Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета надежда кадышева

Надежда Кадышева: секреты стройности и красоты

Народная артистка России и солистка ансамбля «Золотое кольцо» Надежда Кадышева совсем недавно поразила многих телезрителей тем, что за короткий срок ей удалось сильно похудеть.

Все дело в том, что она села на особую диету и начала посещать спортзал, от чего ранее категорически отказывалась.

Надежда Кадышева: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Надежда Кадышева родилась 1 июня 1959 года в Татарстане. Многим поклонникам она помнится как женщина довольно пышных форм, но сейчас ее фигура разительно изменилась после того, как они вместе с мужем Александром Костюком решили сесть на диету.

Со слов певицы, самостоятельно методику похудения она не разрабатывала, а лишь слегка подкорректировала знаменитую Голливудскую диету, учитывая индивидуальные особенности своего организма.

Параметры фигуры Надежды Кадышевой: 98-68-99 (грудь-талия-бедра)

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Очень часто телезрителей интересует вопрос, почему Надежда Кадышева не стареет. Ранее она не следила за своим питанием и практически ни в чем себе не отказывала, однако все равно выглядела немного моложе своего возраста.

Надежда Кадышева: рост 176 см, вес 60 кг

Сейчас же она и вовсе вместе с весом скинула еще лет 10 на вид — стала более грациозной и подтянутой. Возможно, певица все же прибегала к помощи пластической хирургии для того, чтобы ее кожа была гладкой, но подобная информация никак не подтверждается ею.

На каких диетах сидит Надежда Кадышева

То, что Надежда Кадышева сильно похудела, видно невооруженным глазом: по приблизительным подсчетам, благодаря своей диете она сбросила около 15-20 кг.

Сейчас рост и вес Надежды Кадышевой равны 176 см и 60 кг, в то время как до начала использования методики она весила значительно больше. С помощью коррекции питания ей удалось добиться идеальных для ее возраста параметров, и теперь ей остается только поддерживать фигуру.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди98 см
Талия68 см
Бедра99 см
Размер бюстгальтера80B
Размер груди2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви39

Если сравнить фото Надежды Кадышевой до похудения и после, разница очевидна: теперь вместо закрытых нарядов она надевает элегантные платья с декольте, а ее талии может позавидовать каждая вторая женщина.

Секреты молодости и красоты Надежды Кадышевой

  • Она очень любит цитрусовые: они содержат много витамина С, который, в свою очередь, способствует омоложению и тонизирует кожу. В своей рационе она отдает предпочтение фрукта и овощам, но любимым блюдом Надежды Кадышевой является рулет по-царски со свининой, однако его она позволяет себе кушать лишь изредка;
  • Последний раз певица садится за стол не позднее 6 часов вечера. По ее мнению, переедание на ночь способствует отложению жиров, а также в целом негативно влияет на здоровье;

  • Несмотря на то, что раньше Надежда не пылала особой любовью к спорту, сейчас она старается как минимум 2 раза в неделю заниматься фитнесом;
  • Помимо спортзала, артистка посещает и СПА-салон, где ей делают антицеллюлитный и расслабляющий массажи.
Читать еще:  Диета 1 день питьевой 2

Эти рецепты стройности от Надежды Кадышевой помогли похудеть и многим другим женщинам, поэтому ее диета сейчас пользуется весьма завидной популярностью.

Как Надежда Кадышева похудела на 10 кг за 2 недели в закладки 1

Когда солистка легендарного «Золотого кольца» появилась однажды перед зрителями в короткой байкерской курточке и облегающих джинсах, зал ахнул. Любимая певица разительно изменилась и посвежела буквально за несколько недель. Причину такого преображения Надежда Кадышева скрывать не стала. Сбросить вес ее заставили проблемы со здоровьем.

Пышный талант

В юности Надя питалась просто: жареная картошка, макароны, пельмени. Работа ткачихой, а позже — учеба в знаменитой Гнесинке, длительные репетиции и концерты отнимали много сил. Средств же и времени на организацию правильного меню всегда было недостаточно. Но Кадышевой необыкновенно шел образ пышечки. Ее и представить нельзя было иначе, как только в ярких эффектных нарядах, добавляющих обаяния. Спортом же артистке служили продолжительные выступления: всю энергию забирала сцена.

Голливудская диета

Долго подбирать методику для похудения не пришлось. Надежда с детства обожала фрукты, особенно цитрусовые. Кроме того, не могла долго отказывать себе в мясных продуктах и просто ненавидела голодать. Наиболее симпатичной ей показалась белковая диета с низким содержанием жира и углеводов, — голливудская.

Соблюдать ее предписывается 14 дней. В течение суток предусмотрено лишь 2 приема пищи. Это для занятой постоянно певицы оказалось решающим моментом. А главное, — рацион включал любимые апельсины и грейпфруты. Завтракать было необязательно, готовить сложные блюда — тоже. Откорректировав питание, Кадышева сбросила к концу диеты 10 килограммов без строгих ограничений и спорта.

  1. На обед: паровой омлет, один помидор, зеленый чай. Ужинать следует капустным салатом с огурцом и половиной грейпфрута.
  2. Пообедав парой яиц и апельсином, на ужин можно употребить 200 г. вареной говядины, огурец и чашку черного кофе.
  3. На обед: пара перепелиных яиц, огуречный салат, кофе. Поужинать можно 200 г. куриной грудки со свежей капустой.
  4. Пообедать: салатом из зеленых овощей, грейпфрутом и чашкой кофе. Поужинать: 200 г. нежирного творога, огурцом.
  5. Вновь паровой омлет и апельсин на обед. Вечером: отварная рыба и зеленый чай.
  6. Пообедать: салатом из яблока и цитрусовых, чай. Поужинать: постной говядиной и огурцом.
  7. Капустный салат на обед дополнить кусочком курицы и грейпфрутом. На ужин приготовить отварные яйца, салат из морепродуктов и яблоко.

С восьмого дня меню можно повторить. В первые дни пищу следует употреблять с минимальным количеством соли. С четвертого дня — исключить ее. В напитки нельзя добавлять сахар. Вместо соуса салаты разрешено заправлять кефиром или смесью из растительного масла с лимонным соком. Воды следует пить как можно больше — до 2–2,5 л в день. Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов.

Чтобы усилить эффект, Кадышева дополнила рекомендуемый рацион разгрузкой на кефире. В течение суток выпивала около 1,5 л этого напитка жирностью не более 1%. Преимущество такого питания — быстрое снижение веса, выведение токсинов. Но при воспалительных заболеваниях органов ЖКТ она может быть вредна. Отказаться от методики следует и при патологиях почек, а также холецистите и анемии, при беременности и в период лактации.

Читать еще:  Ирена понарошку диета

Поддерживающее меню

Чтобы вес не возвращался, артистка изменила пищевые привычки. Убрала из рациона продукты с большим содержанием крахмала, сахара, ограничила животные жиры. Перестала употреблять белый хлеб, сдобную выпечку, сладости, сливочное масло и сметану.

Любимыми продуктами стали подсушенные зерновые хлебцы, птица, постная рыба, творог, овсяная и гречневая каши, зеленые овощи. Между приемами пищи Кадышева не перекусывает, ужинает ежедневно не позднее 18 часов. Периодически устраивает белковые или кефирные разгрузочные дни.

Уникальная диета Надежды Кадышевой: как народной певице удалось скинуть 10 кг за две недели

Надежда Кадышева — неизменная солистка ансамбля «Золотое кольцо» — удивила своих поклонников, быстро похудев на 10 кг. 60-летняя народная певица добилась стройности отнюдь не благодаря помощи пластических хирургов. Сбросить лишние килограммы Надежде помогла знаменитая голливудская диета!

Основные принципы диеты

Голливудская диета длится всего 14 дней. В течение суток предусмотрено только 2 приема пищи. Этот фактор стал решающим для занятой артистки при выборе методики похудения. Но самое главное — рацион включает ее любимые грейпфруты и апельсины. Завтракать не обязательно, готовить сложные блюда — тоже.

Меню диеты

При желании на завтрак можно съесть половину грейпфрута, выпить чашку зеленого чая или черного кофе. Но лучше обойтись без утренних приемов пищи.

День №1 и №8

Обед: 1 помидор, 2 апельсина, 1 яйцо, черный кофе (зеленый чай).

Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца.

День №2 и №9

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай).

Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 г), кофе (зеленый чай).

День №3 и №10

Обед: пара перепелиных яиц, огуречный салат, кофе (зеленый чай).

Ужин: куриная грудка (200 г), свежая капуста.

Источник фото: pixabay.com

День №4 и №11

Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай).

Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 г), чашка кофе.

День №5 и №12

Обед: 2 яичных белка, 100 г вареного сельдерея, зеленый чай.

Ужин: вареная курица без кожицы (200 г), листья салата.

День №6 и №13

Обед: салат из яблока и цитрусовых, чай.

Ужин: вареное рыбное филе (200 г), свежая капуста.

День №7 и №14

Обед: отварная курица (200 г), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе (зеленый чай).

Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

В первые дни нужно сократить потребление соли до минимума, а с четвертого дня — полностью исключить ее. В напитки нельзя добавлять сахар. Салаты лучше заправлять греческим йогуртом или смесью из растительного масла и лимонного сока.

Важно поддерживать оптимальный водный баланс — выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00.

Чтобы усилить эффект диеты, Кадышева дополнила ее разгрузкой на кефире. В течение суток она выпивала примерно 1,5 литра маложирного кефира.

Поддерживающий рацион

Чтобы сброшенные килограммы не возвращались обратно, Надежда изменила свои пищевые привычки. Она исключила из рациона продукты с большим количеством простых углеводов и животных жиров. Перестала употреблять изделия из белой муки, газировку, сливочное масло, сметану, колбасы.

Читать еще:  Диета золотая десятка отзывы

Источник фото: pixabay.com

Теперь основной рацион певицы составляют цельнозерновые крупы, диетические сорта мяса и рыбы, творог, малокрахмалистые овощи и несладкие фрукты. Периодически знаменитость устраивает белковые или кефирные разгрузочные дни.

Физическая активность

Сохранять стройную фигуру, красоту и здоровье артистке помогает не только особый рацион питания, но и физическая активность. «Последнее время стараюсь жить очень активно: каждый день делаю зарядку, занимаюсь спортивной ходьбой и бегом», — рассказала Надежда в интервью журналу «Собеседник».

Диета надежда кадышева

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

Вегето-диета

Календарь

« Март 2020 »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Голосование

Популярное

Диета Надежды Кадышевой

Популярная певица и солистка ансамбля «Золотое кольцо» Надежда Никитична Кадышева поражает своей энергией. Несмотря на то, что артистка разменяла пятый десяток, она прекрасно выглядит и радует своих поклонников новыми песнями. Благодаря высокой популярности певицы не остаются незамеченными метаморфозы, происходящие в ее облике. Сравнительно недавно героиня нашей статьи заметно похудела, и широкие массы поклонников сразу же заинтересовал вопрос: что собой представляет диета Надежды Кадышевой? Эту тему раскроет наша статья.

Переосмысление пищевого поведения

По роду деятельности Надежде Никитичне приходится много двигаться, а лишний вес этому отнюдь не способствует. Именно это подтолкнуло певицу к переосмыслению своего пищевого поведения. Она исключила из рациона жирные и калорийные продукты, ограничила потребление «вкусностей», но при этом не стала истязать свое тело радикальными диетами. Судя по словам Александра Костюка руководителя ансамбля и мужа по совместительству, Кадышева просто перестроила знаменитую голливудскую диету, «подогнав» ее рекомендации лично под себя. Решив похудеть, Надежда Никитична отказалась от поздних трапез (после 18.00 певица ничего не ест). Кроме того, она стала избегать перекусов между основными приемами пищи. Благодаря такому подходу певица смогла «урезать» калорийность рациона. В дополнение к этому наша героиня стала еженедельно осуществлять разгрузку на нежирном кефире.

Специальные процедуры и спорт

Кадышева никогда ранее не занималась фитнесом, но сейчас примирилась с необходимостью дважды в неделю посещать спортивный зал. Нельзя сказать, что пятидесятидвухлетней артистке этот шаг дался легко, тем не менее, она сумела себя пересилить.

Чтобы стимулировать вывод токсинов и шлаков Надежда Никитична регулярно посещает spa-процедуры, предпочитая обертывания и маски. Эти приятные процедуры выполняют еще одну немаловажную функцию – они препятствуют возникновению такого неприятного «побочного эффекта» любых диет, как дряблость кожи. Специальные смеси, проникая в разогретые слои кожи, нормализуют ее состояние на клеточном уровне.

Надежда Кадышева в очередной раз доказала нам, что сильная женщина может справиться с любой проблемой. По мнению нашей героини, решать любую задачу нужно комплексно – лично ей такой подход помог без вреда для здоровья сбросить 10 кг лишнего веса. Вы вполне можете последовать примеру знаменитой певицы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector