Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать эллипсоидный тренажер

Как выбрать эллиптический тренажер

Современному человеку, особенно в большом городе, часто не хватает движения. Восполнить этот недостаток позволяют тренажеры. Занимаясь на них, можно решить сразу несколько задач: улучшить внешний вид, похудеть, поправить здоровье, предупредить развитие болезней, связанных с пониженным иммунитетом и лишним весом. Кроме того, физические нагрузки сами по себе улучшают настроение, способствуя выработке «гормона радости» — эндорфина.

Видео инструкция

Мы сняли видеогайд, где также подробно рассматриваем вопрос подбора эллипса. Посмотрите его!

Польза эллиптического тренажера

Виды эллиптических тренажеров

Тренировки будут эффективными, если тренажер выбран правильно и отвечает как требованиям потребителя, так и его личным данным. Выбор зависит от множества факторов.

  • Система нагружения определяет принцип работы устройства.
    1. В устройствах с магнитной системой нагрузка регулируется при помощи магнита, воздействующего на маховик — большой вращающийся металлический диск. Чем ближе магнит, тем большее сопротивление проходится преодолевать. Расстояние между магнитом и маховиком регулируется вручную, при помощи механического переключателя. Этому виду эллипсоидов не нужно подключение к сети.
    2. В магнитных устройствах с электронной регулировкой сопротивление задается не вручную, а гораздо более точно, через электронную консоль и сервопривод. Для них требуется подключение к сети. Наличие консоли и встроенного компьютера значительно расширяет возможности орбитрека.
    3. Электромагнитная система нагружения основана на принципе индукции — при изменении нагрузки ничего не движется, меняется только сила тока в электромагните. При этом меняется магнитное поле, воздействующее на маховик, а значит, и сопротивление. Регулировка нагрузки становится еще более точной, устройства — еще более надежными и многофункциональными, но возрастают и энергозатраты.
    4. В устройства с аэромагнитной системой нагрузки встроен особый генератор. При вращении маховика он вырабатывает энергию, за счет которой работает консоль и электромагнит. Очень удобный, но и самый редкий вариант — в основном из-за высокой стоимости.
  • Принято различать устройства с передним и задним приводом. В первом случае маховик расположен позади педалей, во втором — перед ними. Редко встречаются эллипсы с центральным или боковым приводом. Как правило, «свой» тип привода выбирается опытным путем.
  • Вес маховика очень важен. Чем он тяжелее, тем большую инерцию приобретает при вращении и тем более плавным и мягким будет ход тренажера.
  • Длина шага подбирается в зависимости от роста пользователя и его опыта. Чем они больше, тем длиннее должен быть шаг. Наилучшим показателем считается длина 500 мм, простые недорогие эллипсы, как правило, имеют длину шага 300 мм. Встречаются модели с переменной длиной шага.
  • Q-фактор — расстояние между педалями. Чем оно ближе к естественному положению ног при ходьбе, тем комфортнее тренировки. Оптимальное значение приобретает в переднеприводных устройствах.
  • Максимальный вес пользователя определяется типом и материалом рамы и корпуса. Рекомендуется выбирать устройство, выдерживающее вес на 10-15 кг больший, чем вес пользователя.
  • Угол наклона педалей можно менять далеко не во всех моделях. Для продвинутых спортсменов смена угла наклона расширяет возможности тренировок.

Дисплей, на который выводятся параметры тренировки — необходимая составляющая тренажера. Он позволяет контролировать процесс, отслеживать физическое состояние. Установленные на встроенном компьютере программы тренировок рассчитаны на достижение различных результатов. В лучших моделях имеются мощные аудио- и видеосистемы, возможность подключения к сети Интернет.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллипсоид дома — это полноценные тренировки для всей семьи. Установка его имеет свою специфику.

  • Размеры орбитрека. Меньше всего места занимают самые простые модели. Хороший выход для тех, кто хочет большей функциональности — складной вариант, компактный и мобильный.
  • Бюджет покупки. К недорогим принято относить модели, стоимость которых не превышает 35000 руб. Среди них преобладают эллипсы с магнитным нагружением с ручной и электромагнитной регулировкой нагрузки. Это эффективные и удобные устройства, особенно для начинающих. Не все они оснащены большим программным пакетом, но в любом случае домашний эллипс имеет консоль с экраном и систему регулировки нагрузки.
  • Рост и вес пользователей. От роста и веса пользователей зависит выбор длины шага и предельно допустимого веса. Наряду с ними можно подобрать удобную ширину педалей и высоту поручней
  • Бренд изделия. Известная марка подразумевает высокое качество, но и более высокую цену. При выборе малоизвестного производителя следует тщательно ознакомиться с отзывами покупателей и экспертов.

Таким образом, оптимальная комплектация эллипсоидного тренажера для дома может подразумевать магнитную систему нагружения с электроприводом, возможность складывания или небольшие размеры, длину шага не менее 400 мм, вес пользователя от 120 кг, наличие транспортировочных роликов и стабилизаторов неровности пола.

Все прочее — вес и расположение маховика, Q-фактор, состав программного пакета, возможности компьютера и дополнительные опции — пользователь определяет для себя сам.

В качестве рекомендации интернет-магазин Элептика.Ру предлагает свой выбор домашних устройств: подборка эллипсоидных тренажеров для дома.

Цены на эллиптические тренажеры

Цена орбитрека зависит от множества факторов: бренда, набора функций, материала корпуса, количества уровней нагрузки. Разброс цен даже для одного и того же типа привода может быть значительным.

  • Цены на магнитные устройства с механической регулировкой начинаются с 10 000 — 11 000 руб.
  • Стоимость магнитных эллипсов с электроприводом значительно выше — от 30 000 руб до 100 000 руб и даже более того.
  • Простые электромагнитные устройства можно приобрести по цене от 19000 руб. Верхнего предела здесь просто не существует: стоимость моделей премиум-класса может составить до 1 000 000 руб.
  • Цена на аэромагнитные тренажеры, как правило, превышает 50 000 руб.

Какой эллиптический тренажер лучше выбрать

На рынке эллипсов представлено огромное количество производителей, от таких гигантов, как Reebok, до небольших фирм. Все они имеют свои особенности, которые кратко приведены в таблице:

Hasttings — собраны из материалов высокого качества, компактны.

Svensson Body Labs — модели с самой большой длиной шага в своей ценовой категории, при этом обладают сравнительно компактными размерами.

Oxygen — тренажеры отличает выское качество конструкции и используемых при изготовлении материалов. Модели имеют отличную длину шага после обновления линейки в 2017 году.

— магнитная система нагружения (за исключением нескольких моделей) до 25 тысяч;

— от 25 тысяч появляются модели с более удобной электромагнитной нагрузкой;

— от 25 тысяч появляется функция подключения кардиодатчика;

— небольшая или средняя длина шага;

Hasttings/Spirit by Hasttings — высокая надежность, качественный пластик, высокие характеристики, есть модели с передним приводом.

Proxima — задний привод, высокая надежность и качество материалов, средние характеристики.

Oxygen — есть складные модели с передним приводом, хороший пластик, средняя длина шага, но хорошая эргономика.

— появляется регулировка педалей и рукояток;

— начинаются модели с передним приводом;

— заметно увеличивается шаг.

Proxima — одни из лучших характеристик в классе, высокое качество пластика и сборки, отличная эргономика.

Ammity — русифицированная консоль, прочная конструкция и большой шаг. Переднеприводные модели обладают отличной плавностью хода и траекторией шага. Эргономичные рукоятки повышают комфорт во время занятий.

Spirit Fitness — хорошая эргономика, высокие характеристики и прочность, XE326 — один из лучших складных тренажеров для дома.

Oxygen — отличная эргономика и приятный дизайн. Есть складные модели и модель с генератором тока.

— появляются модели с регулировкой рампы;

— длина шага увеличивается;

— значительно улучшается эргономика.

Spirit Fitness — сверхвысокая надежность моделей среди тренажеров для дома.

Horizon — есть линейка отличных складных моделей.

Ammity — отличная эргономика, длина шага и плавность хода. «Лыжная» траектория движения положительно влияет на суставы.

Sole Fitness — великолепный внешний вид, плавность хода и обширный функционал.

— у всех есть кардиодатчик и пульсозависимые программы;

Vision (домашние) — выдающийся набор функционала, отличная эргономичность.

Octane Fitness (домашние, клубные) — премиум-класс домашних тренажеров, уникальные технологии биомеханики и программного обеспечения.

Spirit Fitness (серия XG) — отличные недорогие варианты для небольших клубов или домой тем, кто ценит надежность и простоту.

Matrix (клубные) — удобная навигация, большой функционал, большая длина шага, премиальное качество

Cybex (клубные) — сверхнадежные профессиональные тренажеры, производятся в США, уникальная траектория движения педалей.

— отличный дизайн и качество исполнения;

— выдерживают интенсивность работы 24/7;

Ознакомиться с актуальным рейтингом лучших эллиптических тренажеров можно в нашем обзоре.

Интернет-магазин eleptika.ru позволит пользователю найти орбитрек по заданным параметрам с помощью как простого, так и расширенного поиска. Панель поиска расположена в левой части страницы.

Для простого поиска указывается диапазон цен, максимальный вес и рост пользователя, возможность подключения кардиодатчика.

Расширенный поиск позволит задать желаемую систему нагружения, тип привода, габаритные размеры, Q-фактор и другие параметры, в том числе выбрать модели с отзывами экспертов. Фото- и видеоматериалы помогут оценить внешний вид устройств.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере

  • При прямом ходе активно работает квадрицепс (четырехглавая мышца бедра).
  • При обратном ходе тренируется двуглавая мышца бедра (подколенное сухожилие). Также для нее полезны упражнения при увеличении угла наклона рампы.
  • В режиме подъема в гору наилучшим образом прорабатываются ягодичные мышцы.
  • На икроножные мышцы хорошо влияют упражнения с неподвижными рукоятками и обратный ход.

Благодаря вертикальному положению тела и набору рукояток прорабатываются мышцы верхней половины тела — бицепсы и трицепсы, большие мышцы спины, косые и поперечные мышцы живота, плечевой пояс.

Как заниматься на эллиптическом тренажере

Перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Затем освободить время для тренировок, желательно за несколько часов до сна, подобрать удобную, не стесняющую движений одежду и обувь. Для комплексного воздействия на организм следует сочетать тренировки и правильный режим питания.

Для начинающих достаточно регулярных занятий 3-4 раз в неделю не менее 20 минут в день в комфортном темпе с небольшим уровнем нагрузки. Повышать их интенсивность и длительность тоже необходимо регулярно, раз в неделю.

Когда они станут привычными, можно переходить к одной из встроенных программ или к интервальным тренировкам, в которых периоды интенсивной нагрузки чередуются со щадящими.

Начинать тренировку рекомендуется с разминки, чтобы не повредить не разогретые мышцы — приседаний, бега, вращения педалей с минимальной нагрузкой.

Заканчивать тренировку следует «заминкой» для расслабления и растяжки мышц.

Пульс во время занятия не должен превышать значения, рассчитанного в зависимости от цели занятия. В расчете используется понятие максимальной ЧСС, то есть частоты сердечных сокращений, (220-возраст). При пульсе, равном 60-80% от ЧСС, происходит сжигание жира, при частоте 80-95% от ЧСС повышается выносливость.

Оптимальная тренировка для похудения может включать разминку, а затем чередование тренировки с умеренной интенсивностью и тренировки с максимальной интенсивностью. В заключение следует выполнить «заминку».

Длительность интервалов умеренной и интенсивной нагрузки может корректироваться.

Для увеличения выносливости можно рекомендовать длительные тренировки (до 1 часа) с постоянной нагрузкой либо интервальные тренировки с чередованием 0,5-1 минуты высокой нагрузки и 1-2 минут умеренной.

Более подробно познакомиться с программами и режимами занятий на орбитреке вам поможет наше Руководство по тренировкам.

10 критериев выбора правильного эллиптического тренажера

Мало кто из нас может похвастать знаниями о различиях в моделях эллиптических тренажеров, рассказать о значении веса маховика, определить оптимальную длину шага и в целом определить лучший вариант по соотношению цены и качества. Ознакомившись с наиболее важными критериями выбора эллиптического тренажера и нашими рекомендациями, вы сможете купить наиболее подходящий вам вариант и избежите в процессе использования таких неприятных сюрпризов, как неудобство, неустойчивость и досаждающие звуки скрипа.

1. Вес махового колеса

Вес маховика является одним из основных критериев, которые нужно принять во внимание при покупке эллиптического тренажера, так как во многом именно он влияет на качество, удобство и плавность педалирования. Слишком легкий маховик весом от 7 до 10 кг, скорее всего, будет производить неприятные рывки при движении.

Вес маховика определяет величину сопротивления эллиптического колеса при изменении скорости и прежде всего ускорении. Другими словами, чем выше вес маховика, тем с большим сопротивлением вы столкнетесь при ускорении, поэтому вам потребуется прилагать больше усилий для достижения определенной скорости (вы не сможете достигнуть максимальной скорости мгновенно). И, наоборот, на эллиптическом велосипеде с очень легким маховым колесом вы сразу же достигнете желаемой скорости после ускорения, так как столкнетесь с малым сопротивлением. Когда же вы прекратите педалирование, ваш велосипед немедленно остановится из-за малого или вообще отсутствующего сопротивления торможению. Таким образом, эллиптический тренажер с более тяжелым колесом обеспечивает большую плавность движения педалей, больший комфорт и лучшее чувственное восприятие обратной связи (достижение определенной скорости требует приложения определенных усилий).

Кроме того, при выборе веса маховика тренажера следует учитывать регулярность тренировок на нем. В качестве ориентира можно использовать таблицу ниже.

Профессиональное использование (2-3 раза в день)

Частое использование (1-3 раза в неделю)

Периодическое использование (1-2 раза в месяц)

ВАЖНО! Маховик весом 7-10 кг – это действительно минимальный порог, от которого стоит отталкиваться при выборе тренажера. В противном случае вы гарантированно получите агрегат, который будет досаждать вам рывками и плохой обратной связью. Мы же рекомендуем вам выбрать эллиптический тренажер с весом маховика не менее 13-14 кг и до 20-21 кг.

2. Длина шага

Длина шага также является одним из наиболее важных критериев при выборе эллиптического тренажера, поскольку она определяет амплитуду движения ног и, следовательно, удобство педалирования. Обычно рекомендуется использовать длину шага в 40 см, иначе вы столкнетесь с ограничениями в своих движениях, и ваш шаг будет менее «эллиптическим» и в результате больше напоминать механику движения на велотренажере или степпере. Когда же шаг достаточно длинный, то при движении вы сможете вытягивать ноги полностью.

Значение длины шага в большей или меньшей степени зависит от размера эллиптического тренажера. Чем меньше длина тренажера, тем меньше длина шага. Тренажеры длиной менее 130-135 см обычно имеют длину шага 30 см или менее. Соответственно, вам придется найти компромисс между площадью, которую вы планируете выделить под тренажер, и комфортной длиной шага. Как правило, лучшие эллиптические тренажеры длиннее и занимают больше места. Профессиональные эллиптические машины в тренажерных залах и фитнес-центрах имеют длину более 2 метров. Если же вы не ставите цели выйти на высокий соревновательный уровень и намерены просто регулярно использовать эллиптический тренажер в домашних условиях, то шаг в 40 см является более чем достаточным и обеспечивает хороший диапазон движения.

ВАЖНО! Ваш рост также влияет на выбор эллиптического тренажера. Чем вы выше, тем сильнее вы будете ощущать «скованность» движений на тренажере с маленьким шагом. При росте более 190 см советуем использовать модели с длиной шага более 50 см.

Иногда производители тренажеров также указывают расстояние между педалями, однако данный параметр является достаточно «смутным» ориентиром при выборе. Оценивая такие характеристики, как вес маховика, длина шага и размер эллиптической машины, вы уже можете в значимой степени получить представление о качестве тренажера, а другие второстепенные параметры (как общий вес тренажера или расстояние между педалями), как правило, только подтвердят ваш выбор.

3. Сопротивление: механическое или магнитное?

При механическом сопротивлении вы увеличиваете сложность кручения педалей при помощи поворота колеса, в то время как магнитное сопротивление можно напрямую регулировать при помощи панели управления тренажера (которая также называется моторизованной тормозной системой). Практически все эллиптические тренажеры сейчас обладают магнитным сопротивлением, так как это обеспечивает гораздо больший комфорт и позволяет выполнять кардиотренировки с автоматическим переключением уровней сопротивления.

4. Мощность

Сила воздействия на педали (мощность) измеряется в ваттах, исходя из показателей скорости движения и уровня сопротивления. Производители эллиптических тренажеров определяют максимальную мощность, отображающую максимальное сопротивление тренажера. Значение мощности в ваттах является показателем качества эллиптической машины точно так же, как значение максимальной скорости является показателем качества автомобиля (даже если вы не достигнете максимальной скорости, оно даст вам представление о качестве машины).

5. Панель управления

Все больше и больше эллиптических тренажеров поддерживают Bluetooth-соединение, позволяющее подключить телефон или планшет по беспроводной сети к вашему эллиптическому тренажеру. Это дает возможность разместить ваш смартфон на панели управления тренажера и использовать его в качестве сенсорной консоли. Вы можете видеть свою скорость и контролировать сложность педалирования непосредственно при помощи дисплея вашего устройства! Мобильные приложения, такие как, например, Vescape, позволяют следить за тренировками, настраивать собственные подпрограммы и отслеживать статистику, например, количество сжигаемых калорий. Соединение Bluetooth – существенный плюс, делающий тренировку более интерактивной.

6. Передне- или заднеприводный тренажер?

Большинство домашних эллиптических тренажеров имеют задний привод. С другой стороны, среди высококачественных и профессиональных тренажеров можно найти как задне-, так и переднеприводные модели, и нельзя однозначно сказать, что один предпочтительнее лучше другого. Такие характеристики, как положение колеса, высота педалей и длина шага в комплексе определяют общее эллиптическое движение тренажера.

7. Общий вес тренажера

Вес эллиптического тренажера является хорошим индикатором его устойчивости и надежности. Слишком легкие модели (менее 30 кг) будут менее устойчивыми и, как правило, смещаться при быстром кручении педалей. А так как в подавляющем большинстве моделей имеются ролики, то проблема перемещения эллиптического тренажера с большим весом уже не возникает.

8. Максимальный вес пользователя

Вес эллиптического тренажера и максимальный вес пользователя находятся в прямой зависимости: чем легче сам тренажер, тем больше ограничения по весу пользователя. Модели среднего и высокого уровня поддерживают предельный вес в 130-150 кг, а эллиптические тренажеры начального уровня — только до 90-100 кг.

9. Дизайн и качество исполнения

Дизайн передает как промышленную (функциональную) концепцию тренажера, так и его визуальную (эстетическую) сторону. Перед покупкой изучите внимательно все детали тренажера, в том числе материалы, из которых он изготовлен — более долговечного металла или пластика. Дешевые эллиптические велосипеды имеют большую долю пластиковых деталей, которые часто оказываются менее надежными и износоустойчивыми. Это в немалой степени также разницу в цене между различными моделями и сегментами.

Ну и, конечно, внешний аспект тоже нельзя не учитывать — ведь тренажер будет находиться постоянно рядом с вами (не только во время тренировок) и должен радовать глаз!

10. Цена

Высокое качество имеет свою цену, и эллиптические тренажеры здесь не исключение. Дешевая модель не будет обладать лучшими возможностями и хорошим долговечным качеством. Эллиптический тренажер дешевле 15 000 — 20 000 руб., скорее всего, будет иметь более легкий маховик, не обеспечит такой же комфортной плавности хода и уровня сопротивления, как в случае с более дорогой моделью. Поскрипывания спустя несколько тренировок станет завершающим дополнением к неприятной картине. Если вам нужен функциональный, тихий и надежный эллиптический тренажер, на котором вы планируете тренироваться не реже одного раза в неделю, вы должны инвестировать все-таки больше —
не менее 40 000 руб.

Естественно, всегда можно подобрать оптимальную модель по соотношению «цена-качество» — в пределах имеющегося бюджета. Следуйте нашим советам, и вы не ошибетесь!

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Эллиптические кросс-тренажеры для дома идеально подходят для проведения тренировок любой интенсивности.

Компактный домашний тренажер FS4 отличается премиальным дизайном и высокой надежностью.

FlexStrider — одна из прогрессивных моделей эллиптических кросс-тренажеров:

  • свободная траектория движения;
  • возможность автоматического изменения длины шага;
  • комплексная нагрузка на все тело без ударного воздействия;
  • тренировки любой интенсивности.

Ознакомиться со всеми характеристиками.

Электронная регулировка длины шага позволяет задействовать разные группы мышц — икроножные, бедренные, ягодичные.

Высокотехнологичные сенсорные консоли нового поколения Discover™ помогут сделать тренировки продуктивнее и комфортнее:

  • доступ в интернет и ТВ;
  • технологии LFconnect™ для отслеживания прогресса тренировок;
  • совместимость с мобильными устройствами;
  • настраиваемые программы тренировок.

Посмотреть тренажеры с системой Discover™.

Среди тренажеров для дома эллиптический тренажер стоит особняком. Эллипсоид — нечто среднее между беговой дорожкой и степпером. Это оптимальный вариант для тех, кто хочет одновременно сбросить вес и подкачать мышцы. Среди плюсов кросс-тренажера и его компактность: он легко может стать основой домашнего фитнес-зала. Чем же еще могут похвастаться эллиптические тренажеры и как выбрать подходящий?

Пара слов об эллиптических тренажерах: вводный инструктаж

Эллиптический тренажер представляет собой две педали-платформы для ног и подвижно сочлененные с ними рукояти для рук. При движении ноги перемещаются по эллиптической траектории — отсюда и название.

Эллиптический тренажер обеспечивает равномерную нагрузку без ударного воздействия и риска травм суставов, задействует крупные группы мышц и подходит как для новичков, так и для тех, кому нужны интенсивные тренировки. На таких тренажерах можно заниматься даже при восстановлении после травм, конечно, после консультации с лечащим врачом.

Основное преимущество эллипсоидов состоит в том, что они воздействуют практически на все тело: при занятиях на нем работают икроножные и ягодичные мышцы, мышцы бедра, мускулатура рук. Причем нагрузка на суставно-связочный аппарат и риск травматизации будет значительно ниже, чем при обычной пробежке [1] . Это объясняется плавностью и равномерностью движений, осуществляемых на таком тренажере. Правда, данное утверждение относится только к тому оборудованию, при разработке которого соблюдались принципы биомеханики. Кроме того, эллипсоид — это эффективный кардиотренажер, а значит, занятия на нем укрепляют сердечную мышцу, повышают тонус и дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса.

Такие тренажеры бывают разных типов: механические, магнитные и электрические. Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются электрические тренажеры. Они подключаются к электросети и стоят несколько дороже простых механических и магнитных моделей. Но на этом их недостатки заканчиваются: электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью, позволяющей измерять физические параметры во время тренировки и создавать свою собственную программу нагрузок или использовать готовые. В дальнейшем мы будем говорить именно об этом типе тренажеров.

На что обратить внимание при выборе эллиптического тренажера для дома

Эллиптический тренажер для дома не сильно отличается от тренажера для фитнес-клуба, однако он должен соответствовать некоторым особым требованиям.

Безопасность, удобство, комфорт использования

  • Размер. Эллиптический тренажер для дома должен быть компактным, так как далеко не у всех есть возможность выделить просторную комнату под спортзал. Например, подойдут модели FS4 или FS6 от компании Life Fitness с габаритами 128 ? 81 ? 164 см.
  • Плавность хода и бесшумность. К примеру, все модели Life Fitness настолько тихие, что их можно поставить даже в спальне и тренироваться не боясь разбудить кого-нибудь из членов семьи.
  • Соответствие принципам биомеханики. Очень важно, чтобы движения на тренажере были максимально естественными — это позволит заниматься наиболее результативно и избежать травм. Это особенно важно, если вы занимаетесь самостоятельно, без тренера.
  • Вес. Обязательно обратите внимание на то, какой максимальный вес выдерживает выбранный тренажер. Он должен быть как минимум на 10–15 кг больше, чем ваш.
  • Устойчивость. Шаткий тренажер может быть не только малоэффективным и неудобным, но и опасным. Узнайте, как решается эта проблема в выбранной вами модели. Например, в тренажерах Life Fitness используется запатентованная система Link6™, которая подразумевает применение шариковых подшипников вместо бронзовых втулок. Это обеспечивает мягкий и тихий ход, а также позволяет сглаживать небольшие отклонения от горизонтали при неточностях в сборке тренажера.
  • Расположение педалей. Чем ниже расположены педали, тем удобнее вам будет подниматься на тренажер и спускаться с него. Обратите внимание и на расстояние между педалями. Оно должно быть небольшим, так как значительное расстояние между педалями увеличивает боковое смещение бедер и несбалансированную нагрузку на спину.
  • Покрытие педалей. Нога должна стоять на педали ровно и надежно, не соскальзывая. В тренажерах премиум-класса для этого используется прочное полиуретановое покрытие.
  • Рукояти. Самое главное, чтобы вам было удобно за них держаться. Протестируйте покрытие — руки не должны соскальзывать. Хорошо, если есть возможность выбрать из нескольких вариантов хвата, и очень хорошо, если прямо на рукоятях находятся кнопки переключения режимов и датчики пульса.
  • Длина шага. Этот показатель может доходить до 90 см. Если вы планируете тренироваться всей семьей, ищите модель, где длину шага можно регулировать, подгоняя под каждого пользователя. Такая функция также дает возможность менять нагрузки во время тренировок и задействовать больше мышц. Например, в тренажерах FS6, E5 от Life Fitness диапазон изменяется от 46 до 61 см. Отдельного внимания заслуживает кросс-тренажер со свободной траекторией FlexStrider, не имеющий фиксированной длины шага. Последняя автоматически меняется на ходу, подстраиваясь под интенсивность работы пользователя.
  • Вес маховика. Рекомендуем остановить выбор на модели с более тяжелым маховиком: он обеспечивает плавный ход и адекватную нагрузку. Желательно, чтобы маховик весил не менее 8 кг.
  • Наличие дисплея. Это очень удобная функция, которая позволяет контролировать интенсивность тренировки, следить за скоростью, пульсом, расходом калорий.
  • Дизайн. Показатель не самый важный, но все же существенный — эллиптический тренажер для дома должен быть компактным и красивым. Если тренажер будет раздражать вас своим видом, вы подсознательно будете обходить его стороной. Так, FS4 и FS6 от Life Fitness имеют стильный дизайн и выполнены в двух цветовых решениях: «Титан» и «Темный орех». А если говорить о тренажерах серии FlexStrider со свободной траекторией шага серии Platinum Club, то здесь цветовая палитра еще шире: «Черный оникс», «Титановый шторм», «Арктическое серебро» и «Бриллиантовый белый». Любой из данных тренажеров может гармонично вписаться в интерьер и стать ярким элементом дизайна.

Встроенные программы тренировок и интерактивные возможности консолей

Поскольку дома рядом с вами не будет тренера, который мог бы разработать программу занятий, вам нужно выбрать тренажер, который возьмет на себя эту функцию. Поэтому лучше приобрести тренажер, оснащенный «умной» консолью. Консоль — это ваш персональный тренер, и эффективность занятий будет в значительной мере зависеть от широты ее функционала.

  • Экран. Современные тренажеры премиум-класса оснащены консолями с сенсорными экранами с технологией Swipe™ — по качеству изображения они близки к экранам смартфонов.
  • Возможность программирования. Во многих консолях уже предусмотрены готовые режимы: пульсозависимые, высокоинтенсивные интервальные тренировки и пр. Желательно, чтобы у вас была возможность настраивать программы самостоятельно. Если консоль поддерживает выход в интернет, можно скачивать новые программы тренировок. Чем разнообразнее будут ваши занятия, тем интереснее будет тренироваться, ведь скука — главный враг эффективности занятий. Это вам подтвердит любой тренер.
  • Развлекательные функции. В премиум-тренажерах консоль — это настоящий развлекательный комплекс со встроенным телевидением, интернет-браузером, возможностью подключения к сети через Wi-Fi и Bluetooth, а также программами, позволяющими совершать интерактивные видеоэкскурс ии по живописным маршрутам. При помощи специальных приложений вы можете даже посоревноваться с другими пользователями, пробежав, например, виртуальный марафон.
  • Совместимость с мобильными устройствами. Некоторые консоли от известных производителей совместимы с устройствами на базе операционных систем iOS и Andro >

Бренд

Если речь идет о тренажерах для дома, бренд действительно имеет значение. Только известный логотип на корпусе даст вам гарантию того, что машина действительно надежна и безопасна. Бренд — это не просто имя. За ним — многочисленные патенты и сертификаты, многократные проверки прочности каждой детали, кропотливая совместная работа инженеров, врачей, специалистов по биомеханике.

Кроме того, покупая эллиптический тренажер для дома «с именем», вы получаете квалифицированное сервисное и гарантийное обслуживание.

Качественный и надежный эллиптический тренажер для дома не может стоить дешево. С другой стороны, вы приобретаете его надолго. Рассматривайте такую покупку как инвестиции в здоровье своей семьи.

Компактный эллиптический тренажер для дома обойдется примерно в 250–300 тысяч рублей — столько стоят простые, но качественные современные модели с консолью. За 400–500 тысяч можно купить уже многофункциональную модель, к которой можно прикреплять ленты-амортизаторы. Такие модели часто оснащены дополнительными неподвижными платформами для выполнения упражнений на развитие мышц верхней части тела. И, разумеется, у них имеется мультимедийная консоль с сенсорным экраном.

Эллиптический тренажер — это универсальное оборудование, которое позволит избавиться от лишнего веса и укрепит мышцы всего тела без ударного воздействия на суставы. Добавьте несколько свободных весов и коврик для йоги — и в вашем распоряжении будет компактный, но полноценный домашний спортзал, который позволит вам всегда оставаться в форме.

Где можно купить кросс-тренажер для дома премиального класса?

«Не стоит полагать, что тренажеры для дома и для спортивного зала ничем не отличаются, — говорит эксперт компании Life Fitness. — Профессиональное оборудование для спортзалов отличается от домашних машин и внешним видом, и габаритами. Кроме того, тренажеры для дома обычно очень тихие и плавные. Если в фитнес-клубе требования к бесшумности не столь строгие, то дома желательно использовать тренажер, который не будет тревожить ни членов семьи, ни соседей. Но главное — компании, выпускающие тренажеры для домашнего использования, уделяют особое внимание безопасности. Конструкторы понимают, что занятия без тренера всегда связаны с определенной долей риска и стараются свести этот риск к минимуму.

Компания Life Fitness создает домашние тренажеры премиального класса. Все машины соответствуют законам биомеханики — мы немало инвестируем в исследования и научные разработки. Применение передовых цифровых технологий обеспечивает совместимость наших тренажеров с мобильными приложениями, позволяет устраивать интерактивные экскурсии и виртуальные соревнования в режиме реального времени с пользователями из разных стран. Для взаимодействия тренажеров с мобильными приложениями мы также разработали собственную облачную систему LFConnect. Все это делает занятия на тренажерах Life Fitness комфортными и интересными.

Эллиптические тренажеры для дома от Life Fitness бесшумны, компактны и отлично вписываются в домашний интерьер. Некоторые модели, например FS4, вообще больше похожи на объект современного искусства, чем на оборудование для спортзала».

Выбираем тренажеры для дома: эллиптический тренажер на страже вашей фигуры

Желая похудеть и подтянуть тело в домашних условиях, многие выбирают тренажер эллипс для дома. Это не странно, ведь этот тренажер, который совмещает функции степпера и беговой дорожки, позволяет прорабатывать практически все мышцы и эффективно худеть. Кроме того он полезен для здоровья, а плавность движений обеспечивает максимальную безопасность. Привлекают эти тренажеры еще и своей простотой и понятностью. Их можно легко применять в домашних условиях, слушая музыку или просматривая любимую телепередачу в процессе тренировки. Но чтобы результаты вас удовлетворили, нужно знать, как правильно выбрать эллиптический тренажер.

Правила выбора эллиптического тренажера

Чтобы справиться с такой задачей, как подобрать эллиптический тренажер, нужно учесть ряд основных параметров:

  • Производитель. Понятно, что чем известнее бренд, тем выше уровень товара, то в то же время громкое имя стоит дополнительных денег. Эллиптические тренажеры, выпускаемые компаниями-мировыми лидерами, обойдутся в кругленькую сумму. Если они вам не по карману, есть смысл выбрать фирму, которая не является слишком раскрученной, но, тем не менее, располагает хорошими отзывами. У таких организаций тренажеры для дома, эллиптический тренажер в том числе, обычно качественные, а цена их адекватна.
  • Ширина педали. Чем она шире, тем больше людей с различным телосложением может заниматься на эллипсоиде. Если приобретением планирует пользоваться вся семья, лучше, чтобы педали были длинными и широкими.
  • Поручни. Кроме подвижных ручек у тренажера для похудения должны быть прочные «рога». Они позволят существенно увеличить спектр упражнений, что даст дополнительную нагрузку на мышцы и повысит результативность тренировок.
  • Прочность тренажера. Перед тем как сделать конкретный выбор эллиптического тренажера для дома, опробуйте устройство. Не бойтесь сделать это прямо в магазине, иначе вы рискуете купить недолговечный либо некачественный тренажер.
  • Максимальный вес. Тоже важный параметр, на который обязательно нужно обратить внимание. Обязательно уточните, какой вес тренажер сможет выдержать без проблем. Причем покупку нужно делать с запасом. Например, при весе в 80 кг нужно брать тренажер, который выдерживает 100 кг. Этот подход предотвратит поломку тренажера и сделает его более универсальным.
  • Возможность сборки. Прекрасное решение – эллиптический тренажер, который может разбираться. Это позволит при необходимости легко перевезти его в другое место.

На что еще обратить внимание?

Существует еще пара важных критериев, на которые стоит обратить внимание, чтобы решить, как выбрать эллипсоидный тренажер для дома. Так, учесть нужно вес маховика. Лучше выбирать тяжелый. Он обеспечит плавность движения и повысит нагрузку на мышцы. Оптимальный показатель веса маховика – около 8 кг. Если же вес человека от 95 кг и выше, он должен весить 15 кг.

Кроме того нужно знать, как выбрать эллиптический тренажер по длине шага. Она может составлять 30 см, что подойдет только для новичков и для людей с маленьким ростом, 40 см (самый распространенный вариант, подходящий почти всем и встречающийся в тренажерах средней ценовой категории), 50 см и более. Тренажеры с шагом от 50 см являются самыми эффективными, и подходят людям, у которых уже есть определенная физическая подготовка.

Наиболее дорогие тренажеры кроме базовой информации на электронном дисплее (ЧСС, дистанция, калории, время) позволяют также управлять пульсозависимымми программами и нагрузкой. Компьютеры их отображают информацию о датчиках пульса, подключенных к человеку. Они идут в комплекте с тренажером.

Цена эллиптических тренажеров для дома

Важный аспект в таком вопросе, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома – это цена устройства. Стоимость будет определяться видом тренажера, его функциональностью, максимально допустимой нагрузкой и количеством ее уровней, типом корпуса.

  • Стоимость механических тренажеров варьируется в пределах 150-2585 долларов.
  • Магнитные тренажеры могут стоить в среднем 165-3577 долларов. Самыми дорогим является магнитный эллиптический тренажер Е3, оснащенный монитором Cybex 772 at/e3. Он рассчитан на максимальный вес 181 килограмм и имеет 101 уровень нагрузки. Цена его составляет 23 336 долларов.
  • Стоимость электромагнитных эллиптических тренажеров – 273-9000 долларов.

Виды эллиптических тренажеров

Для правильного выбора учтите имеющиеся виды эллиптических тренажеров. Они выделяются следующие:

Эллиптический тренажер механический

Такие тренажеры были одними из первых появившихся в спортивных залах, потому на данный момент популярность их теряется. Это самый простой вариант, который не позволяет регулировать сопротивление при вращении дисков, и не оснащен измерительной электроникой. Тренажеры весьма дешевые, но в использовании они сложны и неудобны.

Магнитный эллиптический тренажер

Сегодня такие варианты применяются намного чаще, чем первый вид. Работа с ними позволяет регулировать сопротивление благодаря подкручиванию магнитов. Для дома это неплохой вариант. Обычно он снабжается датчиком, который позволяет контролировать сердечный ритм, определяя необходимую для похудения частоту сердцебиений.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Именно эти модели чаще всего можно встретить в фитнес-клубах. Они занимают первые места в рейтингах эллиптических тренажеров. Для них характерна многофункциональность. Такой тренажер позволит распланировать свои занятия на месяцы вперед. Также они дадут возможность выбрать оптимальную дистанцию и скорость, за которую вы их преодолеете. Контролировать сердечный ритм также можно. Недостаток же таких тренажеров заключается в том, что они очень габаритные.

Аэродинамические эллиптические тренажеры

Эти варианты невероятно удобные и практичные, но вот по карману они далеко не каждому. Тренажеры оснащены множеством дополнительных функций и режимов. Также у них есть специальный генератор, заряжающий аккумулятор благодаря движениям диска. Это позволит навсегда забыть о необходимости менять батарейки в тренажере. Достаточно будет зарядить аккумулятор от сети. Для этого хватит 10-15 минут, ну а дальнейшая подзарядка будет происходить уже в процессе вашей тренировки.

Выбор тренажера по типу привода

Чтобы правильно купить эллиптический тренажер для дома, какой выбрать который мы пытаемся разобраться, учтите и тип его привода. В соответствии с этим критерием тренажеры разделяются на такие виды:

  • Тренажеры с передним приводом – это те, у которых диск находится спереди.
  • Модели с задним приводом предполагают расположение диска сзади, соответственно.

У каждого эллипсоида есть ряд своих особенностей, и при выборе стоит учитывать свои индивидуальные особенности. Так, если рост человека высокий, то при занятии на модели с задним приводом он столкнется с тем, что колени его будут биться об ручки. В этом случае стоит выбирать модель с передним приводом. Ручки у него будут находиться намного выше, что предотвратит дискомфорт и травмирование коленей.

Но учтите и то, что эллипсоид с передним приводом держит тело в горизонтальном положении, ввиду чего нагрузка на мышцы может быть не полной. При занятии на тренажере с задним приводом корпус наклонен вперед, соответственно, он находится в максимальном напряжении. Это позволяет задействовать больше мышц и ускорить процесс похудения.

Рейтинг лучших эллипсоидных тренажеров для дома

Чтобы правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, можно обратить внимание на рейтинг лучших устройств, которые являются оптимальным сочетанием цены и качества:

Horizon Andes 3

Это эргометр, то есть тренажер с максимально точными измерениями нагрузки и пульса. Проводятся последние благодаря подключаемым к пользователю в процессе тренировки датчиками.

Kettler Skylon 5

Эллиптический эргометр с передним приводом. Длина шага у него 50 см, а вес маховика – 22 кг. Пользователю доступно 10 программ и синхронизация с компьютером. Тренажер функциональный, но довольно дорогой и тяжелый.

HouseFit Compact E1.0

Эллиптический магнитный тренажер с задним приводом. Имеет небольшой вес (27 кг) и 8 уровней нагрузки. Оснащен кардиодатчиком, который находится на неподвижной ручке. Компьютер отсутствует, может работать от батареек.

Proxima Panda

Заднеприводный электромагнитный тренажер с 16 встроенными программами. Дает возможность обеспечить беспроводную передачу ЧСС на дисплей посредством специального датчика. Недостаток – компьютер, не поддерживающий русский язык.

Torneo Stella

Магнитный тренажер с задним приводом. Из дополнительных показателей фитнес-тест и жироанализатор. Длина шага у тренажера 40 см, количество встроенных программ – 14. Из недостатков нужно выделить скрип деталей. Чтобы от него избавиться, можно смазать детали смазкой на основе графита или силикона.

Как видите, выбор эллиптических тренажеров для дома достаточно широкий, и критериев, которые на него влияют, тоже множество. Стоит заранее определиться с тем, какой вам нужен эллиптический тренажер для дома, отзывы о разных моделях помогут сориентироваться и сделать правильный выбор. Тогда устройство станет незаменимым помощником в достижении желаемой физической формы.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Воркаут в тренажерном зале
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Ценовой диапазон (тыс. руб)ПараметрыРекомендуемые маркиОсобенности
надежностьэргономикафункциональностьдизайн
до 35
от 35 до 50
от 50 до 80
от 80 до 120
от 120