Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео массаж шеи

Техники самомассажа шеи в домашних условиях

На сегодняшний день шея – одно из самых проблемных мест человека, много времени проводящего за компьютером или водящего автомобиль. Остеохондроз и острые головные боли, вызванные спазмами в мышцах и нарушением кровоснабжения мозга, не только не дают сосредоточиться на работе, но и мешают отдыху после тяжелого дня. Решить проблему поможет самомассаж шеи – эффективный метод борьбы с дискомфортом.

Противопоказания

Перед началом массажа следует убедиться, что он не принесет вреда. Существует ряд противопоказаний, при которых проведение процедуры запрещено:

  • кожные заболевания в районе шейного отдела позвоночника;
  • травмы спины;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • заболевания крови;
  • цинга;
  • туберкулез;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность;
  • гипертонический криз;
  • кровотечения.

Также не рекомендуется проводить сеанс при инфекционных заболеваниях организма.

Если указанных пунктов у вас нет, можете смело приступать к изучению техник самомассажа шейно воротниковой зоны (ШВЗ).

Техники выполнения

Самомассаж шейно-воротниковой зоны включает в себя массирование не только самой шеи, но и близлежащих к ней областей. Важно помнить, что движения выполняются сверху вниз синхронно, т.е. обеими руками. Если же по какой-либо причине синхронности достичь не удается, то руки следует чередовать.

Имеется несколько основных методик самомассажа шейного отдела:

  • достаточно сильные поглаживания задней области шеи;
  • круговое растирание подушечками пальцев;
  • «щипание» кожи;
  • оттягивание кожных складок со сдвигом в сторону;
  • несильные похлопывания по всей области воздействия;
  • успокаивающие поглаживания двумя руками в завершении сеанса.

Однако эти массажные манипуляции помогут снять напряженность мышц и избавиться от головной боли, только если придерживаться определенной очередности действий.

Последовательность действий

Начинать сеанс следует с предварительного разогрева мускулов, который также поможет подготовить кожные покровы к активному воздействию. Для этого легкими поглаживаниями ладоней постепенно спустимся от линии роста волос задней поверхности шеи до самой спины, затронем область плечевых мышц и медленно перейдем к передней стороне. Помассируем ее мягко и плавно, чтобы не травмировать, а затем возвратимся обратно к затылку. Для эффективности массажа движения в круговом направлении повторяем несколько раз, заканчивая каждый в области ключиц.

Очень важное правило: строго запрещено массировать выступающие шейные позвонки, лимфатические узлы и сонные артерии. Их повреждение может оказать резкое, отрицательное влияние на здоровье, привести к потере сознания и даже летальному исходу.

Если в ходе процедуры вы почувствуете сильные болевые ощущения, следует немедленно прекратить самомассаж. Чтобы уловить отрицательные изменения в состоянии организма, прислушивайтесь к своему телу, выполняйте все движения осторожно и вдумчиво, не отвлекаясь на посторонние мысли. Этому поспособствует спокойная атмосфера без резких звуков.

После подготовки пришло время приступить к основной части сеанса. Начните с задней поверхности шеи:

  1. Ребрами ладоней проводите от линии роста волос на затылке до лопаток, постепенно немного усиливая нажим.
  2. Поглаживающими движениями обеих рук растирайте кожу (ладони двигаются от затылка к мочкам ушей и обратно).
  3. Легкими «щипками» осторожно разминайте мышцы шеи сверху вниз.
  4. Завершите массаж задней поверхности мягкими поглаживаниями.

Затем следует перейти к передней и боковым областям ШВЗ, действуя крайне аккуратно, чтобы не задеть сонную артерию или лимфатические узлы:

  1. Мягко поглаживайте шею тыльными сторонами ладоней, затрагивая также часть грудины.
  2. Подушечками пальцев растирайте кожу, передние мышцы груди и плеч.
  3. Круговыми движениями разминайте боковые области шейного отдела, двигаясь от мочек ушей до плечевых суставов.
  4. Завершите стадию массажа нежными поглаживаниями.

Классическая процедура на этом заканчивается, однако при комплексном подходе следует совместить самомассаж головы и шеи. Голову обрабатывают чистыми теплыми руками, с хорошо подстриженными ногтями. Сюда также входит самомассаж лица, поэтому действуйте очень осторожно, чтобы не повредить нежную кожу и не оставить на ней отметин.

Процедуру следует проводить несколько иначе, чем в классическом варианте:

  1. Заведите левую ладонь за правое плечо и надавите на центр мышцы, соединяющей часть спины и шеи.
  2. Медленно перемещайтесь к ключице, а затем повторите все другой рукой.
  3. Поместите в ямки за ушами согнутые большие пальцы и массируйте их вибрирующими движениями.
  4. Нежными поглаживаниями пальцев обработайте надбровные дуги, поместив указательные на нижнюю часть лба, а средние – на верхнюю часть век.
  5. Положите ладони на скулы и разомните их мягкими движениями вверх и вниз.
  6. Поместите согнутые большие пальцы во впадины под затылком, сплетя кисти между собой и касаясь ими кожи.
  7. Соединяйте и разъединяйте кисти, массируя мышцы головы.
  8. Подушечками пальцев медленно разминайте лобную и затылочную области.
  9. Положите подбородок на тыльные стороны сплетенных ладоней и, надавливая им на руки, постепенно прижимайте ладони к груди.

Лечебный массаж завершают встряхиванием рук, необходимым для снятия с кистей напряжения, а также сжиманием и разжиманием пальцев. После сеанса рекомендуется выпить горячего чая и около двадцати минут полежать под теплым одеялом, чтобы оказать согревающее воздействие на мышцы.

Точечный массаж

Еще в древнем Китае появилась особая техника, позволяющая устранить даже самую острую боль воздействием на рецепторы кожи и тканей, расположенные вдоль позвоночника. Эта методика получила название точечного массажа и часто используется не только для снятия напряжения шеи, но и для лечения остеохондроза – важной проблемы современного человека.

Система восточной лечебной медицины определяется для каждого пациента строго в индивидуальном порядке. Перед первым сеансом следует обратиться за советом к рефлексотерапевту, который разработает ее специально для вас. Освоить курс можно и самостоятельно, но подходить к его выполнению нужно будет вдвойне осторожно, чтобы не навредить организму.

Методики точечного массажа самому себе могут быть самыми различными: укол ногтем, нажатие пальцем, легкая вибрация и т.д. Чтобы выбрать верную технику, необходимо знать, какие точки нужно массажировать. В восточной медицине их очень много, но для самомассажа можно ознакомиться только с основными.

И первой биологически активной точкой, которую мы рассмотрим, станет Фен-Фу. Она находится на 2 см ниже затылочной кости и отвечает за регенерацию тканей, состояние мышц и иммунитет организма. Воздействовать на нее следует скрещенными пальцами одной руки, надавливая и слегка растирая.

Точка Я-Мэнь расположена между первым и вторым шейным позвонком. По очереди надавливая на нее и ослабляя нажим, вы значительно усилите кровоток в этом месте, снимите головную боль и отек шеи.

Такую же функцию выполняет и парная точка Нао-Ху в затылочной части головы. Массируя ее двумя пальцами, вы увеличите приток крови и избавитесь от мигреней.

Стимуляция Синь-Ши, находящейся латеральнее (лежащая дальше к срединной плоскости) нижнего края третьего шейного позвонка, постепенно поможет вылечить остеохондроз ШВЗ. Воздействовать на нее можно самыми различными методиками, начиная от сильного нажатия и заканчивая уколами ногтя.

Перед выполнением этой процедуры также следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Помните, что ее цель — помочь организму, а не навредить.

Использование специальных приспособлений

Существуют специальные устройства для самомассажа, значительно облегчающие эту процедуру в домашних условиях. Различные магазины предоставят вам огромный выбор подобных приспособлений с подробными инструкциями к применению.

Одно из самых популярных на сегодняшний день устройств – это маленький и удобный беспроводной вибрационно-массажный пояс. Он позволяет массировать практически любую часть тела, хорошо адаптируется к форме шейного отдела позвоночника, оказывает на него расслабляющее и успокаивающее воздействие.

Для индивидуального использования идеально подходит массажер Shiatsu Deluxe. Он имеет удобные ручки с обеих сторон, а также обладает современным вращающимся механизмом шиацу, который снимает напряжение с мышц и приносит облегчение при остеохондрозе шейного отдела. Функция подогрева ускоряет массаж, увеличивая температуру массируемой области.

Есть много массажеров для шеи, лица и головы, отличающихся по стоимости и качеству. К их выбору стоит подходить вдумчиво, внимательно читая инструкции по использованию и противопоказания. Со всеми вопросами стоит обратиться за помощью к специалистам.

Читать еще:  Как делать сухой массаж щеткой антицеллюлитный

Ощущения после сеанса

Если вы будете регулярно и правильно делать массаж шеи, то совсем скоро заметите положительные изменения. Уже после первого сеанса пройдут острые головные боли, уменьшится отек шейной подкожной клетчатки и нормализуется сон. Напряжение уйдет из мышц, поворачивать голову снова можно будет спокойно и безболезненно.

Постепенно восстановится подвижность суставов в межпозвонковых областях, устранится мышечная дистрофия, укрепится соединительная ткань. Вы будите вновь ощущать себя молодыми, улучшите память и работоспособность. Самомассаж поможет при заболеваниях, связанных с чрезмерной нагрузкой на позвоночник и остеохондрозе.

Процедура также обладает хорошим косметологическим эффектом: у вас значительно уменьшится количество морщин, кожа станет мягкой и упругой.

Самомассаж шейного отдела позвоночника помогает расслабиться после рабочего дня и взбодриться после сна. Главное помнить, что подходить к этой эффективной процедуре следует с вниманием и осторожностью, во время работы не отвлекаясь на посторонние мысли и действия. Вложите в процесс силы, и результат не заставит себя ждать.

Массаж Шеи И Головы

Массаж от головной боли в традициях китайской медицины

Массаж головы при мигрени: видео с техникой самомассажа от Карен Химлок, известного специалиста в вопросах.

Массаж шеи и головы — Здоровье с Му Юйчунем

Включайте субтитры. Массаж шеи надо выполнять очень осторожно и внимательно. На этом видео Му Юйчунь расска.

Классический массаж головы и шеи . Как быстро убрать головную боль? > Здорово Студия массажа

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Классический массаж головы и шеи . Как быстро убрать головную боль.

Основы лимфологии | Массаж шеи и головы | Шишова Ольга | часть 7

Для размещения рекламы на нашем канале звонить по тел.: +7-964-642-39-12, +7-495-481-39-12 — Официальное размещение наше.

Йога Массаж Головы

Правильный массаж головы от Нагины — йога Кишинев, Молдова.

Классический массаж головы. Как быстро убрать головную боль без таблеток

Запись на правку позвоночника в Москве, Киеве, Туапсе у моего администратора Александра: [email protected]

БОЛИТ ГОЛОВА, ШЕЯ? Мигрень? Мне помогает этот массаж! | Migraine, headache

ПОМОЖЕТ ЛИ МАССАЖ при мигренях, головных болях и боли в шее? Да, если правильно его выполнять! Видео с полны.

Масаж голови перед сном / Массаж головы перед сном

Масаж голови перед сном / Массаж головы перед сном http://kiwifitness.com.ua/ Оксана Дьоміна. Порада від масажиста http://ki.

Массаж шейно-воротниковой зоны: шеи,головы и рук, грудного отдела сидя. Офисный вариант

Пройти обучение массажу онлайн: https://www.udemy.com/studymassage Очень часто возникает ситуация когда под рукой нет.

МАССАЖ ГОЛОВЫ СВОИМИ РУКАМИ

В этом видео я подробно рассказываю и показываю как сделать массаж головы своими руками. Массаж шеи можно.

Индийский массаж шеи и головы для меня

В этом видео Александр показывает индийский массаж головы. Основное отличие такого массажа от европейског.

Божественный МАССАЖ ШЕИ и шейно-воротниковой зоны

Проработка мышц шеи, головы, декольте. Снимаем напряжение и боль в мышцах. Показываем эффективную технику.

Расслабляющий массаж шеи и головы

Видео: техника выполнения расслабляющего массажа головы и шеи. Самой себе – вряд ли получится, но твой муж.

Массаж Головы и Шеи ☘️

Меня зовут Артем. Я веду свой видео Блог. Показываю свою жизнь. ║◇✓ Не забудь подписаться https://www.youtube.com/c/Ар.

Массаж ШЕИ, ГОЛОВЫ и ПЛЕЧ сидя, если болит шея и плечи после компьютера

Разминаем Шейно-Воротниковую зону (ШВЗ). Видео про массаж головы, шеи и плеч сидя публикуем по просьбе дорог.

Массаж от давления и головной боли | Массаж лица и головы

Массаж от давления и головной боли | Массаж лица и головы https://youtu.be/FQXj40XNF-o Друзья, всем привет! В этом видео.

Если БОЛИТ ГОЛОВА точки массаж и причины Му Юйчунь о здоровье

Включите субтитры. На этом видео Му Юйчунь рассказывает причины, по которым может болеть голова, и приводит.

#47 Лимфатическая система головы и шеи. Лимфодренажный массаж.

Лимфатическая система головы и шеи. Лимфодренажный массаж. В этом выпуске.

Мастер-класс ежедневного массажа шеи от доктора Ли. Плохой кровоток в сосудах шеи. Мигрени.

Массаж головы

Наверное, каждого современного человека мучили головные боли или проявлялись симптомы бессонницы. Причина.

МАССАЖ ГОЛОВЫ И ШЕИ АСМР. РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС. БЛИЗКИЙ ШЕПОТ С УШКА НА УШКО. ASMR HEAD NECK MASSAGE.

Привет, мои любимые! ✨ Сегодня у нас в гостях Виктория, и я буду расчесывать ее волосы, делать легкий массаж.

Массаж шеи. Самомассаж шейно-воротниковой зоны.

В этом видео я подробно рассказываю и показываю как сделать самомассаж шейно-воротниковой зоны. Массаж.

БИРМАНСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ | Burmese HEAD MASSAGE ASMR

Техника бирманского массажа головы. Обожаю за её эффективность! Используйте его перед массажем лица для.

Массаж головы. Андрей Илюшкин. 2008 г.

Массаж волосистой части головы Мой сайт по массажу: http://массаж-77.рф/ Масла для массажа: http://ali.pub/prsm8 Массажер.

Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Neck selfmassage — instruction. Самомассаж шеи — инструкция. http://www.massage.ru.

МАССАЖ ГОЛОВЫ. Как улучшить рост и густоту волос Делаю массаж головы мужу

Как сделать волосы густыми на долгие годы. Ускорить рост волос можно при помощи массажа кожи головы. Делаем.

Массаж воротниковой зоны | Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны | Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны https://youtu.be/IhY3F0NZCNw Друзья.

Массаж шеи,трапеции и затылка.Masaje de cuello.Massage the neck, trapezo > Профмассаж Massage

Активно массируем шею, трапецию и тыльную часть головы. Massage the neck, trapezoid and back of the head. Masaje del cuello, trapecio y dorso de.

Упражнения на улучшения кровотока голова-шея

Добавляйся в друзья: Я в Контакте: https://vk.com/id176920083 Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage Я в Instagram: .

Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки — Здоровье с Му Юйчунем

Тоже болит шея? Хорошо, вообще шея. Тайный ключ здесь. Эта точка отвечает за плечо. Эта точка отвечает за.

Как делать МАССАЖ ГОЛОВЫ — видео урок

В этом видео я рассказываю и показываю как сделать крутянский массаж головы )))! ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ДАННОГО.

Массаж головы, шеи, ушей. Chair Massage.

Массаж головы показания головные боли; неврозы; нарушения сна; сонливость; хроническая усталость; тревожны.

Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей!

Все упражнения в последовательном порядке тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL Действенное Лечени.

Массаж Головы расслабляющий. Лучшее лекарство от болей, стресса и усталости. Head Massage.

Массаж Головы расслабляющий. Лучшее лекарство от болей, стресса и усталости. Head Massage. ============== Где лучший.

Массаж головы (обучение)

Польза процедуры и рекомендации к назначению: Почему же даже 15-минутный сеанс массажа дарит необычайную.

Массаж головы и воротниковой зоны. А.Н.Демина.

Массаж головы и воротниковой зоны. Показывает специалист по массажу А.Н. Демина Медицинский колледж №1.

Как самому сделать расслабляющий массаж шеи. Болит шея и голова

Как самому сделать массаж, когда разболелась шея и голова от долгого сидения за компьютером. Этот массаж.

САМОМАССАЖ ШЕИ и ГОЛОВЫ | SELF-MASSAGE NECK and HEAD

Показываю, как правильно сделать самомассаж шеи и зоны головы. Особенно актуально для тех, кто работает.

MUST HAVE Массаж головы / head massage

Массаж шейно-воротниковой зоны в положении клиента на спине и массаж головы я делаю в конце любого массажа.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты

Получите 17 энергетических практик бесплатно — https://goo.gl/RBeqkj.

САМОМАССАЖ скребком ГУАША Скребковый массаж головы, лица и шеи.

Скребковый массаж гуаша для лица очень полезный. Делать массаж головы,лица и шеи можно самостоятельно.Вы.

Читать еще:  Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео

Массаж головы + шейно воротниковая зона

Уникальная услуга Тайских парикмахеров. Массаж головы. Обучение парикмахеров. Окрашивание волос.

Обучение для парикмахеров, техники окрашивания, колористика, прически стрижки и развитие салона красоты.

Массаж шеи. Основная причина возникновение болей в голове. Подробно. Neck massage

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Массаж шеи. Основная причина возникновение болей в голове. Подробно.

Массаж головы груди и шеи

АСМР Ролевая Игра — Успокаивающий МАССАЖ ЛИЦА , ШЕИ и ГОЛОВЫ !/ ASMR Roleplay face massage

Здравствуйте, Друзья! Это видео АСМР — для мурашек, расслабления и сна, а так же чтобы снять стресс и успокои.

Головокружение и туман в голове? Массаж шеи и воротниковой зоны. Dizziness and fog in the head?

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Головокружение и туман в голове? Массаж шеи и воротниковой зоны. Dizziness.

Массаж головы и воротниковой зоны. А.Н. Демина.

Массаж головы и воротниковой зоны. Показывает специалист по массажу А.Н. Демина Медицинский колледж №1.

Тайский массаж шеи и плеч

Масаж шеи и шейно-воротниковой зоны от студии массажа Валерия Туракулова

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ Массаж шеи и шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение в.

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

ITZY WANNABE M/V

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

ВААААУ. ВЫБИЛ ЛЕГУ НА САМОМ БОЛЬШОМ В МИРЕ АЙПАДЕ!

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

Жадность Сечина обрушила нефть и рубль

08.03.2020 Манчестер Юнайтед — Манчестер Сити. Обзор матча

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

ВЕСЕЛЫЕ РОЗЫГРЫШИ || Розыгрыши своими руками: простые инструкции от 123 GO! GOLD

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Массаж шеи видео

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

  1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
  2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
  3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
  4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
  5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
  6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
  7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
  8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
  9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
  10. Омолаживаются соединительные ткани.

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

  • шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
  • все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
  • лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.

  1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
  2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
  3. Захваты щипками.
  4. Разминание со сдвигами в стороны.
  5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
  6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) Растирание

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.
  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
  2. Основная процедура . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
  3. Завершение . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока

Массаж Шеи И Головы

Массаж от головной боли в традициях китайской медицины

Массаж головы при мигрени: видео с техникой самомассажа от Карен Химлок, известного специалиста в вопросах.

Массаж шеи и головы — Здоровье с Му Юйчунем

Включайте субтитры. Массаж шеи надо выполнять очень осторожно и внимательно. На этом видео Му Юйчунь расска.

Классический массаж головы и шеи . Как быстро убрать головную боль? > Здорово Студия массажа

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Классический массаж головы и шеи . Как быстро убрать головную боль.

Основы лимфологии | Массаж шеи и головы | Шишова Ольга | часть 7

Для размещения рекламы на нашем канале звонить по тел.: +7-964-642-39-12, +7-495-481-39-12 — Официальное размещение наше.

Йога Массаж Головы

Правильный массаж головы от Нагины — йога Кишинев, Молдова.

Классический массаж головы. Как быстро убрать головную боль без таблеток

Запись на правку позвоночника в Москве, Киеве, Туапсе у моего администратора Александра: [email protected]

БОЛИТ ГОЛОВА, ШЕЯ? Мигрень? Мне помогает этот массаж! | Migraine, headache

ПОМОЖЕТ ЛИ МАССАЖ при мигренях, головных болях и боли в шее? Да, если правильно его выполнять! Видео с полны.

Читать еще:  Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе видео

Масаж голови перед сном / Массаж головы перед сном

Масаж голови перед сном / Массаж головы перед сном http://kiwifitness.com.ua/ Оксана Дьоміна. Порада від масажиста http://ki.

Массаж шейно-воротниковой зоны: шеи,головы и рук, грудного отдела сидя. Офисный вариант

Пройти обучение массажу онлайн: https://www.udemy.com/studymassage Очень часто возникает ситуация когда под рукой нет.

МАССАЖ ГОЛОВЫ СВОИМИ РУКАМИ

В этом видео я подробно рассказываю и показываю как сделать массаж головы своими руками. Массаж шеи можно.

Индийский массаж шеи и головы для меня

В этом видео Александр показывает индийский массаж головы. Основное отличие такого массажа от европейског.

Божественный МАССАЖ ШЕИ и шейно-воротниковой зоны

Проработка мышц шеи, головы, декольте. Снимаем напряжение и боль в мышцах. Показываем эффективную технику.

Расслабляющий массаж шеи и головы

Видео: техника выполнения расслабляющего массажа головы и шеи. Самой себе – вряд ли получится, но твой муж.

Массаж Головы и Шеи ☘️

Меня зовут Артем. Я веду свой видео Блог. Показываю свою жизнь. ║◇✓ Не забудь подписаться https://www.youtube.com/c/Ар.

Массаж ШЕИ, ГОЛОВЫ и ПЛЕЧ сидя, если болит шея и плечи после компьютера

Разминаем Шейно-Воротниковую зону (ШВЗ). Видео про массаж головы, шеи и плеч сидя публикуем по просьбе дорог.

Массаж от давления и головной боли | Массаж лица и головы

Массаж от давления и головной боли | Массаж лица и головы https://youtu.be/FQXj40XNF-o Друзья, всем привет! В этом видео.

Если БОЛИТ ГОЛОВА точки массаж и причины Му Юйчунь о здоровье

Включите субтитры. На этом видео Му Юйчунь рассказывает причины, по которым может болеть голова, и приводит.

#47 Лимфатическая система головы и шеи. Лимфодренажный массаж.

Лимфатическая система головы и шеи. Лимфодренажный массаж. В этом выпуске.

Мастер-класс ежедневного массажа шеи от доктора Ли. Плохой кровоток в сосудах шеи. Мигрени.

Массаж головы

Наверное, каждого современного человека мучили головные боли или проявлялись симптомы бессонницы. Причина.

МАССАЖ ГОЛОВЫ И ШЕИ АСМР. РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС. БЛИЗКИЙ ШЕПОТ С УШКА НА УШКО. ASMR HEAD NECK MASSAGE.

Привет, мои любимые! ✨ Сегодня у нас в гостях Виктория, и я буду расчесывать ее волосы, делать легкий массаж.

Массаж шеи. Самомассаж шейно-воротниковой зоны.

В этом видео я подробно рассказываю и показываю как сделать самомассаж шейно-воротниковой зоны. Массаж.

БИРМАНСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ | Burmese HEAD MASSAGE ASMR

Техника бирманского массажа головы. Обожаю за её эффективность! Используйте его перед массажем лица для.

Массаж головы. Андрей Илюшкин. 2008 г.

Массаж волосистой части головы Мой сайт по массажу: http://массаж-77.рф/ Масла для массажа: http://ali.pub/prsm8 Массажер.

Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Neck selfmassage — instruction. Самомассаж шеи — инструкция. http://www.massage.ru.

МАССАЖ ГОЛОВЫ. Как улучшить рост и густоту волос Делаю массаж головы мужу

Как сделать волосы густыми на долгие годы. Ускорить рост волос можно при помощи массажа кожи головы. Делаем.

Массаж воротниковой зоны | Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны | Как правильно делать массаж шейно-воротниковой зоны https://youtu.be/IhY3F0NZCNw Друзья.

Массаж шеи,трапеции и затылка.Masaje de cuello.Massage the neck, trapezo > Профмассаж Massage

Активно массируем шею, трапецию и тыльную часть головы. Massage the neck, trapezoid and back of the head. Masaje del cuello, trapecio y dorso de.

Упражнения на улучшения кровотока голова-шея

Добавляйся в друзья: Я в Контакте: https://vk.com/id176920083 Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage Я в Instagram: .

Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки — Здоровье с Му Юйчунем

Тоже болит шея? Хорошо, вообще шея. Тайный ключ здесь. Эта точка отвечает за плечо. Эта точка отвечает за.

Как делать МАССАЖ ГОЛОВЫ — видео урок

В этом видео я рассказываю и показываю как сделать крутянский массаж головы )))! ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ДАННОГО.

Массаж головы, шеи, ушей. Chair Massage.

Массаж головы показания головные боли; неврозы; нарушения сна; сонливость; хроническая усталость; тревожны.

Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей!

Все упражнения в последовательном порядке тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL Действенное Лечени.

Массаж Головы расслабляющий. Лучшее лекарство от болей, стресса и усталости. Head Massage.

Массаж Головы расслабляющий. Лучшее лекарство от болей, стресса и усталости. Head Massage. ============== Где лучший.

Массаж головы (обучение)

Польза процедуры и рекомендации к назначению: Почему же даже 15-минутный сеанс массажа дарит необычайную.

Массаж головы и воротниковой зоны. А.Н.Демина.

Массаж головы и воротниковой зоны. Показывает специалист по массажу А.Н. Демина Медицинский колледж №1.

Как самому сделать расслабляющий массаж шеи. Болит шея и голова

Как самому сделать массаж, когда разболелась шея и голова от долгого сидения за компьютером. Этот массаж.

САМОМАССАЖ ШЕИ и ГОЛОВЫ | SELF-MASSAGE NECK and HEAD

Показываю, как правильно сделать самомассаж шеи и зоны головы. Особенно актуально для тех, кто работает.

MUST HAVE Массаж головы / head massage

Массаж шейно-воротниковой зоны в положении клиента на спине и массаж головы я делаю в конце любого массажа.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты

Получите 17 энергетических практик бесплатно — https://goo.gl/RBeqkj.

САМОМАССАЖ скребком ГУАША Скребковый массаж головы, лица и шеи.

Скребковый массаж гуаша для лица очень полезный. Делать массаж головы,лица и шеи можно самостоятельно.Вы.

Массаж головы + шейно воротниковая зона

Уникальная услуга Тайских парикмахеров. Массаж головы. Обучение парикмахеров. Окрашивание волос.

Обучение для парикмахеров, техники окрашивания, колористика, прически стрижки и развитие салона красоты.

Массаж шеи. Основная причина возникновение болей в голове. Подробно. Neck massage

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Массаж шеи. Основная причина возникновение болей в голове. Подробно.

Массаж головы груди и шеи

АСМР Ролевая Игра — Успокаивающий МАССАЖ ЛИЦА , ШЕИ и ГОЛОВЫ !/ ASMR Roleplay face massage

Здравствуйте, Друзья! Это видео АСМР — для мурашек, расслабления и сна, а так же чтобы снять стресс и успокои.

Головокружение и туман в голове? Массаж шеи и воротниковой зоны. Dizziness and fog in the head?

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Головокружение и туман в голове? Массаж шеи и воротниковой зоны. Dizziness.

Массаж головы и воротниковой зоны. А.Н. Демина.

Массаж головы и воротниковой зоны. Показывает специалист по массажу А.Н. Демина Медицинский колледж №1.

Тайский массаж шеи и плеч

Масаж шеи и шейно-воротниковой зоны от студии массажа Валерия Туракулова

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ Массаж шеи и шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение в.

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

ITZY WANNABE M/V

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

ВААААУ. ВЫБИЛ ЛЕГУ НА САМОМ БОЛЬШОМ В МИРЕ АЙПАДЕ!

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

Жадность Сечина обрушила нефть и рубль

08.03.2020 Манчестер Юнайтед — Манчестер Сити. Обзор матча

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

ВЕСЕЛЫЕ РОЗЫГРЫШИ || Розыгрыши своими руками: простые инструкции от 123 GO! GOLD

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector