Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фото фитоняшек вк

Как нас дурят фитоняшки: раскрываем секреты их идеальных тел

Мы подписываемся на их инстаграмы и ахаем от восхищения , ведь они так подтянуты , стройны и спортивны. Между тем в жизни эти девушки выглядят отнюдь не богинями. Самые смелые из них открыли свой секрет.

Cosmo рекомендует

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Антитренды весны-2020: какие сапоги больше не в моде (осторожно, безвкусица!)

Между фото слева и фото справа разница — 3 секунды. Популярные блогеры наглядно показали Daily Mail, как ракурс решает все , и признались: в Сеть они выкладывают не самые честные фото.

Мадалин Джоржетта из Австралии ( 205 000 подписчиков) сделала эти два снимка , чтобы доказать: стоит чуть иначе поставить ноги , отвести таз назад и выпрямить спину — и фигура меняется радикальным образом.

Трэш и угар: звезды , которые постят странные вещи в свой « Инстаграм»

Пользовательница Fitology_uk из Лондона просто переоделась и изменила позу — и эффект поражает.

Модель plus size Джесс Кинг показала подписчикам , как легко казаться стройнее , наклонившись чуть вперед и разведя бедра.

Анна Виктория из Калифорнии показала , как фото анфас может отличаться от фото в профиль.

Хейли Бетанкур из Нэшвилла подписала это фото так: «Не все селфи показывают , как ты выглядишь на самом деле».

Эшли Джеймс из Лондона выложила 2 селфи и подписала пост так: «Я знаю , что всем больше нравится фото слева , но я люблю себя любой».

Блогер FoodieGirlFitness написала у себя на страничке: «Все дело в умении правильно себя подать».

Инстаграммер Plankingforpizza призналась подписчикам , что целлюлит у нее есть так же , как у многих других , просто она умеет работать с освещением.

Фитнес-тренер Эмили Скай показала , как она выглядит , если намеренно не втягивает живот.

Тиффани Брайан из Белфаста написала: «Вы тоже можете так похудеть за 3 секунды».

Блогер Selfloveclub из Великобритании подбодрила подписчиков , написав: «Любое тело прекрасно , выберите нужный угол зрения!»

Чуть позже она выложила забавный фотосет с подписью: «Все дело в колготках».

Анна Виктория подписала эти 2 фото так: «Слева — как я выгляжу в своих мечтах. Справа — реальность».

« Я не идеал», — написала в блоге фитнес-модель Дженнифер Вайдстром.

Сагги Сара из Финляндии выложила 2 фото , чтобы наглядно показать , как важен ракурс.

Фитоняшки: кто это такие и что у них в голове

У каждого в ленте «Инстаграма» можно найти хоть одну девушку, публикующую свои фотографии и видео из тренажёрного зала. Это могут быть краткие ролики с выполнением одного или комплекса упражнений либо снимок, демонстрирующий подтянутые ноги, аппетитные ягодицы, рельефный животик. Таких девушек и называют фитоняшками.

Кто этоФото: © flickr.com/Brandon Binkwilder Santana

Фитоняшки — это девушки, следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом. Само слово «фитоняшка», образованное от слияния двух слов «фитнес» и «няшка» (милашка), появилось в речи несколько лет назад.

— Идеология фитоняшек мало чем отличается от идеологии человека, занимающегося фитнесом. Единственное — фитоняшки больше выставляют свои формы на всеобщее обозрение в удачных ракурсах, — говорит менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова. — А вообще, круто быть милой девочкой в платьице в цветочек, а вечером приседать со штангой в 60 кг. Только настоящая фитоняшка может быть такой.

Главная особенность таких девушек в том, что они не просто ходят в спортзал, они действительно добиваются хороших результатов.

— Согласитесь, трудно назвать фитоняшками девушек, которые месяц-другой походили на аэробику, а затем, скинув пару-тройку лишних килограммов, снова отправились их набирать, — отмечают администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте».

По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото «до и после», прежде всего связано с ростом популярности спортивного образа жизни. Ещё одна причина — большая роль мотивации как основы для начала работы над собой. Глядя на ошеломительные результаты других, многие стремятся повторить эти достижения.

— Любая уважающая себя девушка, глядя на фотографию стройного загорелого и подтянутого тела с большими округлыми ягодицами, в 95% случаев захочет, чтобы такое же тело было и у неё, — уверены администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте» .

Особенности тренировок

Режим дня и тренировок у фитоняшек разный. Всё зависит от желаемого конечного результата, особенностей организма, а также финансового положения (как это ни печально, занятия в фитнес-клубах стоят недёшево). Чаще всего фитоняшки придерживаются высокоповторного тренинга: многочисленные повторы упражнений с небольшим весом. Такая методика приводит к быстрому увеличению мышечной массы и, соответственно, красивому накачанному телу.

— Главное в женском тренинге — грамотные тренировки, — подтверждают а дминистраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте». — Только благодаря точному подходу и регулярным тренировкам, а также правильному питанию процесс прокачки тела пойдёт быстро.

Выбор в пользу высокоповторного тренинга обусловлен особенностями женского организма. Известно, что мышцы представительниц прекрасного пола быстрее накапливают гликоген (сложный углевод, который состоит из соединённых в цепочку молекул глюкозы. Прим. Лайфа). Многократные повторения упражнений способствуют сокращению гликогена. Это заставляет организм существенно увеличивать его запасы, что в итоге приводит к растяжению клеток и увеличению объёма мышц.

Читать еще:  Таблетки для улучшения метаболизма при похудении название

Особенности питания

Не пропустить тренировку, вовремя принять пищу, предварительно посчитав БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов. Прим. ред.) продуктов и прочее — важные задачи для фитоняшек. Ведь без чёткого распорядка, ряда правил и ограничений большинство из них не добились бы тех результатов, которые мы привыкли видеть на фотографиях в Сети. Правильно питание в этой цепочке играет далеко не последнюю роль.

— Спорт и питание работают в комплексе. От правильного баланса БЖУ зависит 80% успеха в спортзале. Поэтому совершенствование тела — это строгая самодисциплина, — говорит администратор паблика «Качата & фитоняшки» » ВКонтакте» Кирилл Чумаков. — В зависимости от поставленных целей могут меняться как режим тренировок, так и питание. Обычно это ежедневные тренировки в среднем по 60 минут, 5—6 приёмов пищи в день.

Основные принципы питания фитоняшек:

— употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5—3 часа;

— деление и чередование белков и углеводов;

— употребление не менее 1,5—2 литров воды в день;

— в вечернее время следует употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая);

— употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго по утрам и в мизерных количествах.

За пределами идеологии

Нередки случаи, когда девушки в стремлении иметь идеальное тело начинают истязать себя серьёзными физическими нагрузками. Или идут на другие крайние меры.

Как и в любом движении, в любой деятельности есть люди, которые впадают в крайности.

— Конечно, и среди представительниц фитоняшества есть такие персоны, — отмечают администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте». — Например, в погоне за упругими и округлыми формами ягодиц девушки прибегают не только к помощи фитнеса, но и к помощи пластического хирурга. Другие ради красивого рельефного тела обращаются к запрещённым препаратам. Но, к счастью, таких представительниц движения не большинство, а это значит, что фитоняшество и сами фитоняшки — это не крайность, это, скорее, безобидное для общества спортивное движение.

О проблеме фанатичного фитоняшества говорит и менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова:

— Некоторые девушки очень сильно концентрируются на похудении, поддержании себя в форме, наращивании мышц в нужных местах. Нужно обязательно уметь вовремя абстрагироваться от спорта, питания и прочего, чтобы не забывать про семью, работу, учёбу или творчество. В противном случае такое поведение превратится в нездоровый фанатизм, и девушке будет трудно жить в социуме. Во всём должна быть мера.

Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется. Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства. Тысячи женщин хотят быть лучшими и претендовать на место на обложке ведущих мировых журналов, но лишь немногие достигают этого.

Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире. Давайте подведем итог за 2019 год. В нашем рейтинге представлена дюжина девушек фитнес моделей с более чем миллионом подписчиков в инстаграм. В следующем 2020 году появятся новые звезды, которые попробуют взойти на олимп популярности, будем ждать.

Соммер Рэй (Sommer Ray)

Количество подписчиков в инстаграм 22,9 млн. человек.

Соммер Рэй (Sommer Ray) — американская модель, которая всегда интересовалась здоровьем и спортом. Ее отец был бодибилдером и Соммер начала заниматься с ним в юном возрасте. Соммер в глубине души, деревенская девушка, выросшая в Колорадо и только тогда переехавшая в Лос-Анджелес, когда ее карьера модели начала набирать обороты. Соммер теперь считается одним из самых ярких лиц в индустрии.

Соммер Рэй (Sommer Ray)

Мишель Левин (Michelle Lewin)

Количество подписчиков в инстаграм 13,4 млн. человек.

Мишель Левин (Michelle Lewin) родилась в Венесуэле. На сегодняшний день ее фото и интервью, были опубликованы более чем в 30 фитнес журналах, в том числе “Muscle & Fitness Hers”, “Women’s health” and “Sports & Fitness”. Мишель была названа журналом Forbes самой популярной девушкой — фитнес гуру и считается одним из самых влиятельных людей в мире построения женского тела.

Мишель Левин (Michelle Lewin)

Джен Селтер (Jen Selter)

Количество подписчиков в инстаграм 12,7 млн. человек.

Джен Селтер (Jen Selter) — американская фитнес модель. Джен Селтер быстро стала сенсацией в Instagram, когда она начала публиковать фотографии своих тренировок. Подчеркнув свое стройное тело и стройные ягодицы, Джен воодушевила много женщин, которые хотели выглядеть как она. Джен — одна из самых оригинальных женских фитнес моделей эпохи Instagram, которая неоднократно печаталась на обложке журнала «Женское здоровье».

Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee)

Количество подписчиков в инстаграм 11,9 млн. человек.

Читать еще:  Малышева советует таблетки для похудения

У Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee) нет опыта в модельном бизнесе. Ее страстью был фитнес и только случайно, поделившись фотографией клиента, она начала целеноправленно заниматься. Не желая отказываться от возможностей, Аманда росла от достижения к достижению и сделала успешную карьеру, которая включает в себя руководство по домашним тренировкам и успешную линию одежды.

Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee)

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Количество подписчиков в инстаграм 11,3 млн. человек.

Анллела Сагра (Anllela Sagra) — знаменитая, колумбийская фитоняша, тренер и консультант. Большую популярность она приобрела и за свое великолепное телосложение. Анллела добилась огромных успехов и славы благодаря своим фитнес-программам, а также благодаря тому, что стала лицом 1Up Nutrition.

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)

Количество подписчиков в инстаграм 10 млн. человек.

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow) — австралийская модель, которая также владеет брендом спортивной одежды. Также у Темми есть мобильное приложение по питанию и упражнениям. В дополнение к этому Тэмми также является кастинг-директором лейбла Khloe Kardashians и любящей матерью двоих детей.

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)

Анна Нистром (Anna Nystrom)

Количество подписчиков в инстаграм 8,3 млн. человек.

Анна Нистром (Anna Nystrom) — шведская фитнес модель, весьма популярная в социальных сетях. С тех пор, как она начала публиковать фотографии своей потрясающей фигуры в интернете, она приобрела известность как онлайн-знаменитость. В дополнение к инстараму у нее есть и ее одноименный канал YouTube, который она использует, чтобы делиться своими тренировками и видеоблогами.

Анна Нистром (Anna Nystrom)

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway)

Количество подписчиков в инстаграм 4,1 млн. человек.

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway) — американская сенсация. У Пейдж было трудное детство, но это не помешало ей стать мировой звездой, которой она является сейчас. Тренироваться Пейдж начала в колледже и после того, как на нее обратил внимание тренер в спортзале и предложил помощь, она решила принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. Ее удивительное телосложение способствовало тому, что она стала лицом различных спортивных компаний, а увидев потенциал социальных сетей, она вскоре основала свой собственный бренд. Пейдж сейчас считается одной из самых богатых девушек в индустрии фитнеса.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)

Количество подписчиков в инстаграм 1,8 млн. человек.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) — известная модель и популярная личность. Она родилась в Азербайджан, сейчас живет на Украины. Когда-то худая девушка, над которой издевались в школе, она стала вдохновением для многих. Бахар прославилась благодаря своим фото и видео, связанным с фитнесом, которые она публикует в социальных сетях. Она не хочет участвовать в соревнованиях бикини, т.к. не любит ограничивать себя в питании, также продолжая есть мясо и сладости.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)

Кэйти Херн (Katy Hearn)

Количество подписчиков в инстаграм 1,8 млн. человек.

Кэйти Херн (Katy Hearn) — американская фитнес модель. Кэти увлеклась физическими упражнениями, увидев свои фотографии с 21-го дня рождения и будучи недовольной увиденным. В следующие 6 лет, Кэйти провела формируя свое тело. Сейчас она онлайн-тренер и признанная модель. Кэйти является популярным лицом в мире индустрии построения тела.

Кэйти Херн (Katy Hearn)

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Количество подписчиков в инстаграм 1,7 млн. человек.

Катя Усманова (Kate Usmanova) — единственная русская бикини-модель в нашем списке. Катя начала заниматься спортом очень рано, когда пошла в тхэквондо. После того, как она первый раз развелась, она попыталась найти способ как можно быстрее забыть о браке. В это время друг познакомил ее с пауэрлифтингом. Сейчас она является одной из самых влиятельных личностей в этом виде спорта.

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Лаис Делеон (Lais Deleon)

На ее профиль в инстаграм подписано около одного миллиона поклонников.

Лаис Делеон (Lais Deleon) — первая бразильская девушка в нашем списке. Лаис ДеЛеон стала моделью в 19 лет, приблизительно в это же время она серьезно занялас тренировками в спортзале. Она никогда не участвовала в спортивных соревнованиях, но является одной из самых известных среди девушек в индустрии.

Лаис Делеон (Lais Deleon)

Фитоняшки


Фитоняшки – это фитнес девушки, следящие за стандартами красоты и назубок знающие индекс массы тела, процент подкожного жира. Фитоняшки предпочитают динамичные тренинги по мужским программам с акцентом на нижнюю часть корпуса и проблемные зоны. Девушки ориентируются на многоповторные упражнения с умеренными весами, прорисовывающие рельеф.

В моде – спортивный образ жизни, молодость и идеальные тела. Фото красивых людей встречаются на каждом шагу. Фитнес-девушки рекламируют спорттовары, бытовые предметы, дорогую жизнь с автомобилями и яхтами. В прессе, на ТВ, ленте инстаграма постоянно мелькают фото барышень из тренажерного зала, откровенно демонстрирующих наиболее выдающие части. Совершенные формы спортивных красоток стали примером для подражания и мотивацией к занятиям спортом. Посмотрите на фото фитоняшек и убедитесь, что спорт женщинам к лицу.

Как стать фитоняшкой

Девушек с крепкими мускулами и красивым рельефом называют фитоняшками. Чтобы пополнит их ряды, недостаточно скинуть пару килограммов и несколько месяцев походить на аэробику. Настоящую фитоняшку не удивить формулами для подсчета БЖУ , названиями протеиновых коктейлей и тяжелыми снарядами.

Читать еще:  Таблетки для похудения отзывы 2017 год

Они преданы спорту и строят свою жизнь вокруг увлечения. Стройняшки понимают, что только при системном подходе к режиму тренировок, программе, питанию возможно достичь физической трансформации. Барышни успевают документировать промежуточные результаты из качалки в виде фотоотчетов, демонстрировать их общественности и собирать лайки.

Рейтинги спортивных звезд

Достаточно заглянуть в instagram-аккаунты известных фитнес-блогерш, чтобы знать, как должен выглядеть современный секс-символ. Какими бывают фигуры с ягодицами plus size, можно увидеть на страничке главной бразильской фитоняшки Грацианы Барбозы. В топе лучших ее соотечественницы:

  1. Ева Андресса.
  2. Алина Баррето.
  3. Белла Фалькони.
  4. Ариана Штайнкопф.
  5. Бруна Рангел Лима.

Элис Матос когда-то имела параметры: 90 х 60 х 90 см, но сегодня они с помощью штанги трансформировались в 120 х 60 х 100 см.

Похожая история случилась с Лаис Делеон, у которой вдруг появились аппетитные ягодицы.

В каждом аккаунте-миллионере скрываются фигуры, на которые с восхищением смотрят другие. Наглядной иллюстрацией к своему курсу «Песочные часы» служат объемы итальянки Элизабет Лопез.

Все это параметры идеального тела фитоняшки. Эстетикой и пропорционально удивляют силуэты американки Джен Селтер, болгарки Яниты Янчевой, у этих барышень число подписчиков варьируется от 2 до 4,5 млн.

Лучшие российские фитоняшки по версии Cosmo

Наши девушки не хуже иностранок. В силу генетических особенностей им сложнее накачать такие пятые точки, как у моделей из Бразилии, зато их силуэты отличаются пропорциональностью и естественностью.

  • 25-летняя красотка и жена репера Джигана — Оксана Самойлова знает как стать моделью, создать бизнес-проект и реализоваться как женщина. Своим опытом она делится с 4,7 млн подписчиков.
  • Русская Джоли – пермячка Галинка Миргаева ослепительной красоты. Ее девиз: если хочешь иметь рельефное тело — возьми в руки штангу.
  • Катя Усманова из провинциального городка не так давно была обычной девушкой. Сегодня за ее изменениями наблюдают более 1 млн подписчиков, мечтающих попасть к ней на тренировку.
  • Виктории Демидовой по паспорту 30+, но ее рельефом восхищается около миллиона человек. Вика успевает руководить собственным бизнесом, посещать тренировки и воспитывать сына. Недавно она запустила приложение с программой для барышень с разным уровнем спортивной подготовки.
  • Елена Беляеву знают все молодые мамы. Она разработала программу для женщин, пытающихся вернуть форму после родов.
  • Список завершает Анна Стародубцева. У 24-летней девушки большой тренировочный опыт, которым она охотно делится.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector