Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай и кефир

От чего худеется лучше — от кефира или от зеленого чая?

И правда ли, что зеленый чай считается едой? Читала, что чаи, соки, молоко и т. п — еда, но зеленый чай и травяные чаи считаются жидкостью. А может это и жидкость и еда одновременно? И главный вопрос — от чего из двух вариантов лучше худеется? Или худеется одинаково?

И правда ли, что зеленый чай считается едой? Читала, что чаи, соки, молоко и т. п — еда,

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Худеецца лучше от чая-в нем меньше каллорий) эврика?

худеется лучше всего от закрытого рта

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

худеется лучше всего от закрытого рта

или будете мести все что попадется, запивать зеленым чаем и свято верить, что худеете?

я пью много зелёного чая, жру всё подряд и худею)))))правда на 100 грамм в день, но всё же))

худеется лучше от чая,это считай вода,он без калорий если без сахара и без жиров,а в кефире есть жир и калории.

молоко и соки считаются едой.

худеется лучше от чая,это считай вода,он без калорий если без сахара и без жиров,а в кефире есть жир и калории.

молоко и соки считаются едой.

Но в обезжиренном кефире ведь жира нет?

худеется лучше от чая,это считай вода,он без калорий если без сахара и без жиров,а в кефире есть жир и калории.

молоко и соки считаются едой.

Но в обезжиренном кефире ведь жира нет?

вообще считается что прям полностью обезжирить продукт(кефир,творог,молоко) нереально,так что есть но оч мало.

худеется лучше от чая,это считай вода,он без калорий если без сахара и без жиров,а в кефире есть жир и калории.

молоко и соки считаются едой.

Но в обезжиренном кефире ведь жира нет?вообще считается что прям полностью обезжирить продукт(кефир,творог,молоко) нереально,так что есть но оч мало.

а в каком продукте вообще нет жиров и углеводов? Кроме воды. От чего хорошо худеть?

худеется лучше от чая,это считай вода,он без калорий если без сахара и без жиров,а в кефире есть жир и калории.

молоко и соки считаются едой.

Но в обезжиренном кефире ведь жира нет?вообще считается что прям полностью обезжирить продукт(кефир,творог,молоко) нереально,так что есть но оч мало.

а в каком продукте вообще нет жиров и углеводов? Кроме воды. От чего хорошо худеть?

на переработку сельдерея организм затрачивает энергию , таким образом калории вы теряете если едите его:)

а вы собираетесь пить только кефир или зеленый чай и больше ничего?)) ну для желудка кефир лучше..))) я сидела на жидкой диете три недели, пила только кефир, овощной отвар и грейпфрутовый сок свежевыжатый, эта диета для очистки организма больше, сильно не худеешь на жидком питании, ну мож только если вес изначально большой, тк что бы быстро худеть, надо чтобы организм затрачивал энергию на переваривание, а на жидком питании он отдыхает.

зеленый чай лучше)

Если Вы хотите похудеть, то больше похудеете от зеленого чая, только не вздумайте добавлять в него сахар. Мне больше нравится чай Ганпаудер http://101tea.ru/goods/ganpauder , в этом чае вся целительная сила.

Задержка

Жизнь и ВСД

Антибиотики потеря аппетита и тошнота

воспалительный процесс

Задержка

Беременна в 16

Витамины, препараты, во время беременности

Депрессия перед родами

Онемела левая часть лица

Плотно сомкнутые

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета на зелёном чае

В этой статье вы узнаете как похудеть с помощью зелёного чая, и выберете для себя индивидуальную диету. В статье описаны только проверенные диеты

Среди бесчисленного множества способов избавиться от лишнего веса немалой популярностью пользуются всевозможные диеты. И, конечно, нельзя упустить из внимания зелёный чай, чьи очищающие свойства известны уже очень давно.

Можно ли зелёный чай на диете?

Несмотря на приличный возраст информации о свойствах этого замечательного напитка, у некоторых до сих пор возникают сомнения: можно ли зелёный чай на диете? Так ли он полезен? Может ли он принести вред? Это не столь удивительно, ведь опыт показывает, что при диете на зелёном чае вес можно как потерять, так и набрать. В этом вопросе стоит заметить, что каждый организм индивидуален, и одна и та же диета по-разному отразится на разных людях, так что рацион стоит подбирать внимательно. Полезных свойств зелёного чая это не отменяет – он действительно несет в себе немало пользы, поскольку богат витаминами, антиоксидантами и белками.

Зелёный чай на диете можно!

Употребление зелёного чая на диете однозначно не повредит. Но стоит помнить: всё хорошо, когда в меру и с умом. В вопросе потребления зелёного чая есть некоторые противоречия: кто-то говорит, что на пустой желудок его пить не стоит, но при этом большая часть диет утверждает: зелёный чай на диете можно и нужно пить утром натощак. В этом вопросе лучше проконсультироваться со специалистом, поскольку, опять же, каждый человек уникален. В то же время есть и то, в чем показания сходятся, например, ни в коем случае не пить чай холодным.

Зелёный чай во время диеты

Как бы ни был зелёный чай полезен и богат важными для организма веществами, не стоит принимать эту диету буквально и морить себя голодом. Зелёный чай во время диеты выступает катализатором процесса обмена веществ и антиоксидантом, а не заменой пищи. Первое, что стоит принять во внимание – условия его употребления: без сахара, мёда и прочих сахарозаменителей, поскольку они повышают калорийность напитка до 20 раз. Чай нужно выбирать обязательно рассыпной и правильно заваривать: чистой фильтрованной водой, ни в коем случае не кипятком, температура воды около 80 градусов; в соотношении 5 чайных ложек на 0,5л; первую воду слить и залить чай повторно, и употреблять тёплым. В сумме за день стоит выпивать литр-полтора чая, не забывая про обычную воду, но вот от иных напитков, особенно алкогольных и газировок стоит воздержаться.

Читать еще:  Имбирь как употреблять в чай

Диета на зелёном чае на неделю

Неделя и месяц – самые оптимальные сроки диеты, но стоит учитывать, что в силу индивидуальности каждого организма универсальной диеты нет, только наиболее распространенная. Соблюдая диету на зелёном чае на неделю, стоит исключить из рациона наиболее калорийные продукты: хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, жирные блюда, копчености, снизить, а лучше вообще исключить потребление сахара и соли. На этой диете приемы пищи небольшие, но частые. Каждый прием пищи начинается с чашки зелёного чая. Первая – за 20 минут до завтрака (например, натуральный йогурт или обезжиренный творог), следующую, с галетой или черным хлебом, выпить через 2 часа. Обед – снова чашка чая, затем диетический куриный или овощной суп или салат. Полдник – еще чашка чая с хлебом. Ужин до 19:00 часов – отварные куриные грудки со свежими овощами или рыбное филе на пару (и не забываем про чашку чая). Увеличение длительности диеты принесет больше вреда чем пользы, так что злоупотреблять ей не стоит.

Диета на зелёном чае и яйцах

Главная польза яиц – большое количество чистого белка, необходимого для жизнедеятельности организма. Поскольку зелёный чай обладает хорошим мочегонным эффектом, а удаляются не только вредные вещества, но и часть полезных, потребление богатой белком пищи восстановит эти потери. Но все хорошо, когда в меру, так что диета на зелёном чае и яйцах этими двумя продуктами не ограничивается, хоть и имеет довольно жесткие рамки: чай, яйца, свежие или тушеные овощи, фрукты и крупы. Поэтому рассчитана она не более чем на три дня, и, так же как и недельная, ориентирована на 5-6 малых приемов пищи.

Диета на воде и зелёном чае

Вода – наиболее необходимый организму ресурс, так что забывать про нее не стоит. Наиболее оптимально при в день пить не менее 1,5 л воды и 2 л чая. Ускорение метаболизма и мочегонный эффект чая хорошо почистят организм от токсинов. Если диета выпала на жаркое время года потребление воды тем более стоит увеличить, дабы восстановить потери от обильного потоотделения. А чай холодным, как мы помним, пить не стоит. Чистая диета на воде и зелёном чае является по сути голоданием. Разгрузочный день стоит проводить осторожно, рассчитывая свою силу воли. Если же полное отсутствие пищи тяжело – растянуть на три дня, смягчив дополнением фруктовых салатов, сухофруктов и молока или обезжиренного кефира.

Диета на рисе и зелёном чае

Одна из самых популярных – так называемая «диета Гейш» ограничивает рацион чаем, рисом и молоком. Она наиболее подходит тем, кто ведет неспортивный, малоподвижный образ жизни. Диета на рисе и зелёном чае рассчитана на 5 дней, но дважды, с интервалом в 7-10 дней. Результат, как правило, наиболее заметен именно во время второго периода. Она достаточно ограничена, зато сбалансирована так, что не вызывает дискомфорта. Оптимально – добавлять молоко в чай или пить отдельно, но обязательно в теплом виде. От соли и сахара, опять же, стоит воздержаться. Диета подразумевает три приема пищи и по 1-2 чашке чистого чая или минеральной слабогазированной воды между ними.

Диета 1 день зелёный чай

Эта диета достаточно жёсткая и подойдёт далеко не всем, но результаты её стабильны и килограммы не возвращаются после её завершения, если соблюдать правила выхода из неё. Зелёный чай в этой диете служит единственным блюдом первого и одиннадцатого дня и помогает быстро начать сбрасывать вес и не дать стрессу организма замедлить этот процесс. Кроме чая эта диета предусматривает употребления яблок, молока, кефира, огурцов и минеральной воды.
Кроме того, зелёный чай также рекомендуется пить весь период «выхода» из диеты, который длится пятнадцать дней. Сахар в чай нельзя добавлять как во время диеты, так и во время «выхода».

Диета 7 утра зелёный чай

Эта скоростная диета также называется «минус 1 килограмм в день». Подойдёт она далеко не всем из-за того, что приёмы пищи расписаны по часам, но она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Всего предусматривается восемь приёмов пищи: в 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 и 21 час. Зелёный чай без сахара фигурирует именно во время первого завтрака – в 7 утра. Все продукты также строго прописаны. Кроме того, соли эта диета не предусматривает, как и варианта для вегетарианцев.
Плюс этой диеты состоит в том, что после возвращения к привычному рациону возвращаются приблизительно 2 потерянных килограмма.

Диета на зелёном чае с молоком

Существует два вида диеты на молоке и зелёном чае: радикальная и щадящая. Радикальная предусматривает шестидневное употребление исключительно зелёного чая с молоком. Пить его можно как в горячем, так и в охлаждённом виде. Щадящий вид предусматривает трёхдневное голодание подобным методом. В любом случае объём выпитого напитка должен колебаться от 1 до 1,5 литров.
Диетологи спорят по поводу эффективности подобной диеты. Конечно, она достаточно эффективно, и с её помощью можно сбросить до 7-ми килограммов веса, но если после не перейти на какую-то другую диету, и начать питаться неправильно, они быстро вернутся назад.

Диета на кефире и зелёном чае

Кефирно-чайная диета очень похожа на кефирно-молочную, но считается менее стрессовой для организма. Длится она не более 3 дней. Каждый день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира и приблизительно 1 литр зелёного чая. Кроме того, обязательно нужно помнить о водном балансе и употреблять минеральную негазированную воду, дабы лишний стресс организма не приостановил процесс похудения.
Кефир лучше всего брать однопроцентный, максимум – 1,5%. Зелёный чай вместе с правильный, органическим кефиром поможет сохранить заряд бодрости и сил на все три дня. После этого «выход» из диеты лучше всего осуществлять постепенно, перейдя на варёное мясо и овощи, но не выводя из рациона чай.

Гречка и зелёный чай диета

Диета на гречке и зелёном чае будет удобна тем, кто не может регулировать время для пятиразового порционного питания. Здесь всё просто – гречки, зелёного чая и воды можно столько, сколько хочется, главное – не использовать соль, которая задерживает жидкость в организме, и сахар, который отложится в виде жировых складок, в больших количествах. Сидеть на такой диете можно не более четырёх дней.
Идеальный рецепт гречки для такой диеты – это запарить её на ночь в соотношении 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка.
Не забывайте о чистой питьевой воде без газа. Помните, что зелёный чай не может полностью её заменить, поэтому воды нужно пить столько же, сколько чая, или даже немного больше, если вы решили сесть на диету летом.

Читать еще:  Как сделать чай с имбирем

Диета творог и зелёный чай

Диету на твороге и зелёном чае называют диетой моделей. Длиться она всего лишь три дня, но потери веса достигают 4 килограмм. Она предполагает трёхразовое питание, и зелёный чай входит во все приёмы пищи. На первый завтрак во время этой диеты предлагается съесть яйцо всмятку, а на обед и второй завтрак – творог и зелёный чай. Ужин «рацион моделей» не предусматривает – можно только пить минеральную воду без газа.


В этой диете особенно важны тонизирующие свойства зелёного чая. Из-за того, что она низкокалорийная, человек, который ведёт насыщенный образ жизни, может ощущать сонливость и быстро утомляться. Зелёный чай поможет чувствовать себя бодрее во время этой диеты и не сбиться с жизненного ритма.

Варианты диет на кефире и зеленом чае

Кефир и зеленый чай — одни из самых распространенных продуктов для снижения веса, неудивительно, что их любят объединять. Что же представляет собой диета на кефире и зеленом чае, какие у нее нюансы и противопоказания, читайте ниже.

Диета на кефире и зеленом чае

Чем полезен кефир

Кефир — известный кисломолочный продукт, который богат на ценные вещества и витамины. Прежде всего в нем содержатся лактокультуры, благотворно влияющие на процессы в желудке и на иммунитет. Также витамины (РР, группы В, С, А, Н), макро- и микроэлементы (кальций, медь, фосфор, калий, селен, фтор, магний и т.д.).

При нарушении пищеварения, ожирении, малокровии и даже при бессоннице рекомендуют употреблять кефир. Это еще и находка для красавиц, ведь при регулярном употреблении кефира можно привести в порядок ногти, волосы, улучшить цвет лица.

Роль кефира в похудении

Итак, кефирные лактобактерии помогают наладить процесс переваривания и усвоения пищи. Это, несомненно, способствует нормализации веса. Кроме того, кефир способствует тому, чтобы организм очищался от шлаков и токсинов, помогает выгонять лишнюю жидкость.

Кефир является составляющим как монодиеты, так и диет со множеством ингредиентов, с ним успешно проводят разгрузочные дни.

Калорийность 1% напитка составляет 40 ккал на 100 г, а 2,5% — 50 ккал на то же количество продукта.

Советы

Мнение о том, что стройняшки должны пить кефир с исключительно нулевым процентом жирности, ошибочно. В таком напитке содержится много крахмала (либо другого загустителя), и для фигуры это пользы не принесет. Стоит выбирать 1% или 2,5% кефирчик.

Обращайте внимание на срок годности товара: если он не превышает 7 дней, можно смело брать, если же больше, то пользы от него будет немного.

Важно понимать, что кефир, употребляемый в разное время суток, оказывает на организм разное действие:

  • один стакан утром на пустой желудок помогает улучшить микрофлору;
  • стакан на ночь способствует крепкому сну (все благодаря триптофану) и унимает разыгравшийся под вечер аппетит.

Чем полезен зеленый чай

Кроме того, что зеленый чай — это вкусный согревающий напиток, он еще и необыкновенно полезен. В нем содержатся:

  • витамины Е, А, группы В, К, Р (больше, чем в зеленых чайных листьях, его нет ни в одном растении), С (больше, чем в цитрусовых);
  • кальций, фосфор, фтор, железо, калий, цинк, йод и др.;
  • аминокислоты;
  • белок.

Это мощный антиоксидантный напиток (в нем танин и катехин), он укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, оказывает противомикробное действие, успокаивает нервную систему, препятствует развитию раковых опухолей.

Качественный зеленый чай может стать достойной заменой утреннему кофе, ведь кофеина в одной чашке может быть до 85 мг. В кофе же, в зависимости от сорта и способа приготовления — 31-65, иногда больше (эспрессо и др.).

Роль зеленого чая в похудении

Кроме перечисленных положительных качеств чая, он помогает бороться с лишними килограммами. Выводит из организма не только шлаки, но даже некоторые радиоактивные элементы, налаживает обмен веществ, понижает уровень сахара, а также помогает сохранить физические силы, что крайне важно во время пищевых ограничений.

Советы

Выбирая между черным и зеленым чаем, стоит помнить, что в последнем при сборе, хранении и заваривании сохраняется больше пользы.

Предпочтение лучше отдавать листовому чаю, нежели пакетированному, а заваривать кипятком не выше 80-85°С.

Диеты на кефире и зеленом чае

Диета на 5 дней

За 5 дней предложенного ниже питания реально потерять до 5 кг. Нужно запастись яблоками, гречкой, кефиром и зеленым чаем, — это основные ингредиенты. Если условия работы или другие жизненные обстоятельства требуют усиленных физических или умственных нагрузок, в рацион 2-3 раза за все время разрешено добавлять отварную рыбу и курицу, а также перекусывать небольшим количеством сухофруктов.

Если этого делать не хочется, то существует вариант сокращенной диеты, состоящий из 3-х дней.

Всего в день должно быть 6 приемов пищи. Каждый из них состоит из яблок, а по прошествии 30-40 минут — из 100-150 мл кефира. Зеленый чай и чистая вода — в неограниченных количествах (однако усердствовать с ними тоже не нужно). За 2 часа до сна должна проходить последняя трапеза. Гречку, рыбу или курицу кушают на свое усмотрение: в обед или вечером. В таком случае яблоко с кефиром становятся перекусом, а не основной едой в этот день.

Диета на неделю

В этой диете предпочтение отдают зеленому чаю. Его выпивают около 2 л за день. Утром к чаю можно добавлять мед, но в остальное время суток этого делать нельзя. Витаминизировать чаек можно долькой лимона (лайма).

Итак, утром выпивают чашку зеленого чая, через пару часов еще одну чашку, закусывают кусочком черного хлеба.

Обеденный перерыв начинается с зеленого чая, а через 20-30 минут можно съесть овощной суп или куриный бульон с сухариками. Ужин начинают с зеленого чая, затем кушают тушеные овощи, отварную рыбку, индейку или телятину.

Перекусы состоят из зеленого чая и фруктов с медом. Перед сном или на перекус обязательно выпивают стакан кефира.

В качестве исключения при низком давлении или небольшом упадке сил разрешено выпить кофе с маленьким кусочком черного шоколада. Особенно хорошо будет, если чашечка кофе с шоколадкой придется на утро.

Диета с кефиром, чаем и яблоками

Еще можно попробовать диету, где кроме кефира с чаем, будут преобладать яблоки, а также творог и орешки. Продолжительность такого питания — не более 5 дней.

Читать еще:  Молокочай отзывы результаты

С утра съедают запеченное яблоко, чайную ложку меда и стакан кефира. Далее следует перекус из 1 свежего яблока. На обед смешивают творог с кефиром. Если уж очень хочется подсластить блюдо, в него кладут 1 ч. л. варенья, запивают зеленым чаем.

Для перекуса натирают яблочко и добавляют к нему любые орехи, выпивают зеленый чай или стакан кефира.

Ужинают запеченными яблоками, в которые можно положить изюм, чашкой чая. На ночь выпивают кефир.

В этой диете тоже можно пару раз побаловать себя хорошим заварным кофе, но только без сахара.

Разгрузочный день

Разгрузочный день поможет очистить организм, облегчит работу желудка, даст разгрузку органам пищеварения после обильного застолья.

Целый день следует пить кефир и зеленый чай. Их количество регулируется в зависимости от исходного веса — 1-1,5 л кефира и 1 л зеленого чая. В обед можно скушать пару печеных яблок.

Однако превращать приведенный рацион в продолжительную или даже краткосрочную диету категорически не рекомендуется. Одного дня для видимого положительного эффекта вполне достаточно.

Преимущества кефирно-чайных диет

Несомненно, диета на зеленом чае и кефире имеет ряд плюсов.

  • Во-первых, это простота и доступность рациона. Такое питание не бьет по карману, и найти названные выше продукты не составляет труда.
  • Во-вторых, все диеты недлительны. Долго ограничивать себя в пище и мечтать о завершении низкокалорийного питания не придется.
  • В-третьих, кроме избавления от пары, а то и более килограммов, на лицо будут заметны и другие внешние изменения: улучшения состояния кожи, например.
  • В-четвертых, в зависимости от собственных предпочтений, диету можно разбавлять другими полезными продуктами (крупы, овощи, фрукты, птица, рыба и др.).

Противопоказания

Диеты с преобладанием в рационе кефира и зеленого чая имеют ряд серьезных противопоказаний. К ним относятся непереносимость молочной продукции, заболевания органов пищеварения (гастрит, язва и т.д.) и сердечно-сосудистой системы, беременность, период лактации. Такое питание совсем не подходит подросткам, людям, страдающим пониженным давлением, подагрой, изжогой и частыми вздутиями живота.

Перед началом диеты хорошо будет проверить печень и почки, иначе при наличии проблем, о которых вы не подозревали до похудения, можно значительно навредить организму.

Да и в целом игнорирование ограничений, касающихся диет с зеленым чаем и кефиром, является преступлением против собственного здоровья. Кроме того, во время похудения важно обязательно прислушиваться к сигналам, которые подает организм. Так, слабость, головокружение, тошнота, учащенное или замедленное сердцебиение и прочие подозрительные симптомы являются причинами для немедленного завершения диеты.

Диета на чае — польза, меню, отзывы

Чай — напиток не только бодрящий , но и полезный. Он способен ускорять обмен веществ и повышать выносливость организма. Кроме того , чай замедляет процессы старения благодаря антиоксидантному действию. Не удивительно , что этот напиток является составляющей многих эффективных диет.

Cosmo рекомендует

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Антитренды весны-2020: какие сапоги больше не в моде (осторожно, безвкусица!)

Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса , поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион. Особенно полезен зелёный чай — на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты.

Диета на зелёном чае

Существуют два способа использовать зелёный чай для похудения — соблюдать строгие разгрузочные дни или полноценную диету. Разгрузка на чае не должна проводиться больше суток. Она применяется для выведения лишней жидкости , за счёт чего вы можете быстро потерять пару килограммов. За день нужно выпить до 2,5 литра зелёного чая. Разрешается добавить молока и немного мёда.

Есть также диета на зелёном чае , рассчитанная на 10 дней. Используйте меню из любой низкокалорийной системы питания и введите в рацион зелёный чай. Помните , что напиток не стоит пить позже 18 часов , иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Примерное меню диеты на зелёном чае

Первый день

Завтрак: зелёное яблоко , овсянка с чайной ложкой мёда , чашка зелёного чая.

Съесть или отдать врагу? Результаты исследований о том , влияет ли ужин на вес

Обед: 100 г тушёных овощей , 150 г отварной куриной грудки.

Полдник: чашка зелёного чая , 1−2 шт. сухофруктов.

Ужин: овощной салат , заправленный растительным маслом , 100 г творога.

Второй ужин: чашка зелёного чая , персик.

Второй день

Завтрак: 150 риса , апельсин , чашка зелёного чая.

Обед: 150 г запечённой рыбы , 100 г тушёных овощей.

Полдник: чашка зелёного чая , хлебец.

Ужин: фруктовый салат с несладким йогуртом , зелёный чай.

Второй ужин: чашка зелёного чая , яблоко.

Третий день

Завтрак: два варёных яйца , нектарин , чашка зелёного чая.

Обед: овощной суп , 100 г отварной говядины.

Полдник: чашка зелёного чая , 2 шт. кураги.

Ужин: салат из моркови и капусты , 2 шт. чернослива , 100 г гречки.

Второй ужин: чашка зелёного чая , грейпфрут.

Четвертый день

Завтрак: 150 г овсянки с яблоком , зелёное яблоко , чашка зелёного чая с мёдом.

Обед: 150 г отварной куриной грудки , овощной салат.

Полдник: чашка зелёного чая , груша.

Ужин: 150 г запечённой рыбы , салат из свёклы и чернослива.

Второй ужин: чашка зелёного чая , киви.

Далее можно повторять похожее меню , чередуя дни в разном порядке.

Диета на зелёном чае — отзывы

Отзывы худеющих с помощью диеты на зелёном чае говорят о том , что она действительно эффективна. Кроме потери лишних килограммов вас ждут избавление от отёков и привычка довольствоваться меньшим количеством еды , поскольку чай уменьшает чувство голода. Если выпивать по 3−6 чашек напитка в день , жировая прослойка будет постепенно уходить. Результат похудения за неделю составит 3−5 килограммов.

Диета на чае с молоком

С чем пить чай на диете , если однообразие сильно надоело? С молоком — считают диетологи. Это прекрасное сочетание для очистительной диеты. Оно устраняет чувство голода , но при этом содержит очень мало калорий.

Раз в неделю ( но не чаще) можно проводить разгрузочные дни на чае с молоком. В это время выпивайте по две больших чашки напитка утром или днём. Молочный чай можно приготовить и на чёрном , и на зелёном сортах. Разумеется , чай должен быть заварной , а не в пакетиках. На завтрак разрешается съесть овсяную кашу без сахара , а в остальное время только пить молочный чай.

Диета на чае с лимоном

С чем ещё пить чай на диеты , если вы не любите молоко? Мы предлагаем добавлять в чай лимон. Употреблять чай с лимоном нужно после каждого приёма пищи , за исключением ужина , если он поздний. Сочетая потребление чая , сбалансированную диету и физические нагрузки средней интенсивности , вы легко распрощаетесь с лишним весом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector