – лактобактерии. Принимать комплекс рекомендуется осенью и весной, когда иммунитет наиболее уязвим. Цена – около 650 рублей.
  7. Супрадин. Очень хорошие поливитамины, применяемые при сниженном иммунитете. Препарат рекомендуется к приему при гиповитаминозе, выполнении тяжелой физической работы, вскармливании ребенка грудью, а также весной и зимой для предупреждения сезонных инфекционных болезней. Стоит комплекс около 680 рублей.
  8. Геримакс Энерджи. Неплохой комплекс, включающий 17 полезных соединений и экстракт женьшеня. Активные компоненты препарата улучшают иммунитет, помогают нормализовать сон. Комплекс рекомендуется для общего укрепления организма при постоянных стрессах, тяжелой физической или интеллектуальной работе, после инфекционной болезни. Средняя цена – 540 рублей.
  9. Велмен. Минеральный препарат, созданный для мужчин. Помогает поднять иммунитет, улучшить работу репродуктивной системы, предупреждает патологии сердца, кровеносных сосудов, пищеварительного тракта, скелета. Стоит комплекс в среднем 580 рублей.
  10. Ледис Формула. Витаминный препарат, предназначающийся для женщин. Активные компоненты комплекса тонизируют организм, нормализуют метаболизм, снижают вероятность патологий репродуктивной системы, повышают физическую активность, убирают побочные явления после применения гормональных лекарств. Препарат дорогой, стоит около 2400 рублей.

Следует учитывать, что для поддержания иммунитета надо не только полноценно питаться и принимать витаминные препараты, но также вести активную жизнь, ежедневно совершать прогулки, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим сна.

Как правильно принимать витаминные препараты?

Подробные правила приема написаны в инструкции. Но обычно производители делают препараты так, чтобы суточная доза активных веществ содержалась в одной таблетке. Поэтому в большинстве инструкций указано, что нужно принимать по 1 таблетке в сутки.

Комплексные препараты следует принимать курсом, а не постоянно. Обычно после каждого курса делается двухмесячная пауза. Если пить витамины безостановочно, то разовьется привыкание, организм прекратит усваивать поступающие полезные вещества.

Запивать таблетки следует не какими-либо напитками, а только водой. Напитки ухудшают усвоение активных веществ. Категорически запрещается запивать витамины алкоголем.

Прежде чем выбрать в аптеке витаминный препарат, желательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач порекомендует наиболее подходящее при слабом иммунитете средство.

Какие витамины принимать для восстановления иммунитета

Для усиления иммунитета применяются специальные витаминные комплексы. Выпускаются витамины для иммунитета с разным составом, соответствующим возрасту и потребностям организма. Витамины могут быть в виде таблеток, инъекций, капель.

Причины ослабленного иммунитета

Ослабленный иммунитет является результатом неблагоприятного воздействия внутренних и внешних факторов.

Есть категории людей, у которых снижение защитных сил является результатом физиологических процессов, то есть считается временной нормой.

Это касается спортсменов, беременных женщин, маленьких детей, кормящих женщин, пожилых.

К основным причинам ослабленной иммунной защиты относятся:

Есть и факторы, связанные с различными заболеваниями. Это касается патологий гепатобилиарной системы, врожденных и приобретенных иммунодефицитных состояний, кишечных инфекций с диареей.

Недостаток витаминов — еще одна причина. Авитаминоз приводит к сбою функционирования разных органов и систем, включая иммунную. Недостаток витаминов может быть связан с особенностями рациона, образом жизни, употреблением лекарств, заболеваниями.

Роль витаминов в укреплении иммунитета

Витамины влияют на иммунитет, но не напрямую. Без них невозможно нормальное функционирование организма. Витамины разных групп принимают участие в обмене веществ, улучшают нервную регуляцию, являются катализаторами биохимических процессов. При дефиците жизненно важных элементов функция иммунитета нарушается.

Авитаминоз повышает восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, сказывается на качестве сна и течении имеющихся заболеваний. Все это плохо отражается на иммунитете.

Прием витаминно-минеральных комплексов позволяет привести в норму процессы, которые поддерживают защитный механизм. При этом их избыток так же вреден, как и дефицит, поэтому употреблять различные препараты нужно только в случаях, когда это необходимо.

Влияние витаминов на иммунитет.

Кому необходимо принимать

Витаминные комплексы нужны при ослабленном иммунитете, дефицитных состояниях, женщинам при беременности, людям с хроническими заболеваниями. С профилактической целью препараты могут использоваться в период эпидемии вирусных патологий.

Основное показание к приему витаминов — авитаминоз, то есть недостаток отдельных веществ в организме.

Дефицит может быть связан с врожденными заболеваниями, когда некоторые элементы не могут усваиваться с пищей.

В таком случае полезные вещества в составе препаратов нужно принимать на постоянной основе. Врач может назначать витаминно-минеральные комплексы при разных заболеваниях с целью скорейшего восстановления за счет стимуляции иммунитета.

Лучшие витаминные комплексы для повышения иммунной системы

Витамины для укрепления иммунитета выпускаются в виде таблеток, порошка, раствора. Есть универсальные поливитаминные комплексы, которые назначаются с профилактической целью, и специальные препараты с преобладанием одного вещества, которые назначаются врачом по показаниям.

Детские витамины

Для поднятия иммунитета детей применяются следующие витаминные средства:

Читать еще:  В каких витаминах содержится хром
ПрепаратПоказания и особенностиПротивопоказания
ПиковитПри утомляемости, сниженном аппетите, простудных болезнях.Гиперчувствительность к составу, диабет, гипервитаминоз
Киндер БиовитальВключает витамины, макро- и микроэлементы. Показан при ослабленной иммунной защите, для профилактики гиповитаминоза и его лечения, несбалансированном питании.Избыток в организме витаминов.
Витрум КидсИспользуется для укрепления иммунитета, улучшения общего самочувствия, повышения внимания.Чувствительность к компонентам. Сочетание с другими витаминно-минеральными препаратами.
Bayer Супрадин Кидс МишкиУстраняет нарушения внимания и памяти, помогает бороться с вирусными заболеваниями, улучшает состояние при повышенной физической нагрузке.Гиперчувствительность, возраст до 1 года
Мульти-Табс Малыш жевательные

ВитаМишки Иммуно

Для укрепления защитных сил, борьбы с инфекциями, при повышенной утомляемости.Гипервитаминоз
Плюс облепиха — натуральные и вкусныеПри ослабленном иммунитете, склонности к вирусным заболеваниям.Повышенная чувствительность к веществам

Пиковит рекомендуют применять для повышения иммунитета у детей.

При беременности

Следующие витаминно-минеральные препараты считаются эффективными при беременности:

ПрепаратПоказания и особенностиПротивопоказания
Компливит ТриместрумВосполняет потребность беременной в йоде, цинке, селене, железе, витаминах группы В, фолиевой кислоте.Гиперчувствительность, аллергия
Элевит ПронатальСодержит набор веществ, которые нужны плоду и женщине. Это витамины А, С, Д, группы В.Непереносимость, патологии почек и печени, избыток кальция, нефролитиаз
Витрум ПренаталВключает витамины Д, А, Е, группы В, кальций, йод, магний и другие.Конкременты в мочевом пузыре, аллергия, избыток одного или нескольких веществ, входящих в состав
Компливит МамаНе содержит йода, но фолиевая кислота есть в суточной дозировке.Гиперчувствительность, избыток кальция и железа, мочекаменное заболевание, В12-дефицитная анемия

Для пожилых людей от 50 лет

Следующие средства с витаминами будут полезными для людей старше 50 лет:

ПрепаратПоказания и особенностиПротивопоказания
Витрум ПлюсОказывает комплексное положительное действие на функционирование организма пожилых. Приводит в норму метаболизм, укрепляет иммунитет, поддерживает нормальную функцию НС.Язвенное заболевание, гипервитаминоз, тромбоэмболия, сердечная недостаточность, гиперкальциемия, тиреотоксикоз
Алфавит 50 ПлюсКомплекс витаминов и минералов для восполнения дефицита веществ в пожилом возрасте.Гипервитаминоз, непереносимость
Доппельгерц Актив Фолиевая Кислота ПлюсСнижает вероятность развития заболеваний ССС, улучшает обмен веществ и ферментов.Чувствительность к составу, избыток витаминов и минералов

Витаминный комплекс Доппельгерц Актив Фолиевая Кислота Плюс применяют для повышения иммунитета в пожилом возрасте.

Для мужчин и женщин

Список препаратов для улучшения мужского здоровья и усиления иммунитета:

  • Vitamin Plus — применяется в качестве добавки, помогает справиться со стрессом, избавиться от апатии, улучшить психоэмоциональное состояние;
  • Vit&Min — рекомендован для спортсменов, содержит витамины группы В, С, Д и минералы;
  • Adam Male Multi — для укрепления иммунитета, нормализации гормонального фона, улучшения состояния волос, кожи и ногтей, придает энергии и сил.

Для женского здоровья будут полезны следующие витаминно-минеральные средства:

  • Women’s Ultra Mega — антиоксидантный комплекс для восстановления организма;
  • Women’s Ultra NourishHair — содержит антиоксиданты, минеральные вещества, витамины;
  • Витрум Центури — сбалансированный состав для укрепления иммунитета;
  • Womens Ultra Mega Energy — улучшает метаболизм, восстанавливает энергию, поддерживает иммунитет.

Для диабетиков

В рейтинг лучших препаратов входят следующие средства, предназначенные для больных сахарным диабетом:

  • Doppelherz Aktiv для диабетиков — улучшает общее самочувствие больных, восполняет нехватку витаминов и минералов, применяется в качестве пищевой добавки;
  • Виджайсар — растительный препарат, снижающий уровень сахара в крови, переносится хорошо, не вызывает побочных симптомов;
  • Ультрасластин — применяется в качестве сахарозаменителя;
  • Диабетин — растительное средство, способствующее похудению, снижающее аппетит, нормализующее уровень сахара в крови;
  • Сукразит — используется в диетическом питании больных сахарным диабетом.

Как правильно принимать

Витаминные средства имеют инструкцию к применению, которой и нужно следовать. В разном возрасте отличается потребность в витаминах и минеральных веществах.

Дозировка может меняться в зависимости от имеющегося заболевания и общего состояния.

Нельзя употреблять сразу несколько комплексов, которые содержат одни и те же вещества, т.к. это может стать фактором развития гипервитаминоза. Некоторые витамины не сочетаются, что также нужно учитывать, делая перерыв между их приемом.

Отзывы и рекомендации

При ослабленной защитной функции организма витамины могут назначаться не только в виде таблеток, но и в уколах для внутримышечного введения. Чаще они выписываются взрослым в качестве общеукрепляющего средства.

Недорогие поливитаминные средства можно купить в аптеке без рецепта и колоть или пропить дома. Средства, повышающие иммунитет, хорошо переносятся, но в каждом случае рекомендуется консультация врача. Специалист подберет оптимальный общеукрепляющий препарат, который поднимет иммунитет без побочных действий.

При употреблении поливитаминных таблеток, рассчитанных на длительный курс, не рекомендуется делать перерывы. При пропуске одного приема нельзя повышать следующую дозу. Даже самые безопасные средства могут привести к побочным реакциям, при появлении которых нужно посетить врача и подобрать другой комплекс.

Ирина, 25 лет, Уфа

Два года назад в больнице назначали витамины группы В в ампулах. Делали уколы в течение 2 недель. Заметила, что существенно улучшилось состояние ногтей и кожи. Что еще важно, прошел аллергический насморк. Это были дешевые витамины, но никаких побочных симптомов не наблюдала. Сейчас принимаю фолиевую кислоту в таблетках, прохожу несколько курсов в год, за все это время простудилась только раз, ушли многие проблемы со здоровьем.

Николай, 33 года, Москва

Пью имбирный чай каждый день, стараюсь употреблять больше фруктов, но считаю, что этого недостаточно для поддержания работы иммунитета. Недавно начал пить Витрум. Пока все хорошо, побочных реакций нет, но и сильных изменений в лучшую сторону пока не наблюдаю.

Ольга, 55 лет, Екатеринбург

Уже несколько лет, как приучила всю свою семью каждые несколько месяцев принимать витамины. Они не только помогают повысить человеку иммунитет, но и замедляют старение организма, что я отмечаю на себе. Дети пьют Супрадин Кидс, для взрослых членов семьи покупаем Доппельгерц. Врач сказал, что это хороший выбор, учитывая цену и качество, а при обследовании никаких проблем со здоровьем не обнаружили. Это заслуга не только препаратов, но не стоит их недооценивать. Это хорошее дополнение к полезным продуктам при слабом организме.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Витамины для иммунитета — список лучших препаратов для взрослых, которые поднимут и укрепят иммунитет

Прием витаминов — это дополнительная поддержка организму, который испытывает стресс либо не дополучает полезные вещества вместе с пищей.

Когда наблюдается недостаток витаминов?

Их недостаток чаще всего наблюдается в следующих ситуациях:

  • Переходные периоды года и зима. Особенно тяжело организму перестраиваться на новый режим поздней осенью.
  • Серьезные болезни и периоды лечения, предполагающие использование сильных медикаментов. Витамины для повышения иммунитета помогают бороться с заболеваниями, восстанавливаться после антибиотиков, химиотерапии и т. д.
  • Беременность и время кормления малыша (лактация). В это время женский организм многим делится с ребенком, а потому нуждается в дополнительной помощи извне.
  • Периоды высокой умственной и физической активности. Подготовка к спортивным соревнованиям, к экзаменам в школе, вузе или на курсах, обучение вождению — эти и многие другие этапы в жизни пройдут легче, если детям и взрослым добавить витамины для иммунитета в ежедневный рацион.

Что нам нужно для здоровья?

Витамины можно получать из естественных источников (продукты питания, солнечный свет) и из специальных комплексов. Первым делом нужно обратить внимание на то, что дает нам природа.

Ретинол (витамин А): двойное действие

Его соотносят не только со здоровьем, но и с красотой.

Достаточное содержание витамина А способствует хорошему росту волос, ногтей. Он влияет на регенерацию тканей — мелкие и большие раны заживают гораздо быстрее.

Это вещество отвечает за контроль старения, здоровье глаз и зрения. Оно особенно необходимо тем, кто много времени проводит за компьютером, активно учится.

Витамин А легко восполнить, если регулярно есть морковь, брокколи, авокадо, перец.

Содержится он в картофеле (им все же злоупотреблять не стоит за счет высокого содержания крахмала), рыбе, говядине, яичном желтке, растительном масле.

Витамины B: энергия и стрессоустойчивость

Отвечая на вопрос о том, какие витамины пьют осенью для иммунитета, витамины группы B нужно поставить даже на первую строчку. Именно осенью у многих людей наблюдается упадок сил.

Плохая погода и затяжные дожди негативно сказываются на настроении, появляется апатия, резко снижается продуктивность.

Избежать всего этого как раз и помогают такие витамины — они отвечают за энергию, прилив сил, бодрость, помогают укрепить нервную систему.

Если вы знаете, что осенью ваше состояние резко ухудшается, начинайте следить за количеством витамина B за один или два месяца до предполагаемых ухудшений. Это поможет войти в сложный период уже подготовленным.

Продукты с витаминами B в зависимости от конкретного вещества

Продукты следует выбирать в зависимости от того, о каком именно витамине группы B идет речь:

B1 (тиамин)

Особо необходим для поддержания нервных клеток и защиты организма от негативных факторов окружающей среды.

Найти его можно в сыре, орехах, отрубях, хорошем хлебе, яичном желтке. Чай и сырая рыба препятствуют усвоению этого вещества.

B2 (рибофлавин)

Он отвечает за энергию, предотвращение хронической усталости, красоту кожи. Находится в мясных и молочных продуктах, брокколи, шпинате, гречке и дрожжах.

B3 (никотиновая кислота). Если вы задаетесь вопросом о том, какие витамины нужны для иммунитета в первую очередь, не сбрасывайте со счетов никотиновую кислоту. Этот витамин содержится во всех уже перечисленных продуктах.

Обычно его нехватка наблюдается на продолжительных и жестких диетах. Допускать этого нельзя, поскольку за этим последует упадок сил, настроения и состояние, похожее на депрессивное.

B4 (холин)

В мультивитаминных комплексах увидеть его можно редко, поэтому пополнять запасы холина рекомендуется из продуктов: шпината, сои, капусты разных видов.

Также он есть в печени, почках, сердце разных животных. B4 помогает правильной работе мозга, снижает стресс.

B5 (пантотеновая кислота)

Он незаменим для правильного обмена веществ, поэтому рекомендуется людям с недостатком или избытком веса.

Зеленые овощи, различные крупы, яйца, печень, цельнозерновой хлеб — продукты, в которых содержится пантотеновая кислота.

Однако при термической обработке она теряет большую часть своих свойств — так что дополнять B5 часто приходится специальными комплексами.

B6 (пиридоксин)

Этот витамин есть в ранее перечисленных продуктах, а к этому списку можно добавить еще морковь, капусту, зеленый перец и чечевицу.

Вещество необходимо для массы внутренних процессов — например, для синтеза гемоглобина, для борьбы с внешними опасностями.

B7 (биотин)

B7 — главное вещество красоты, поэтому витамины для иммунитета женщинам часто содержат биотин. От его уровня в организме во многом зависит состояние волос, кожи и ногтей.

B7 тоже вырабатывается внутри нас, но пополнить его запасы можно из орехов, сои, бурого риса, зеленых овощей.

B9 (фолиевая кислота)

Найти его можно в мясе, бобах, пророщенной пшенице, шпинате, апельсинах, спарже — пища должна быть очень свежей.

Фолиевая кислота нужна нам для правильного деления клеток, что особенно имеет значение для беременных женщин.

B12 (цианокобаламин)

Добыть его можно только в животных продуктах — почках, печени, сердце, сыре. Также он есть в морепродуктах.

Нужен B12 для поддержания энергии, улучшения качества крови, поддержки памяти и хорошего настроения.

Витамин С: поддержка иммунитета, профилактика простуд

Это вещество нужно для нашего иммунитета, чтобы бороться с простудами, различными вирусами.

Большой плюс в том, что его полностью можно получить из еды: цитрусовых, киви, петрушки, смородины, сладкого перца, кориандра, тимьяна.

А если этого не хватает, можно купить недорогие витамины для иммунитета, содержащие этот компонент.

Витамин D: здоровье костей и правильное развитие организма

Это витамин, который в наших регионах приходится принимать отдельно.

Люди, живущие там, где много солнца, недостатка в нем не испытывают — дело в том, что витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнца.

А еще его можно получить из рыбы, яиц, творога, мяса либо сыра.

Витамин E: борьба со старением и молодость

Эти витамины очень важны для женского здоровья, поскольку положительно влияют на их репродуктивную функцию.

Вещество борется со свободными радикалами, укрепляет сосуды и сердце, помогает мышцам и замедляет процессы старения.

Содержится витамин Е в растительных маслах, маргарине, бобах, зеленых листовых овощах, брюссельской капусте, облепихе, рябине.

Дополнительные источники полезных веществ

Далеко не всегда необходимую норму витаминов можно добрать из обычного питания. Это связано с тем, что не везде есть хорошие магазины с подходящей свежей продукцией.

Часто люди ограничивают свой рацион из-за лечебных диет и желания похудеть.

В ряде случаев нервная или физическая нагрузка настолько высока, что все нужные вещества просто нельзя взять из питания.

Тогда рекомендуется приобретать витамины в аптеке — они могут продаваться как по отдельности, так и мультивитаминными комплексами.

Комплексы, к которым стоит присмотреться

Таких продуктов в аптеках очень много. Назовем те, эффективность которых уже подтверждена большим количеством покупателей.

Витамины для женщин

Если вы ищете витамины, повышающие иммунитет, конкретно для своего возраста и ситуации, присмотритесь к LADY’S FORMULA.

Плюс продукта в том, что в серии выпускаются разные комбинации полезных веществ. Есть решения для молодых женщин, для менопаузы, конкретно для красоты волос и ногтей либо поддержания энергии.

В линейке предусмотрены продукты для беременных и кормящих.

Универсальным решением для любого возраста и общего поддержания иммунитета будут витамины «Дуовит для женщин». К возрастным препаратам можно отнести хороший, продуманный комплекс «Компливит 45+».

Витамины для мужчин

По аналогии с LADY’S FORMULA стоит рассмотреть линейку MAN’S FORMULA. В ней есть решения для сложных стрессовых периодов, просто для поддержания здоровья, для помощи при борьбе с урологическими заболеваниями.

Среди российских подобных препаратов хорошими отзывами отличается «АлфаВит для мужчин».

Универсальные решения для взрослых

Высокий рейтинг имеют и такие хорошие витамины для иммунитета, как «Супрадин», Centrum, «Витрум», «Мультитабс», «Компливит», «Дэйли формула».

Обратите внимание: многие из этих комплексов выпускаются отдельно для детей и подростков — подобрать хорошее решение можно для каждого члена семьи.

Витамины для детей

Давать витамины для иммунитета детям нужно обязательно — растущему организму часто недостаточно только правильно питания.

Приведем и конкретные примеры хороших детских витаминов. К ним относятся «Доппельгерц Киндер», «Пиковит» в форме сиропа (для самых маленьких деток), Vitrum для подростков.

Выбирая витаминные комплексы, избегайте средств неизвестного происхождения. Если заказываете товар из-за границы, он все равно должен быть аптечным либо поставляться через аптеку.

Внимательно читайте инструкцию и наблюдайте за реакцией организма на новые комплексы. Обязательно ознакомьтесь с отзывами на выбранные витамины для иммунитета.

И помните: большинство комплексов имеют накопительный эффект — ощутимый эффект от их приема будет наблюдаться через две недели и даже через месяц регулярного, правильного приема.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector