Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самомассаж шеи врач массажист владимир мардинский видео

Самомассаж шеи за 6 минут (видео)

В статье рассказывается о том, как проводить самомассаж шеи, его пользе и противопоказаниях.

Самомассаж шеи поможет снять мышечное и нервное напряжение

Дискомфортные ощущения в шейно-воротниковой зоне довольно распространенная проблема. С шейным остеохондрозом по статистике сталкиваются до 70% людей после 30 лет.

Между позвонками для амортизации и защиты находятся межпозвоночные диски из гелеобразующей и фиброзно-хрящевой ткани.

Существует ряд факторов, провоцирующих деградацию межпозвонковых дисков:

  • Неправильное питание,
  • нарушение осанки,
  • неудачное положении тела во время сна,
  • сидячий образ жизни,
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник (в том числе вследствие ожирения)

В результате их воздействия позвонки теряют подвижность, сдавливают нервы и сосуды. В итоге это может привести к неврологическим и сосудистым заболеваниям.

Симптомы шейного остеохондроза

— боль в шее, которая может отдавать в затылок, руку, лопатку;

— боли усиливаются от физической нагрузки;

— скованность в движениях, спазм мышц;

— хруст при повороте шеи;

— онемение, нарушение чувствительности рук;

— головная боль, шум в голове из-за сдавливания и сужения позвоночной артерии;

— усталость и раздражительность.

Последствием шейного остеохондроза может быть образование грыжи межпозвоночного диска, требующей хирургического вмешательства, а также радикулит с частыми болями.

Польза самомассажа шеи

  • Устраняет мышечное напряжение, улучшает кровообращение, выводит продукты распада глюкозы. Также способствует расслаблению мышц, расположенных вдоль позвоночного столба.
  • Помогает бороться с головной болью, мигренью, усталостью глаз и синуситом.
  • Снимает хронический болевой синдром. С помощью массажа можно избавиться от боли в шее, плечах и спине без применения болеутоляющих препаратов и НПВС, обладающих массой противопоказаний и побочных эффектов.
  • Помогает снять нервное напряжение.

Процедура массажа нацелена на улучшение кровоснабжения и питания межпозвоночных дисков, мышц и прилегающих тканей.

В результате улучшаются обменные процессы и регенерация тканей, восстанавливается микрососудистая капиллярная сеть, затухают воспалительные процессы, снижается болезненность. Также возвращается нормальная подвижность шеи, исчезает хруст при вращении головы.

Если нет серьёзных проблем и ограничений подвижности в плечевых суставах, массаж шейно-воротниковой зоны можно проводить самостоятельно.

Остеохондроз правильнее предотвратить, чем лечить на запущенной стадии. Не стоит дожидаться образования межпозвоночных грыж и появления хронических неврологических болей.

Даже 5-10-минутный самомассаж шеи может помочь избежать серьёзных проблем со здоровьем в будущем. Если, конечно, выполнять его регулярно.

Самомассаж шеи проводят в любом удобном положении: сидя, стоя или лёжа.

Средства для самомассажа

Если позволяют время и место, для массажа можно использовать специальные кремы и масла. Можно с разогревающим эффектом, на основе перца, натуральных эфирных масел, камфоры.

Также подойдёт скипидарная мазь. Она глубоко проникает в кожу, обладает противовоспалительным действием, активизирует обменные процессы, уменьшает застойные явления и боль. Это хорошее терапевтическое средство на основе натуральных эфирных масел хвои. Оно способно устранять причину остеохондроза, а не только его последствия.

Для исключения аллергических реакций необходимо сначала повести пробу. Нужно смазать выбранным средством кожу запястья, потереть и оставить на пару часов. Если дискомфорта нет, можно приступать к процедуре. Небольшое жжение и покраснение, особенно при использовании высокоактивных разогревающих массажных средств, считается нормальным и полезным.

Но будьте осторожны с дозировкой.

Противопоказания к самомассажу шеи

Самомассаж шеи не рекомендуется выполнять при выраженной гипертонии, позвоночных грыжах, тромбозах, высокой температуре.

Перед выполнением процедур рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Видео выполнения самомассажа шеи

Массажист из Санкт-Петербурга Владимир Мардинский показывает технику выполнения самомассажа шеи.

Пожалуйста, оцените произведение

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Мардинский Владимир Самомассаж Шеи

Самомассаж шеи. Владимир Мардинский.

Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Neck selfmassage — instruction. Самомассаж шеи — инструкция. .

Самомассаж шеи.Делайте со мной самомассаж шеи прямо сейчас

Вы очень себе поможете, если научитесь делать себе сами массаж шеи. Самомассаж шеи за несколько минут может.

Самомассаж шеи и плеч

Эффективный метод самомассажа шеи и плеч. Профессор Сонг Парк рассказывает о причинах напряжений мышц.

Самомассаж шеи и воротниковой зоны. Подробное обьяснение.

Здравствуйте друзья, сегодня я покажу вам подробный самомассаж шеи и воротниковой зоны. Вы сможете сами.

Самомассаж Шеи или Массаж Шейно-Воротниковой Зоны в Домашних Условиях Видео

Самомассаж шеи или массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях попробуем сделать самостоятельно.

Читать еще:  Массажеры для антицеллюлитного массажа

САМОМАССАЖ: Шея и плечи Воротниковая зона

БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок и мини-книга «Гимнастика, которая превратит тебя в богиню» здесь .

Видеоурок №12. Самомассаж после гимнастики для шеи.

Видеоурок №12. Самомассаж после гимнастики для шеи. Чтобы снять болевые ощущения от занятий гимнастикой.

Целительный самомассаж ШЕИ!

Исцеление молитвой и мантрой с использованием массажа полотенцем. Выдох и вдох по 8 секунд с сопротивлением.

Самомассаж шеи с помощью роллера

My Edited V > Sasha Grek

Это видео создано с помощью видеоредактора Как делать самомассаж шеи.

САМОМАССАЖ ШЕИ И ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

САМОМАССАЖ ШЕИ Финансовая поддержка канала- Мой инстаграм .

Эффективный массаж шеи за 2 минуты возможен!

Отличный массаж для расслабления мышц шеи! Помогает при остеохондрозе шейного отдела. Улучшает кровоснабж.

Простой и очень эффективный самомассаж шеи(вид сбоку). Цигун. Инструктор Елена .

Простейший и вместе с тем, очень эффективный самомассаж шеи всего за три минуты. 10-15 повторений. Улучшает.

Самомассаж шеи

Полезные и простые упражнения когда болит или беспокоит шея. По времени всего 5-10 минут, ощущения после масс.

Самомассаж шеи и плеч, воротниковой зоны. Увидеть энергию

Самомассаж шеи и плеч, воротниковой зоны #самомассажшеи #самомассажплеч. Самомассаж в домашних условиях.

Самомассаж при боли в шее

ОГДА ТРЕБУЕТСЯ САМОМАССАЖ И КАК ЕГО ДЕЛАТЬ? Об этом расскажет врач-невролог, мануальный терапевт нашего.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

— Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.).

Comedy massage :: Шуточный массаж

Massage on stage. Humor. Joke. Массаж в КВН. Пародия на массаж.

Самомассаж шеи. Лечим остеохондроз

Самомассаж шеи. Лечим остеохондроз. В этом видео я наглядно расскажу и продемонстрирую как облегчить и.

самомассаж мышц шеи

Продолжаем практиковать самомассаж как оздоровительную процедуру на каждый день. Делаем самомассаж выпря.

Self massage with stiff neck and neck pain | Самомассаж при зажатостях и болях в шее

Пример выполнения самомассажа шеи, головы при зажимах и болях. В даном видео используются в основном тайски.

Общий массаж :: Full boby massage

Приглашаем на общий массаж в наши кабинеты «Массаж для здоровья» в Санкт-Петербурге www.massage.spb.ru.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Самомассаж при шейном остеохондрозе позволит снять напряжение в области шеи, улучшить кровообращение.

Belly massage :: Anti-Cellulite Contour Massage p4

Seminar «Anti-Cellulite Contour Massage» part 4 Belly massage Семинар «Антицеллюлитный Контур Массаж» www.massage.ru.

Colon massage Колон-массаж

Colon massage колон-массаж more video: www.massage.ru.

Фейс-фитнес. Налаживаем кровообращение. Массаж шеи

Самомассаж шеи. Налаживаем кровообращение. Красота и здоровье. Упражнение. Техника выполнения. Советы.

Neck Selfmassage. Самомассаж шеи. Массаж шеи. Массаж головы.

Одной из наиболее проблемных зон человеческого тела можно по праву считать шею. Стрессы, неправильное.

Массаж Шейно-Воротниковой Зоны

Массаж шейно-воротниковой области в массажном кабинете «Массаж для здоровья» .

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Посмотрев видео ролик вы узнаете как проводиться самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Массаж стоп :: Foot massage

Приглашаем вас на массаж стоп в наши массажные кабинеты «Массаж для здоровья» www.massage.spb.ru.

Массаж спины :: Back massage

Это оригинальный ролик, более полный (16 мин) и в более хорошем качестве.

2 Самомассаж шеи

МАССАЖ СПИНЫ в сети «Массаж для Здоровья»

Мы рассказываем и показываем, как мы выполняем МАССАЖ СПИНЫ в наших массажных кабинетах «Массаж для здоровь.

Самомассаж шеи при остеохондрозе видео

««« РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ новое средство для лечения остеохондроза прямо сейчас!! Обладает.

Rolling Роллинг

Master class Dmitry Tal in St.Petersburg Russia 2007 .

Back massage :: Массаж спины

Back massage Массаж спины.

Ломит шею? 3 простых техники самомассажа и мануальной практики!

Как быстро избавиться от боли в шейно-воротниковой зоне? Самостоятельно, без таблеток. Боль в шее может.

Back massage Dmitry Tal p1

Back massage part 1 .

Самомассаж при остеохондрозе

Гаджибеков Зухрабек Город Орел тел 8 962 4755559 89208008135.

СиамСи: самомассаж — шея, ч.1

Самомассаж шеи, ч.1: Одной рукой придерживаю голову, большим пальцем второй руки разминаю валик вдоль позвон.

Хиромассаж спины :: Back chiromassage

Хиромассаж спины выполняет Александр Подставков. Санкт-Петербург www.massage.spb.ru Back chiromassage performs Alexander Podstavkov.

Массаж Глубоких Тканей. Семинар Дмитрия Таля

Семинар Дмитрия Таля по Массажу Глубоких Тканей. (Deep Tissue)

Читать еще:  Вакуумный антицеллюлитный массаж противопоказания

Массаж рук :: Arm massage

Массаж рук в массажном кабинете «Массаж для здоровья» Санкт-Петербург. .

Моделирование лица, шеи и декольте :: Modeling face and neck

Мануально-эстетическое моделирование лица, шеи и области декольте. Массажист: Лариса Панчишина.

Thigh massage :: Anti-Cellulite Contour Massage p2

Seminar «Anti-Cellulite Contour Massage» part 2 Thigh massage (back side) Семинар «Антицеллюлитный Контур Массаж» www.massage.ru.

Супер массаж против остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз и радикулит. Лечение

Остеохондроз и радикулит. Лечение. Полная версия видео доступна на Телефон доктора Попова: +7(495)507-.

Caps massage Баночный массаж

Caps massage www.massage.ru Баночный массаж.

Massage Ergonomics Эргономика во время массажа

right moving during massage Как двигаться во время массажа .

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

ITZY WANNABE M/V

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

ВААААУ. ВЫБИЛ ЛЕГУ НА САМОМ БОЛЬШОМ В МИРЕ АЙПАДЕ!

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

08.03.2020 Манчестер Юнайтед — Манчестер Сити. Обзор матча

Juventus 2-0 Inter | Ramsey and Dybala Seal HUGE Derby win! | Serie A TIM

ВЕСЕЛЫЕ РОЗЫГРЫШИ || Розыгрыши своими руками: простые инструкции от 123 GO! GOLD

МОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПУТЬ

Жадность Сечина обрушила нефть и рубль

КУПИЛ 50 ПОТЕРЯННЫХ ПОСЫЛОК С АЛИ ОКУПЯТСЯ ЛИ ОНИ? Мне попалась ОНА 😱

«Принеси пива бате». Пьяный Джиган заставил дочь пойти ему за пивом

Смотрите новые, популярные видеоролики онлайн в хорошем качестве. Быстрый поиск любого видео.

[email protected] Наша почта для жалоб и предложений

Мардинский Владимир Самомассаж Шеи

Самомассаж шеи. Владимир Мардинский.

Neck Selfmassage :: Самомассаж шеи (russian)

Neck selfmassage — instruction. Самомассаж шеи — инструкция. .

Самомассаж шеи.Делайте со мной самомассаж шеи прямо сейчас

Вы очень себе поможете, если научитесь делать себе сами массаж шеи. Самомассаж шеи за несколько минут может.

Самомассаж шеи и плеч

Эффективный метод самомассажа шеи и плеч. Профессор Сонг Парк рассказывает о причинах напряжений мышц.

Самомассаж шеи и воротниковой зоны. Подробное обьяснение.

Здравствуйте друзья, сегодня я покажу вам подробный самомассаж шеи и воротниковой зоны. Вы сможете сами.

Самомассаж Шеи или Массаж Шейно-Воротниковой Зоны в Домашних Условиях Видео

Самомассаж шеи или массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях попробуем сделать самостоятельно.

САМОМАССАЖ: Шея и плечи Воротниковая зона

БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок и мини-книга «Гимнастика, которая превратит тебя в богиню» здесь .

Видеоурок №12. Самомассаж после гимнастики для шеи.

Видеоурок №12. Самомассаж после гимнастики для шеи. Чтобы снять болевые ощущения от занятий гимнастикой.

Целительный самомассаж ШЕИ!

Исцеление молитвой и мантрой с использованием массажа полотенцем. Выдох и вдох по 8 секунд с сопротивлением.

Самомассаж шеи с помощью роллера

My Edited V > Sasha Grek

Это видео создано с помощью видеоредактора Как делать самомассаж шеи.

САМОМАССАЖ ШЕИ И ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

САМОМАССАЖ ШЕИ Финансовая поддержка канала- Мой инстаграм .

Эффективный массаж шеи за 2 минуты возможен!

Отличный массаж для расслабления мышц шеи! Помогает при остеохондрозе шейного отдела. Улучшает кровоснабж.

Простой и очень эффективный самомассаж шеи(вид сбоку). Цигун. Инструктор Елена .

Простейший и вместе с тем, очень эффективный самомассаж шеи всего за три минуты. 10-15 повторений. Улучшает.

Самомассаж шеи

Полезные и простые упражнения когда болит или беспокоит шея. По времени всего 5-10 минут, ощущения после масс.

Самомассаж шеи и плеч, воротниковой зоны. Увидеть энергию

Самомассаж шеи и плеч, воротниковой зоны #самомассажшеи #самомассажплеч. Самомассаж в домашних условиях.

Самомассаж при боли в шее

ОГДА ТРЕБУЕТСЯ САМОМАССАЖ И КАК ЕГО ДЕЛАТЬ? Об этом расскажет врач-невролог, мануальный терапевт нашего.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

— Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.).

Comedy massage :: Шуточный массаж

Massage on stage. Humor. Joke. Массаж в КВН. Пародия на массаж.

Самомассаж шеи. Лечим остеохондроз

Самомассаж шеи. Лечим остеохондроз. В этом видео я наглядно расскажу и продемонстрирую как облегчить и.

самомассаж мышц шеи

Продолжаем практиковать самомассаж как оздоровительную процедуру на каждый день. Делаем самомассаж выпря.

Читать еще:  Массаж с помощью банок

Self massage with stiff neck and neck pain | Самомассаж при зажатостях и болях в шее

Пример выполнения самомассажа шеи, головы при зажимах и болях. В даном видео используются в основном тайски.

Общий массаж :: Full boby massage

Приглашаем на общий массаж в наши кабинеты «Массаж для здоровья» в Санкт-Петербурге www.massage.spb.ru.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Самомассаж при шейном остеохондрозе позволит снять напряжение в области шеи, улучшить кровообращение.

Belly massage :: Anti-Cellulite Contour Massage p4

Seminar «Anti-Cellulite Contour Massage» part 4 Belly massage Семинар «Антицеллюлитный Контур Массаж» www.massage.ru.

Colon massage Колон-массаж

Colon massage колон-массаж more video: www.massage.ru.

Фейс-фитнес. Налаживаем кровообращение. Массаж шеи

Самомассаж шеи. Налаживаем кровообращение. Красота и здоровье. Упражнение. Техника выполнения. Советы.

Neck Selfmassage. Самомассаж шеи. Массаж шеи. Массаж головы.

Одной из наиболее проблемных зон человеческого тела можно по праву считать шею. Стрессы, неправильное.

Массаж Шейно-Воротниковой Зоны

Массаж шейно-воротниковой области в массажном кабинете «Массаж для здоровья» .

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Посмотрев видео ролик вы узнаете как проводиться самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Массаж стоп :: Foot massage

Приглашаем вас на массаж стоп в наши массажные кабинеты «Массаж для здоровья» www.massage.spb.ru.

Массаж спины :: Back massage

Это оригинальный ролик, более полный (16 мин) и в более хорошем качестве.

2 Самомассаж шеи

МАССАЖ СПИНЫ в сети «Массаж для Здоровья»

Мы рассказываем и показываем, как мы выполняем МАССАЖ СПИНЫ в наших массажных кабинетах «Массаж для здоровь.

Самомассаж шеи при остеохондрозе видео

««« РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ новое средство для лечения остеохондроза прямо сейчас!! Обладает.

Rolling Роллинг

Master class Dmitry Tal in St.Petersburg Russia 2007 .

Back massage :: Массаж спины

Back massage Массаж спины.

Ломит шею? 3 простых техники самомассажа и мануальной практики!

Как быстро избавиться от боли в шейно-воротниковой зоне? Самостоятельно, без таблеток. Боль в шее может.

Back massage Dmitry Tal p1

Back massage part 1 .

Самомассаж при остеохондрозе

Гаджибеков Зухрабек Город Орел тел 8 962 4755559 89208008135.

СиамСи: самомассаж — шея, ч.1

Самомассаж шеи, ч.1: Одной рукой придерживаю голову, большим пальцем второй руки разминаю валик вдоль позвон.

Хиромассаж спины :: Back chiromassage

Хиромассаж спины выполняет Александр Подставков. Санкт-Петербург www.massage.spb.ru Back chiromassage performs Alexander Podstavkov.

Массаж Глубоких Тканей. Семинар Дмитрия Таля

Семинар Дмитрия Таля по Массажу Глубоких Тканей. (Deep Tissue)

Массаж рук :: Arm massage

Массаж рук в массажном кабинете «Массаж для здоровья» Санкт-Петербург. .

Моделирование лица, шеи и декольте :: Modeling face and neck

Мануально-эстетическое моделирование лица, шеи и области декольте. Массажист: Лариса Панчишина.

Thigh massage :: Anti-Cellulite Contour Massage p2

Seminar «Anti-Cellulite Contour Massage» part 2 Thigh massage (back side) Семинар «Антицеллюлитный Контур Массаж» www.massage.ru.

Супер массаж против остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз и радикулит. Лечение

Остеохондроз и радикулит. Лечение. Полная версия видео доступна на Телефон доктора Попова: +7(495)507-.

Caps massage Баночный массаж

Caps massage www.massage.ru Баночный массаж.

Massage Ergonomics Эргономика во время массажа

right moving during massage Как двигаться во время массажа .

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

ITZY WANNABE M/V

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

ВААААУ. ВЫБИЛ ЛЕГУ НА САМОМ БОЛЬШОМ В МИРЕ АЙПАДЕ!

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

08.03.2020 Манчестер Юнайтед — Манчестер Сити. Обзор матча

Juventus 2-0 Inter | Ramsey and Dybala Seal HUGE Derby win! | Serie A TIM

ВЕСЕЛЫЕ РОЗЫГРЫШИ || Розыгрыши своими руками: простые инструкции от 123 GO! GOLD

МОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПУТЬ

Жадность Сечина обрушила нефть и рубль

КУПИЛ 50 ПОТЕРЯННЫХ ПОСЫЛОК С АЛИ ОКУПЯТСЯ ЛИ ОНИ? Мне попалась ОНА 😱

«Принеси пива бате». Пьяный Джиган заставил дочь пойти ему за пивом

Смотрите новые, популярные видеоролики онлайн в хорошем качестве. Быстрый поиск любого видео.

[email protected] Наша почта для жалоб и предложений

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector