Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета русланы писанки

Калейдоскоп

Диета и глюкозамин на защите суставов

Фитнес по менструальному календарю

Фитнес для похудения

Делай, как Кейт Бекинсейл

Саркопения: как сохранить мышцы до старости

Секреты похудения

Похудев, я смогла покорить скалодром

Руслана Писанка: «когда сбросила 30 кг, услышала – ты обалденная, ты секси»

Нам всегда казалось, что лишний вес Руслану… красит. Добавляет шарма, подчеркивает ее индивидуальность, «самость». Похоже, Писанка тоже так думала, но, похудев, призналась, что никогда раньше не чувствовала себя такой красивой и сексуальной.

– С мая 2003 года я жила в Москве, работала на телевидении. Ахнуть не успела, как набрала 25 кг. Одиночество в телевизионной мясорубке, неподходящий мне московский климат, депрессию, привезенную из Киева, да и мысли о невозможности изменить жизнь я заедала калорийными салатами и бутербродами, закусывала пирожными и запивала сладкими шипучими напитками. Вслед за грустными мыслями появилась раздражительность и неуверенность в себе, ведь в зеркале я видела другого человека – совсем не того, кого знала. Потом – дикая усталость, одышка… Однажды – это было в августе 2005-го – еле поднялась по лестнице на третий этаж. А живу-то я на восьмом, и если лифт не будет работать, что тогда? После этого случая решила: все, буду худеть.

-Но сказать себе: «С завтрашнего дня начинаю» еще не значит сбросить вес и уж тем более удержать результат.

– Нет, вы меня не поняли: я приняла решение. Перестроилась психологически, поэтому и смогла. Есть установки, благодаря которым начинаешь худеть только потому, что им веришь. Я, например, просто устала быть полной. Идешь в магазин, а там ничего привлекательного нет. Мало кто признается, но это так: нет в магазинах для полных вещей, которые делают женщину красивой. О какой сексуальности может идти речь?

– Для многих женщин толчком к похудению становится случайно оброненное слово мужа – мол, толстая ты, разлюблю тебя. Есть мнение, что толстушек мужчины воспринимают негативно.

– Все гораздо хуже. На полных мужчины вообще внимания не обращают. Иногда кажется: уж лучше бы они воспринимали их негативно. А они к ним никак не относятся. Ни-как. И это неприятно. Я решила, что хочу и буду красавицей и секси, идти по городу и чувствовать, как мужчины на меня смотрят. Причем, смотрят та-а-а-а-к… Как видите, у меня получилось! (Смеется).

«МЫ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ»

– Вы начали с диеты?
– Нет. Как я уже сказала, с психологических установок. Сначала нужно себя полюбить, а для этого каждый день говорить: «Да, сейчас я такая. Но лишнее убрать легко. Я хочу, чтобы у меня было гладкое стройное тело, я хочу идти по улице на высоких каблуках, и чтобы все оглядывались мне вслед». А то ведь некоторые и в зеркало на себя не хотят лишний раз смотреть: мол, я такая ужасная, что мне уже ничего не поможет. Между тем, заниженная самооценка притягивает лишний вес. Если будешь думать про себя, что ты какая-то не такая, то к твоим килограммам скоро подтянется еще тридцать три.

– А еще, наверное, не стоит думать, что полнота – это «приговор», «судьба такая».
– Я раньше так думала. В детстве всегда была немного больше своих сверстников и, как теперь понимаю, оттого, что в нашей семье был культ еды. Еще лет десять назад даже мысли не возникало, что могу «сделать» себе другую

– Ну, хорошо, полюбили мы себя, а дальше что делать?
– Изменить питание. Я, например, просто перестала есть после двух и за четыре месяца похудела на 20 кг.

– Ничего себе… А до двух сколько раз ели?
– Два раза – завтракала и обедала. А потом только воду пила. Но питалась я полноценно: белки, углеводы – в моем рационе было все. Исключила я только картошку. Женщина и картошка – две вещи несовместимые.

– Ну, насчет картошки поспорила бы. Сложные углеводы, наоборот, защищают от набора веса… Тяжело вам, наверное, на таком рационе было?
– Иногда организм по привычке просил поесть после двух. Но я ему напоминала: «Минуточку, я ведь тебя кормила! Было рагу из овощей, мясо, а с утра – винегрет, в который я вместо картошки добавляю фасоль. Так что ты уже получил все необходимое». Раньше я ела не потому, что голодна, а потому, что надо. Теперь, когда мне желают приятного аппетита, отвечаю: «Спасибо, я просто хочу есть. А аппетит – это баловство».

– Вы исключили картофель, а что еще? Молочные продукты ели?
– Йогурты. Это мог быть перекус между завтраком и обедом. Но потом пришла к выводу, что и йогурты надо исключить, потому что в них сахар и крахмал, а от этого полнеешь. И от майонеза отказалась: это яд.

– Так можно увлечься и вообще от всего отказаться.
– Да нет, дело в системе, которая тебе подходит. Если мне хотелось конфет или пирожного, я их ела, но только до двух часов. Думаю, если бы даже каждый день съедала по «Киевскому» торту, все равно бы похудела. Из остальных двадцати часов, что пила только воду, восемь я спала. То есть без еды мне надо было продержаться всего часов двенадцать.

– Не представляю, как можно на голодный желудок проспать восемь часов…
– Первую неделю было тяжело. Мысль о еде гудела в голове, как колокол. Зато у организма появилась масса времени, и он занялся самоочищением. И я начала летать. Сразу появилось столько энергии! Я поняла, что жизнь прекрасна! И мне даже показалось, что за первые две недели я похудела на 20 кг. По одежде этого не ощущалось, зато по внутреннему состоянию – очень даже. Мне было классно. И еще появилась радость от того, что я сама это сделала. Значит, могу? Мы не должны себя жалеть.

«РЕШИ СЕГОДНЯ, ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА»

– Дисциплина в похудательном деле – это важно?
– Конечно! У меня даже есть такая формула: хочешь постройнеть – пойми сегодня, что будешь есть завтра. Когда выстраиваешь свой рацион, покупаешь необходимые продукты заранее, то и питаешься правильно, а не ешь что попало. А экономия какая!

– А работа позволяла жить в таком режиме?
– У меня ненормированный рабочий день, и этим, кстати, я тоже оправдывала появление лишних килограммов, пока не стала думать о том, что и когда буду есть. На съемочную площадку брала еду в баночках, которую готовила с вечера. До сих пор с собой их ношу. Но если хочешь быть молодой и подтянутой в любом возрасте и вне зависимости от профессии, ничего другого не остается.

Читать еще:  5 факторов диета отзывы

– А как же деловые встречи, которые проходят в ресторанах и кафе? Не станешь же доставать в приличном месте свои баночки?
– Там я принимала угощение в виде воды. А если меня пытались накормить, говорила: «Не прекратите меня уговаривать – буду рассказывать, что вы едите и чем это для вас обернется». Если вас настойчиво угощают, не говорите: «Я не хочу». Отвечайте: «Я сыта». Как можно навязывать еду тому, кто и так сыт?

– Нет, у меня все-таки в голове не укладывается, что вот так вот можно продержаться четыре месяца. Или больше?
– Четыре. И, что самое интересное, после этой моей «быстрой» диеты у меня ничего не обвисло. Наверное, потому, что питалась я полноценно, досыта. А чтобы не срываться и не наедаться на ночь, когда проходили семь-восемь часов после обеда, по вечерам старалась вспомнить и почувствовать ту приятную сытость.

– Что для вас важнее – завтрак или обед?
– Скорее, обед. С утра у меня сок, потом каша овсяная на воде или творог. Чашка кофе. Но часа через три уже хочется есть. Обедаю в три-четыре дня. Кусочек мяса и обязательно овощи. Иногда какой-нибудь суп. Но редко.

– А не пробовали облегчить себе жизнь какими-нибудь препаратами для похудения?
– Пробовала пить очищающий чай. На третий день упала в обморок. С препаратами нужно быть осторожней. Лучше, прежде чем их себе «выписывать», посоветоваться с врачом. Да и полагаться на таблетку не стоит. Она не сможет принять за вас решение. Его принимаете только вы.

«КОГДА ЗАКРОЮ ХОЛОДИЛЬНИК, У МЕНЯ ПОЯВИТСЯ МАШИНА»

– Руслана, если вам, как говорите, во время такой диеты было хорошо и комфортно, то почему вы и сейчас ей не следуете?
– Я взяла небольшую паузу, потому что дальше так стремительно худеть – по пять килограммов в месяц – это все-таки очень большая нагрузка. Мне же не 15 лет, а 18 с половиной (смеется). И потом, именно в то время, через четыре месяца после начала похудения, мне предложили участвовать в проекте «Танцы со звездами». По восемь часов я проводила в зале, и те ведра пота, которые с меня лились, не забуду никогда. Я худела, но вместе с этим теряла силы. Мой учитель и партнер Николай Коваленко сказал: «Ешь, иначе не будет сил тренироваться». И я опять стала безалаберно питаться. Возвращалась с репетиций за полночь и садилась за стол. Правда, во время еды засыпала. Но если бы я не поела, утром бы не поднялась. За три месяца, что была на проекте, похудела всего лишь килограммов на пять.

– А после проекта продолжили заниматься спортом?
– Да. Когда «Танцы…» закончились, стала ходить в фитнес-клуб и бассейн. А недавно увлеклась еще и водным поло. Нужно работать над собой каждый день, потому что лень не дремлет. Но если правильно себя организовать, физические нагрузки будут приносить радость. Вы же согласны, что, кроме еды, в жизни должны быть и другие удовольствия?

– Конечно.
– А полные люди часто их роль недооценивают. Недавно в моей программе о похудении, которую я веду на киевском телевидении, были две девушки. Я их спрашиваю: «Какие удовольствия, кроме еды, есть в вашей жизни?» Одна говорит: «Учусь актерскому мастерству». «По всей видимости, – отвечаю, – еда приносит тебе больше радости. Может, стоит сменить профессию?» А вторая сказала, что любит водить машину, но машины пока нет, а значит, закрывать холодильник еще рано. «Удобная формула, – говорю. – А как тебе такая: «Когда закрою холодильник, у меня появится машина»? Можешь в это поверить?» Она задумалась.

«СТАВЛЮ БЛИЗКИЕ ЦЕЛИ»

– Ваш холодильник по-прежнему закрыт?
– Да. Сейчас я на раздельном питании. Многие наверняка слышали, что мясо не надо есть с картошкой, а картошку – с салатом из помидоров, поскольку некоторые продукты несовместимы друг с другом…

– Слышали. Раздельное питание – очень опасная вещь. Вред этой диеты научно доказан.
– А мне эта идея понравилась. Например, рыбу, мясо и курицу я ем только с тушеными овощами или с красным болгарским перцем. Причем, блюда практически не солю: лук и разные коренья, мне ее заменяют.

– И как? Вкусно получается?
– Да. Даже папа (а он очень любит все соленое), когда я ему приготовила свое мясо, не заметил, что соли нет… Пью я исключительно за полчаса до еды или через два часа после, чтобы в организме не начались процессы брожения. А на полдник иногда ем хлеб со сметаной – хороший, кстати, перекус, и не противоречит принципам раздельного питания.

– Руслана, сколько ограничений…
– Зато результат какой! Я всю старую одежду отдала, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось. Купила себе все новое. Надела туфли на высоких каблуках. «Подняла» юбку до середины колена… Да, кстати, кожа лучше стала. Знакомые, которые видели меня «+30», все, как один, говорят: «Ты обалденная, ты секси!» И это правда.

– Будете худеть дальше?
– Конечно.

– А до какого веса хотите дойти?
– Об этом, кстати, надо подумать. Есть опасная вещь: мы можем закодировать себя на какие-то конкретные килограммы, и это потом станет «пунктиком», если добиться результата не удастся. Я решила ставить перед собой близкие цели. Где-то еще килограммов десять хотела бы убрать, а может, и восемь. Не хочу конкретизировать. Главное – достичь гармонии с собой. Если мне легко в этом весе, значит, все хорошо. А над чем еще нужно поработать, я и без весов знаю…

5 СОВЕТОВ ХУДЕЮЩИМ

1. Не начинать с диеты. «Ни в коем случае нельзя не говорить: «Все, с завтрашнего дня перестаю есть». Это заклинание не поможет – будете есть в два раза больше».

2. Не слушать «доброжелателей». «Всегда найдутся люди, которые будут убеждать, что никакая диета вам не нужна, что вы и так прекрасны. Но ты, как корабль в узком проливе: рифы и справа, и слева. И ты либо пройдешь между ними, либо останешься бесформенным шкафом. Если тебе нравится быть такой, то и сиди возле своего холодильника. Только не нужно тогда никому говорить, будто ты худеешь».

3. Не спешить. «Первые приятные изменения произойдут не раньше, чем через неделю или две. Не ждите быстрых перемен. Двадцать лет вы жили неправильно, а теперь хотите получить все и сразу?»

Читать еще:  Диета номер 10 при атеросклерозе

4. Не забывать взвешиваться. «Вставать на весы нужно хотя бы раз в неделю. Даже после похудения – для самоконтроля. Если на прошлой неделе вы весили 50, а на этой уже 52 кг, стоит задуматься».

5. Не бояться быть собой. «Не старайтесь быть похожими на кого-то, даже если не попадаете под какие-то стандарты. Это относится и к мужчинам, и к женщинам, и к девочкам, которые только подрастают, но им уже кажется, что они не такие красивые, как хотелось бы. На самом деле мы все прекрасные… Мне очень повезло в жизни: я не похожа на других, и счастлива».

Телеведущая Руслана Писанка похудела так сильно, что ее трудно узнать. К тому же, сбылась еще одна ее мечта

Если человек задался целью, плюс его поддерживают родственники и близкие, то он непременно добьется поставленной цели.

Украинскую актрису и телеведущую Руслану Писанку мы привыкли видеть в теле. Да и имидж она сделала себе именно благодаря своим пышным формам. Однако мало кто знает, что Руслана очень много раз сидела на различных диетах и до умопомрачения занималась в тренажерных залах. Но результат, если и был, то ненадолго. Скоро Писанка опять набирала вес. Знаменитость призналась, что раньше ей просто не хватала мотивации.

Совместно со своим мужем ведущая приняла участие в телепрограмме «Взвешенные и счастливые». Перед шоу актриса чуть не упала в обморок, когда увидела, сколько она весит. Отметка показывала 136 килограмм.

Инициатором участия был именно муж Игорь Исаков. Он тоже хотел стать стройнее и немного подкачаться. Восемь месяцев правильных тренировок под руководством известных тренеров, а также здоровое питание дали свои результаты.

Супруги не смогли победить в проекте, но кого это волнует? Ведь пара сама почувствовала, что выглядят значительно лучше.

Здоровье украинской актрисы улучшилось. Раньше Писанка боялась, что рано или поздно ее лишний вес приведет к инвалидности. Теперь эти страхи исчезли. Руслана усвоила одну важную истину для тех, кто мечтает похудеть: не садится или ложиться после приема пищи. «Вся еда останется на боках, если сразу после обеда вы решите отдохнуть».

То, что супруги пережили на проекте, вряд ли могло произойти в реальной жизни. Не зря же говорят, что совместное дело объединяет. Благодаря шоу, Писанка и Исаков стали еще ближе друг к другу. Например, женатые с 2012 года, супруги еще раз устроили свадебную церемонию.

У них появилось новое спортивное окружение. Теперь они общаются с людьми, которые занимаются бегом, теннисом, велосипедными прогулками и другими активными видами спорта. Поневоле и сам возьмешь в руки ракетку или начнешь крутить педали.

На шоу сбылась мечта Русланы. Она ждала этого больше пяти лет, с первого дня свадьбы. Муж смог поднять ее на руки и покружиться вместе с ней. Ведущая рассказала, что почувствовала себя легкой. Наконец она узнала, что значит фраза «втянуть живот». Сейчас ее вес на целых 42 килограмма меньше. Кстати, Игорь похудел почти на столько же. Теперь у обоих есть мотивация всегда быть в форме.

Похудение от русланы писанки

Обезвоживание организма при диете. Домашнее видео для похудения для начинающих. Организм худеет через. Как за лето похудеть на 15 кг. Сколько раз в день нужно есть чтобы похудеть. Способы похудения без диет в домашних условиях.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: не есть после 14 00 похудеть как руслана писанка

Руслана Писанка рассказала, как распрощаться с лишним весом

Участниками проекта стали супружеские пары, которые стремятся не только спасти здоровье и тела, но и семейные отношения. Поучаствовать в шоу решилась и украинская актриса Руслана Писанка со своим супругом — бизнесменом Игорем Исаковым. До начала испытаний они, как и все остальные пары, прошли проверку на детекторе лжи. Результаты шокировали. Игорь Исаков ответил, что предпочитает интим с супругой — этот ответ оказался враньем. И абсолютно уверена, что он показывает правду.

Я ведь живой человек. Особенно, когда Руслана долго находилась в коммандировке — бывает, она ездит по недели. Что мне мешало? Южная Корея: гид Обзор трендов с LG. Популярные статьи сейчас В модном бордовом платье: Елена Зеленская на официальном обеде у президента Азербайджана Шестилетний мальчик ни разу в жизни не ел из-за редкой болезни Названа обладательница самого красивого тела в мире: фото красавицы.

Три поколения: Светлана Лобода показала милое фото с мамой, сестрой и дочкой Украинская певица Светлана Лобода опубликовала в своем Instagram новое семейное фото. После слухов о разводе с Меладзе Альбина Джанабаева показала всем истинные чувства с супругом Российская певица Альбина Джанабаева опубликовала в своем Instagram новый снимок с мужем Валерием Меладзе. Влад Яма показал красавицу жену Лилианну: «как Адам и Ева» Украинский танцовщик и хореограф Влад Яма опубликовал в своем Instagram новый снимок с женой.

Злата Огневич показала себя настоящую: без косметики в собственном подъезде Украинская певица Злата Огневич опубликовала в своем Instagram новый снимок. Тайное становится явным: звезды-алкоголики, на кого никогда не подумаешь ФОТО. Три поколения: Светлана Лобода показала милое фото с мамой, сестрой и дочкой. После слухов о разводе с Меладзе Альбина Джанабаева показала всем истинные чувства с супругом. Влад Яма показал красавицу жену Лилианну: «как Адам и Ева».

Злата Огневич показала себя настоящую: без косметики в собственном подъезде. Тина Кароль показала смелое фото с глубоким декольте на платье. Фото летней Сумской больше не вызывают восхищения: что случилось с внешностью актрисы.

Мама исчезла с радаров: почему женщины бросают своих детей. Tayanna удивила новым стильным имиджем: с челкой и начесом и укладкой из «девяностых». Трагедия в жизни Волочковой: в жутком ДТП погиб ее близкий человек.

Именинница Руслана Писанка: ТОП-6 эпатажных фото украинской звезды

Метаповерхность отразила свет невзаимно. Употребление перца чили снижает риск смерти от сердечного приступа. Ночной режим в смартфонах вредит качеству сна. В Израиле найдена древнейшая дамба для защиты от подъема уровня моря. Как делают в домашних условиях? Шум в голове, к какому врачу обращаться лечиться?

Руслана Писанка рассказала, что мысль о спорте ее угнетала

Как эффективно и просто похудеть? Диета для 7лет ребенка. Как лолита похудела. Диета при сальмонеллезе детям. Я худею проект нтв меню. Комплекс упражнений и питания для похудения мужчине. Перерыв в диете на месяц? Диета при сахарном диабете с подагрой. Салат из тунца на диете. Как с помощью соды избавиться от жира на животе.

Читать еще:  Диета на белом рисе

Кто похудел на джесс

План силовой тренировки для похудения! Не ем хлеб сладкое и не худею. Диета после операции при раке щитовидной железы. Эффективная диета при небольшом весе. В какой спортзал ходить чтобы похудеть.

Правильное питание углеводами. Диеты и стол 4. 5 минут в день для похудения видео

Также Руслана поделилась главными правилами, которые она усвоила на проекте. Цели мужчины и женщины отличаются, я, наверное, до сих пор не могу понять свою, но когда получаю комплименты о том, что классно выгляжу, я понимаю, что промежуточная цель все-таки достигнута», — объяснила Руслана. Знаменитость также отметила, что ее здоровье намного улучшилось, улучшился и внешний вид. А это главное», — призналась Писанка. Руслана объяснила, что благодаря проекту они с мужем увидели в друг друге что-то новое.

120-килограммовая телеведущая призывает худеть вместе (ВИДЕО)

Нет в мире такой женщины, которая бы не мечтала слегка похудеть к лету. Однако для многих это — лишь прихоть. А вот те, кому действительно нужно сбросить вес, думают об этом постоянно, независимо от времени года. Обычно я за проект спокойна. За долгие годы его создатели настолько набили руку в том, что делают, что форс-мажоры здесь практически исключены.

Расписание белковой диеты на 2 недели. Как быстро похудеть на 13 кг. Ужин на неделю диета

Похудеть За Месяц Физические Упражнения. Здесь не нужна строгая диета , а вес,. Вы сможете похудеть на 3 кг за неделю , не превращаясь в параноика.

Синий йод применение отзывы для похудения

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Руслана Писанка теперь знает как похудеть

Украинская актриса и телеведущая рассказала о своем похудении и снялась в новой фотосессии с мужем. Руслана Писанка после своего заметного похудения — она сбросила 42 килограмма, снялась в семейной фотосессии с мужем Игорем и кошкой по кличке Флешка. На снимках артистка позирует с ярким макияжем с акцентом на красной помаде, красивой укладкой и в эффектных платьях. Я его храню.

Диета Русланы Писанки — это серьезный подход к вопросу похудения. Руслана Писанка является известной личностью в области театра и кино. Знаменитая телеведущая, талантливая и харизматичная актриса Руслана Писанка , своим обаянием завоевывает все больше и больше сердец. И это. Сладкая диета от Русланы Писанки. В своей любви к десертам призналась украинская актриса Руслана Писанка , которая вот уже 10 недель пытается.

Как открыть салон для снижения веса. Правильное питание для похудения перекусы. Похудею ли я от стрип пластики. Суп для похудения из корневого сельдерея.

LiveInternetLiveInternet

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как похудела руслана писанка

Среда, 14 Февраля 2018 г. 21:11 + в цитатник

Нужно полюбить себя такой, какая ты есть.
Руслана пытается рассказать всем, кто следует ее примеру о том, что в первую очередь нужно понять, что лишний вес – это тоже вы и любить себя нужно любую. Кроме того, лишний вес – это вовсе не приговор, с которым невозможно справиться и ничего не сделаешь. Он может уйти, и вполне легко и безболезненно.
Кроме того, помогает еще одна психологическая установка. В нашей жизни помимо еды существует множество других удовольствий, которыми ее можно заменить.

Обед должен быть очень сытным и калорийным, чтобы потом до вечера не хотелось перекусывать. Также постарайтесь исключить консерванты и все вредные продукты с красителями и добавками для усиления вкуса. От них только аппетит разыгрывается и ничего другого не происходит.

Диету, которой пользовалась Руслана Писанка, сейчас оценили и полюбили женщины, которые имеют пышные формы. Сама Руслана с детства привыкла быть объектом насмешек сверстников из-за своего лишнего веса. Во время учебы в университете она испробовала все возможные и невозможные диеты и истязания своего организма. Она сидела на монодиетах, пила по несколько дней только воду, но все это помогало мало.
Главное – настроиться
Руслана мучила свой организм очень долго, пока не поняла, что пока не изменится ее психология, ничего в организме не поменяется. Килограммы, которые уходят так тяжело и долго, после окончания диеты быстро возвращаются обратно, еще и лишние набегают.

А если это действительно так, тогда зачем зацикливаться только на еде?
Второй этап
После того, как вы приняли себя в том весе, в котором вы находитесь, и даже полюбили свой лишний вес, наступает второй этап. Здесь вы уже имеете дело непосредственно с продуктами питания. Руслана не ест после 14 часов, пьет только воду. Она говорит, что поначалу сложно перебороть привычку что-то жевать, и если приступы голода вас одолевают, то можно выпить стакан чего-нибудь кисломолочного, приготовленного самостоятельно.
Основные принципы – это питательный и вкусный завтрак, который подарит вам бодрость и работоспособность на весь день.

Если вы хотите совмещать диету с физическими упражнениям, это вам очень хорошо дополнительно поможет. Сама Руслана занимается танцами и водным поло, говорит, что это очень помогает в ее продвижении к идеальному весу.
Дисциплина очень важна
Если вы начали худеть, то держите себя в руках. Не стоит умирать от одного взгляда на булочку и быть готовой отдать последнее за плитку шоколада. Поверьте, это просто кусочек теста и просто сахар с какао.

Диета Русланы Писанки
Все наверняка помнят пышечку, которая вела передачи на русском и украинском телевидении несколько лет назад. Вы будете сильно удивлены, узнав, что Руслана Писанка сбросила тридцать килограммов и теперь выглядит очень привлекательно. Основным секретом и откровением звезды стало отсутствие крайностей. Она не голодала днями и не срывалась, отъедаясь тортами и колбаской.

Вы сильнее, чем все булочки на свете, и должны выдержать тот путь, который вы сами для себя избрали.
Руслана также советует всем приобрести домой весы и проводить еженедельные измерения веса, как во время диеты, так и после нее, чтобы вовремя уловить момент набора веса, который может произойти у каждой женщины.
Приглашаю вас на сайт www.nadietah.ru — дневники худеющих . Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное — получать добрые советы и слова поддержки. Добро пожаловать!
Даже на диете можно питаться вкусно!

Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке.
А на сайте «Компьютер и здоровье » вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector