Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Продукты для очищения артерий

10 продуктов, которые очищают артерии

Добавьте в рацион!

Артерии состоят из кровеносных сосудов, которые доставляют питательные вещества и кислород из сердца в остальные органы. Однако, если артерии забиты, это может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Таким образом, важно, чтобы ваши кровеносные сосуды были чистыми, незагрязненными и здоровыми с помощью правильной диеты, регулярных физических упражнений и хорошего образа жизни.

Вот 10 полезных продуктов:

1. Яблоко
Яблоко — это один из продуктов, которые естественным образом очищают артерии. Ученые из Университета штата Огайо обнаружили, что яблоки могут предотвратить накопление бляшек в артериях. Эксперты сказали, что употребление одного яблока в день в течение как минимум четырех недель может снизить уровень холестерина на целых 40 процентов.

2. Жирная рыба
Рыба с жирным мясом — например, скумбрия, лосось, сардины и тунец — содержат здоровые жиры, которые могут очистить артерии. Эти здоровые жиры также известны как жирные кислоты омега-3, которые работают для уменьшения воспаления в кровеносных сосудах, а также для предотвращения сгустков крови и высокого кровяного давления.

3. Авокадо
Авокадо — это один из продуктов, который естественным образом очищает артерии. Эксперты рекомендуют заменять масло, кремы, майонез и салатные заправки только одним ингредиентом: авокадо. Исследование, опубликованное в Национальных институтах здравоохранения США, показало, что ежедневное потребление авокадо может снизить уровень холестерина на 11-22 процента. Средняя порция авокадо также содержит много клетчатки, белка и витаминов, которые приносят пользу сердцу.

4. Брокколи
По словам эксперта по природной медицине Джо Пицерно, брокколи наполнены витамином К, который работает против свертывания крови. Этот овощ также богат клетчаткой, которая помогает снизить кровяное давление.

5. Кофе
Хотя есть исследования, которые указывают, что чрезмерное употребления кофе может быть вредным для здоровья, исследователи из Университета Западной Австралии узнали, что есть также положительные эффекты. Если вы ежедневно выпиваете от 200 до 400 мг кофе, вы можете очистить артерии и снизить риск сердечных заболеваний на 20 процентов.

6. Орехи
Перекус миндалем и грецкими орехами является полезным для сердца. Эти орехи богаты альфа-линолевой кислотой, витамином Е, мононенасыщенными жирами, белком и клетчаткой. Орехи также могут уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, что помогает естественным образом очистить артерии.

7. Шпинат
Шпинат — это один из продуктов, которые естественным образом очищают артерии. Согласно исследованию, употребление порции шпината в день может снизить уровень гомоцистеина в организме, что связано с сердечными заболеваниями, такими как атеросклероз или забитые артерии.

8. Арбуз
Этот фрукт наполнен L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает очищать артерии. Арбуз также является богатым природным источником оксида азота, который необходим сердцу для снижения кровяного давления.

9. Цитрусовые фрукты
Как яблоки, апельсины, так и другие цитрусовые содержат пектин, который очищает артерии. По словам Гарвардской медицинской школы, пектин — это тип волокна, который также снижает уровень холестерина в организме. Таким образом, вместо того, чтобы перекусывать нездоровой пищей, ешьте цитрусовые, чтобы предотвратить накопление холестерина.

10. Спаржа
Спаржа — один из самых полезных продуктов, которые естественно очищают артерии. Она наполнена витаминами B1, B2, C, E, K, клетчаткой и минералами. Этот овощ также повышает производство глутатиона, который уменьшает токсичные вещества от окисления в артериях. Спаржа также содержит альфа-линолевую кислоту и фолиевую кислоту, что сводит к минимуму затвердение кровеносных сосудов.

Всего 6 продуктов чистят сосуды и артерии. Перестраиваем наш рацион

Если наши сосуды и артерии забиваются холестериновыми бляшками, то проходимость крови становится намного хуже. Появляется риск серьёзных заболеваний! Главной из них остаётся тромбоз и инсульт. Поэтому очень важно заниматься периодической чисткой сосудов и артерий. Для этого достаточно включить в питание 6 важных продуктов и у вас наладится жизнь!

Читать еще:  Рецепт очищения организма чесноком

Наше не правильное питание

Когда в нашем рационе присутствует огромное количество продуктов, которые насыщены жирами, и мы ведём неактивный образ жизни, то артерии забиваются холестериновыми бляшками. Кровь становится густой и на этом фоне возникают самые различные заболевания.

При этом холестериновые бляшки не проявятся сразу! Они имеют накопительный эффект. Возможно, вы их и не ощущаете, но по статистике у каждого современного человека они имеются. Тогда у нас могут проявиться такие заболевания как:

Чтобы этого не случилось, нам необходимо как можно больше потреблять жирной пищи и включить в рацион «очищающие» продукты.

6 натуральных средств для чистки артерий и сосудов

Когда вы будете в следящий раз прогуливаться по супермаркету, обязательно положите в корзину следующие продукты питания:

1. Чеснок – обладает большим количеством антиоксидантов. Потребление чеснока снижает уровень плохого холестерина в крови. Так же он содержит в себе высокий показатель витамина B. Достаточно съедать пол зубчика чеснока в сутки.

2. Яблоки – эти фрукты содержат растительную клетчатку. Она в свою очередь убирает из организма плохой холестерин. Так же в яблоках содержатся флавоноиды, которые предотвращают инфаркт.

3. Натуральный гранатовый сок – содержит антиоксиданты и полифенолы и поэтому это прекрасный фрукт для чистки артерий и сосудов. Выпивайте его в свежем виде, ежедневно по стакану в течение 7 дней.

4. Куркума – эта прекрасная приправа обладает целебными свойствами! Она помогает в быстром расщеплении жиров, которые и формируются в холестерин.

5. Рыба – должна присутствовать в вашем рационе 1 или 2 раза в неделю. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами. Этот элемент поддерживает здоровье всей сосудистой системы человека.

6. Имбирь – это настоящий помощник сердца. Вы можете использовать корень имбиря для приготовления блюд. Однако действенным методом будет – сварить имбирный напиток или заваривать чай с имбирём.

Помните, что необходимо не только пересмотреть свой рацион. Начните больше двигаться! Ежедневная физическая активность, соблюдение водного режима и отказ от вредных привычек – защитят ваше здоровье и предотвратят заболевания сердца и сосудов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Всего 6 продуктов чистят сосуды и артерии. Перестраиваем наш рацион

Если наши сосуды и артерии забиваются холестериновыми бляшками, то проходимость крови становится намного хуже. Появляется риск серьёзных заболеваний! Главной из них остаётся тромбоз и инсульт. Поэтому очень важно заниматься периодической чисткой сосудов и артерий. Для этого достаточно включить в питание 6 важных продуктов и у вас наладится жизнь!

Наше не правильное питание

Когда в нашем рационе присутствует огромное количество продуктов, которые насыщены жирами, и мы ведём неактивный образ жизни, то артерии забиваются холестериновыми бляшками. Кровь становится густой и на этом фоне возникают самые различные заболевания.

При этом холестериновые бляшки не проявятся сразу! Они имеют накопительный эффект. Возможно, вы их и не ощущаете, но по статистике у каждого современного человека они имеются. Тогда у нас могут проявиться такие заболевания как:

Чтобы этого не случилось, нам необходимо как можно больше потреблять жирной пищи и включить в рацион «очищающие» продукты.

6 натуральных средств для чистки артерий и сосудов

Когда вы будете в следящий раз прогуливаться по супермаркету, обязательно положите в корзину следующие продукты питания:

1. Чеснок – обладает большим количеством антиоксидантов. Потребление чеснока снижает уровень плохого холестерина в крови. Так же он содержит в себе высокий показатель витамина B. Достаточно съедать пол зубчика чеснока в сутки.

Читать еще:  Недорогие средства для очищения кишечника

2. Яблоки – эти фрукты содержат растительную клетчатку. Она в свою очередь убирает из организма плохой холестерин. Так же в яблоках содержатся флавоноиды, которые предотвращают инфаркт.

3. Натуральный гранатовый сок – содержит антиоксиданты и полифенолы и поэтому это прекрасный фрукт для чистки артерий и сосудов. Выпивайте его в свежем виде, ежедневно по стакану в течение 7 дней.

4. Куркума – эта прекрасная приправа обладает целебными свойствами! Она помогает в быстром расщеплении жиров, которые и формируются в холестерин.

5. Рыба – должна присутствовать в вашем рационе 1 или 2 раза в неделю. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами. Этот элемент поддерживает здоровье всей сосудистой системы человека.

6. Имбирь – это настоящий помощник сердца. Вы можете использовать корень имбиря для приготовления блюд. Однако действенным методом будет – сварить имбирный напиток или заваривать чай с имбирём.

Помните, что необходимо не только пересмотреть свой рацион. Начните больше двигаться! Ежедневная физическая активность, соблюдение водного режима и отказ от вредных привычек – защитят ваше здоровье и предотвратят заболевания сердца и сосудов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Чистка артерий: продукты для очищения артерий

С течением времени наши артерии могут заполняться жиром, который откладывается на их внутренней стенке. В результате засорения артерий сосуды теряют гибкость, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Жировые отложения в артериях, как правило, связаны с употреблением насыщенных жиров, избыточным весом, образом жизни и т.д. Регулярная читка артерий поможет избавиться от токсинов и отложений холестерина. Для этого существует несколько простых рецептов, которые помогут эффективно очистить артерии. Также в данной статье мы рассмотрим полезные продукты для профилактики засора артерий и снижения уровня плохого холестерина.

Забитые артерии — причины

Основными факторами, которые способствуют отложению холестерина в артериях, являются курение, высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови, высокое артериальное давление (читайте здесь), сидячий образ жизни, сахарный диабет, стресс, питание с высоким содержанием насыщенных жиров, генетическая предрасположенность. Как защитить себя от атеросклероза и отложения холестерина в артериях? Многие специалисты считают, что для этого следует включить в меню полезные продукты, предотвращающие риск атеросклероза.

Артерии, которые постепенно забиваются холестерином из-за генетических факторов, ведут к серьезным последствиям (стенокардия, инфаркт). Данную проблему следует решать на ранних этапах. Например, регулярно проводить чистку сосудов, а также общее очищение организма.

Избежать проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы нам помогут растительные напитки, чаи и соки.

Артериальная бляшка состоит из липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. ЛПНП часто называют «плохим» холестерином. Бляшка сужает просвет сосудов, что препятствует нормальному току крови. Это увеличивает риск возникновения, инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца.

Отрегулируйте ваш рацион питания, включите в него продукты, очищающие артерии и кровь от «плохого» холестерина. Помните, что сужение просвета артерий из-за отложения холестерина, атеросклероза является основной причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Очищение артерий и сохранение их гибкости

Здоровые артерии человека являются сильными, гибкими, эластичными, что позволяет крови течь по ним легко, свободно. Однако с возрастом, а также при ряде других причин на стенках артерий появляются ненужные отложения, которые можно назвать токсинами. Чтобы избавиться от токсинов, улучшить циркуляцию крови следует использовать некоторые «магические» продукты, которые мы сейчас рассмотрим.

Оливковое масло: ученые выяснили, что регулярное употребление оливкового масла, особенно лицами старше 65 лет, снижает риск инсульта, атеросклероза на 41%. Для чистки артерий в меню следует включить оливковое масло. Готовьте салаты, закуски, овощи на пару с добавлением данного масла, но в умеренных количествах.

Читать еще:  Фортранс очищение кишечника отзывы

Авокадо: этот тропический плод способствует снижению артериального давления, улучшает здоровье сердца, сосудов. Он богат калием и магнием – два ключевых элемента для лечения гипертензии. Авокадо содержит массу питательных веществ, витамины А, Е, К, С, которые укрепляют нервную систему, иммунитет. Данный фрукт особенно полезно употреблять людям, страдающим от гипертонии. Для чистки артерий попробуйте заменить обычный майонез, колбасу ломтиками авокадо. Некоторые исследования показывают, что у людей, которые употребляли авокадо в течение одной недели, на 17% снизился уровень общего холестерина в крови. Кроме того, уровень плохого холестерина (LDL) уменьшился, а уровень хорошего (HDL) увеличивается.

Рецепт для чистки сосудов: возьмите 1 авокадо, 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки обезжиренного молока. Смешайте все ингредиенты в блендере, затем наслаждайтесь.

Гранатовый сок: плоды граната и его сок содержат ценные антиоксиданты, помогающие очистить сосуды, укрепить клеточные мембраны. Регулярное употребление гранатового сока позволяет уменьшить уровень холестерина, а также очистить сосуды от токсинов. Исследования показали, что сок гранатов улучшает здоровье артерий, нервной системы, снижает воздействие стресса на сосуды.

Брокколи: ученые утверждают, что брокколи содержит вещество сульфорафан, который активирует защитный механизм, предотвращающий засорение артерий. Кроме того, брокколи богата витамином К, который предотвращает атеросклероз.

Кофе: кардиологи отдела медицинской школы Афин, предполагают, что умеренное потребление кофе 1 – 2 чашки в день может привести к улучшению состояния в артериях. Голанские исследователи считают, что кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Мед: мед снижает уровень плохого холестерина в артериях, предотвращает риск сердечного приступа. Особенно полезно для здоровья и очищения артерий принимать мед с корицей (читайте здесь).

Шпинат богат лютеином, каротиноидами, которые предотвращают накопление холестерина на стенках артерий.

Чеснок: по данным исследования, опубликованного в журнале «Профилактическая медицина», чеснок предотвращает кальцификацию коронарных артерий. Он также уменьшает образование атеросклеротических бляшек на 40%.

Рецепт для читки сосудов: возьмите 8 лимонов, 8 зубчиков чеснока, имбирь (4 см) и 4 литра воды. Лимоны тщательно вымойте, нарежьте на кусочки, добавьте имбирь и чеснок. Все ингредиенты измельчите в блендере, затем смешайте с водой. Дождитесь кипения, затем выключите плиту, процедите состав и перелейте в бутылки. Принимайте напиток на пустой желудок за два часа до приема пищи (1 – 3 чашки в день). Минимум три раза в неделю выполняйте физические упражнения.

Другой вариант: возьмите шесть лимонов, ошпарьте кипятком. Затем нарежьте их на кусочки и измельчите в блендере, добавьте в смесь 30 зубчиков чеснока и 0,5 л горячей воды. Смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке перед едой в течение 20 дней. Перерыв 30 дней, затем повторить. Данная читка проводится 1 раз в год.

Жирная рыба омега-3 жирные кислоты предотвращают образование тромбов и окисление холестерина, блокируют накопление жировых отложений в артериях.

Виноград: виноград содержит флавоноиды, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

Яблоки содержат пектин, растворимое волокно, снижающее уровень холестерина.

Груши: данный фрукт является отличным средством для регулирования артериального давления.

Зеленый чай: зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, флавоноиды, которые помогают улучшить здоровье чувствительных эпителиальных клеток кровеносных сосудов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Короче говоря, чтобы сохранить здоровье сосудов, предотвратить риск отложения холестерина, потребляйте больше овощей, фруктов, и сократите потребление насыщенных жиров, гидрогенизированных масел, продуктов с пальмовом маслом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector