Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для овнов

Диета для похудения и питание овнов по гороскопу

Легче договориться с голодным тигром, чем с сытым бараном.

Диета для похудения и питание по гороскопу овна

Еще одним очень активным знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это в сочетании с крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению и разнообразным болезням.

Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса , тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.

Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак.

Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.

Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.

Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться раздельным питанием по Герберту Шелтону, системой питания минус 60, диетой Протасова.

Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш, так же можно худеть и на малоуглеводных диетах – кремлевской, Аткинса, Маргариты Королевой. Неплохим вариантом для похудения могут быть диеты от диетологов, которые достаточно сбалансированы и позволят овна сохранить достаточно сил и энергии.

Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.

Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время и не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Примерное меню диеты для овна на день:

Завтрак: (выберите один из вариантов):

а) одно яйцо всмятку или «в мешочек», один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из «неограниченного» набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;

б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из «неограниченного» набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора.

Ужин:

а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком;

Диета по гороскопу Овен (21 марта – 20 апреля)

По темпераменту Овны относятся к неустойчивым холерикам, они принадлежат к огненной стихии, поэтому зачастую испытывают любовь к острым блюдам.

Энергичность этого знака не позволяет Овну размеренно и спокойно наслаждаться едой. Обычно он первым оканчивает приём пищи. Чтобы отвлечь себя от неприятных мыслей, Овен может незаметно съесть коробку конфет либо палку колбасы. Поэтому, чтобы всегда быть в хорошей форме и стройном теле, нужно исключить небрежность, сделать своё питание дозированным и выбирать лёгкую, но объёмную еду.

Особенности телосложения: смуглая кожа, продолговатое лицо, густые волосы (чаще бывают курчавыми), густые брови, длинная шея.

Слабые места: депрессия (послеродовая депрессия), раздражительность, частые головные боли, нервные стрессы, гормональные нарушения щитовидной железы – поэтому нужно стараться чаще употреблять йодсодержащие продукты (креветки, крабы, раки, морские водоросли, моллюски, кальмары, осьминоги).

Овны очень активны и постоянно тратят много энергии, в рационе этого знака зодиака должна быть калорийная пища, содержащая большое количество фосфора. Из диеты обязательно исключить алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Рыба будет лучше и полезнее, чем мясо (например приготовьте хек в кляре, очень вкусно и просто). Чтобы не навредить почкам и нервной системе, в рационе не должны присутствовать тёмное мясо и животные жиры.

Как и в любой диете, сахар лучше заменить мёдом, не злоупотреблять солью и приправами.

Что полезно для Овна: капуста, редис, свёкла, морковь, сыр, творог, каши из гречки, ячменя, пшена, пшеницы, морепродукты. Нужно есть в больших количествах зелень, особенно петрушку. Из фруктов отдать предпочтение яблокам.

Энергетическую соль для Овна представляет фосфат калия, содержащийся в помидорах, землянике (эту ягоду можно кушать в больших количествах, так как калорийность земляники маленькая), орехах.

Меню диеты по гороскопу Овен:

Завтрак (выбрать одно из двух):

    не подслащенные кукурузные хлопья (25 г) с молоком, банан и яблоко

  • сваренное всмятку яйцо, хлеб с отрубями (1 кусочек), 200 мл питьевого йогурта низкой жирности
  • Обед:

    • овощной салат, хлеб с отрубями (2 кусочка), отварная грудинка курицы или ветчина (50 г), яблоко

    • тунец (75 г) или другая нежирная рыба, овощной суп, булочка (приготовленная из муки грубого помола), небольшая груша

    Ужин:

    • варёная морковь или цветная капуста, 75 г отварного постного мяса, салат из овощей с лимонным соком

    • прожаренный бифштекс, помидор, кукуруза (2 ст. ложки), салат из овощей с лимонным соком

    Вместо традиционного чая овнам подходят заваренные чаи из сушёных ягод: облепихи, шиповника, каркаде, черники, малины, черноплодной рябины, боярышника.

    Гороскоп питания Овна: любимая еда и кулинарные привычки

    В силу своей природной активности и подвижности Овны склонны к такому же темпу поглощения пищи. Овен питание по гороскопу выбирает быстрое, предпочитая такие блюда, которые можно быстро приготовить и так же быстро утолить ими аппетит, отсутствием которого он страдают редко. Частенько представители этого знака Зодиака выбирают полуфабрикаты из-за их практичности, а также перекус на ходу.

    Овны не выделяют трапезу как отдельный ритуал, им вообще несвойственно посиделки за обеденным столом.

    Любимая еда Овна

    • Несмотря на любовь к быстрым перекусам, Овнам далеко не все равно, какого качества продукты попадают в их желудок. Да, они любят простую, без изысков еду, но она должна быть свежая и вкусная.
    • Особенно тяготеют представители этого знака к жареным блюдам. На вопрос, какая у него любимая еда Овен ответит – мясо с хрустящей корочкой.
    • Изредка Овны пробуют что-то особенное, какое-нибудь экзотическое лакомство, и если оно пришлось по вкусу, они обязательно будут есть его чаще, но только в случае простоты приготовления этого блюда.
    • Представители этого знака не любят проводить время на кухне, а вот от мангала их не отогнать – люди стихии огня готовят угощения на углях как настоящие профессионалы.

    Овен и алкоголь

    Как правило, на протяжении многих лет, Овен остается «верен» одному виду крепкого напитка, в его фаворитах могут быть как коньяк, так и виски, полюбившиеся ему за ярко выраженный аромат и вкус. Не откажутся Овны и от водки, хотя им лучше сделать выбор в пользу менее крепких напитков. Кроме, правда, красного вина, из-за которого они страдают сильными головными болями

    Овен приглашает в гости

    Они любят принимать гостей. Долгожданный визит – это повод встать к плите и продемонстрировать все свои навыки. При этом они узнают предпочтения в еде у каждого гостя, на основании чего детально продумают меню застолья.

    Стремление организовать все на высшем уровне диктует Овну его тщеславие, а вовсе не желание блеснуть кулинарным талантом. Но это не умаляет его достоинств как организатора банкета. Овен позаботится о каждой мелочи, от салфетки на столе до оформления помещения, кроме того, во время вечера гостей, скорее всего, будут ожидать интересные развлечения.

    Овен-гость

    С Овном гостем хозяевам, как правило, просто. Главное подать ему простые и сытные блюда, под стать хорошему аппетиту Овна окажется большой кусок мяса, приготовленный с острыми специями. Такой щедрый стейк можно дополнить полезными овощами. Любят Овны и десерты, по душе им придется какое-нибудь экзотическое лакомство.

    Тема: Соответствие описанию знака Зодиака

    Тема: Совместимость знаков Зодиака

    Общий форум: «Гороскопы и знаки Зодиака»

    Овен в ресторане

    Он любит ходить в кафе и рестораны, но его цель не новые вкусовые впечатления, а дружеское времяпрепровождение в хорошей компании. Дегустацию изысканных угощений и деликатесов представитель этого знака Зодиака с легкостью променяет на душевную беседу в приятной атмосфере.

    При этом Овен готов щедро платить по счетам, он ни чуть не расстроится, если сумма окажется заоблачной – он с удовольствием расстанется с деньгами, которыми оплатит не только свои угощения, но и те, что заказали его друзья.

    Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ОВЕН

    ОВЕН ТЕЛЕЦ
    БЛИЗНЕЦЫ РАК
    ЛЕВ ДЕВА
    ВЕСЫ СКОРПИОН
    СТРЕЛЕЦ КОЗЕРОГ
    ВОДОЛЕЙ РЫБЫ

    Немного о здоровье:

    ОВЕН (рожденные с 21 марта по 19 апреля) – первый знак Зодиака, прирожденный лидер, тот, кто не любит застой и медленное течение жизни. У Овна очень много сил и энергии, которую он частенько расходует не совсем правильно. Отсюда и возникает ряд проблем со здоровьем.

    Если человек родился со вполне благоприятным расположением планет, ему легко будет противостоять различным болезням, у него будет сильный иммунитет, он быстрее будет выздоравливать, даже если и попадет в трудную ситуацию со здоровьем. Овен не любит болеть. Лежать, прикованным к постели, для него равносильно смерти.

    Кстати, замечено, что инвалидность среди Овнов – довольно редкое явление. Представитель знака Овна сделает все, чтобы избавиться от проблем, желание «не выпадать из обоймы» для него настолько сильно, что поможет ему встать, даже в случае тяжелых травм и болезней.

    Овен презирает болезнь, не любит врачей и лекарства, и может игнорировать предписания даже тогда, когда соблюдать их действительно важно. Сон для Овна – очень важный фактор, который помогает ему восстанавливать силы. Поэтому для здоровья очень важно, чтобы человек-Овен хорошо высыпался, иначе он становится нервным, раздражительным и агрессивным.

    Самый уязвимый орган Овна – голова. Болезни, которые свойственны Овнам: болезни глаз, зубов и любых органов, расположенных в области головы. У Овнов часто бывают мигрени и головные боли, головокружения, нервные и физические истощения.

    Кстати, головные боли, истощение и агрессивность у Овнов часто вызывает недостаток фосфорнокислого калия.

    Правильное питание и образ жизни для Овна

    Овны частенько не слишком задумываются о том, что они едят. Удовольствие от вкусной пищи они, конечно, получают, но их нельзя назвать гурманами. Хотя Овны – одиночки, они не особенно любят трапезничать в одиночестве и не откажутся от компании, экзотического блюда и бокала вкусного вина. Но когда Овен вынужден есть один, он особенно не заморачивается насчет питания.

    Образ жизни Овна определяет и выбор питания. Вообще в молодом возрасте Овны очень активны, поэтому питаются практически любыми продуктами, не поправляясь. Но с возрастом, когда активности становится меньше, количество калорийных блюд стоит сокращать. Жирная пища в зрелом возрасте вообще противопоказана Овну, так как она может привести к различным проблемам, включая атеросклероз.

    У Овнов уязвима голова, особенно мозг, поэтому при выборе питания особенно важно включать в рацион продукты, которые будут положительно влиять на работу мозга. Стоит включать в рацион достаточно глюкозы (но избегать сахара в чистом виде): лучше выбирать мед, курагу, финики, изюм.

    Правильное питание для Овна

    Овен — не травоядный «зверь», а мясоед

    Питание и образ жизни Овна определяет его главная планета – Марс, огненный горячий Марс, который любит остренькое и не откажется от чего-то мясного.

    Несмотря на то, что Овен – животное травоядное, мясной рацион для этого знака, как и для любого огненного, довольно важен. В первую очередь, стоит обращать внимание именно на нежирные сорта мяса, потому что жир для Овнов крайне нежелателен и может привести к немедленному набору веса и ряду проблем со здоровьем. Среди Овнов не так часто попадаются вегетарианцы или веганы, так как мясные блюда – основа питания любого огненного знака.

    ВАЖНО! Если вы все-таки предпочитаете красное мясо (например, свинину), старайтесь не есть ее в дни растущей Луны, когда организм особенно склонен к набору веса из-за калорийных блюд.

    Блюда из мясных продуктов крайне важны для тех, кто усиленно занимается спортом. Ведь мясо – лучший источник белка, в котором так нуждаются наши мышцы. Также в мясе много железа, особенно в печени. Железо крайне важно для нормальной работы мозга.

    Наиболее удачным выбором для Овна будет мясо курицы, которое богато селеном и витаминами группы В, необходимыми для мозга. Лучше всего, конечно, выбирать экологически чистый продукт, если есть возможность, покупать птицу на специальных фермах или в специализированных магазинах.

    Скорость — враг Овна

    Овны – существа быстрые и всегда куда-то торопятся, именно поэтому им стоит посоветовать питаться медленно, пережевывая пищу. Однако этим советом Овны частенько пренебрегают. Именно поэтому блюда должны быть простыми, пища должна быстро поглощаться и усваиваться.

    Овны не любят копаться с костями, поэтому лучше, если мясо будет очищено от костей. Кстати, по этой причине в основной рацион Овна не входит рыба, по крайней мере, костлявая.

    Остренькое или кислое – что лучше выбрать?

    Овны любят все яркое и запоминающееся, а во вкусах это именно острый жгучий вкус. Даже если вы придерживаетесь в основном европейской кухни, вы скорее всего с удовольствием пробуете восточные пряные и острые шедевры кулинарии. Перец и специи придают пище незабываемый оттенок, который так любят типичные Овны.

    А вот кислые продукты – не то. Даже лимоны, соком которых так хорошо заправлять салаты, Овнам не слишком подходят. Без витамина С нормальная функция мозга может пострадать, поэтому советуем включать в рацион черную смородину, облепиху, болгарский перец, богатые витаминами С.

    Основы правильного питания Овна

    Продукты для правильного питания Овна

    1. Нежирное мясо: особенно курица (куриное филе, бедрышки), индейка, кролик. Можно и красное мясо – говядину, а вот свинина крайне нежелательна. Помимо основных мясных продуктов можно также включить в рацион дичь, например, перепелок, фазанов, рябчиков и т.д., если у вас будет возможность найти эти продукты.
    2. Рыба: семга, тунец, скумбрия и другие виды рыб с минимальным количеством костей.
    3. Кисломолочные продукты: сыр, творог.
    4. Овощи: перец сладкий, баклажаны, помидоры, брокколи, картофель, кукуруза, свекла, морковь, чеснок и лук.
    5. Зелень: петрушка, кресс-салат, шпинат, зеленый лук, базилик.
    6. Специи: перец чили, черный перец, куркума, паприка, лавровый лист.
    7. Грибы: шампиньоны, маслята, белые грибы.
    8. Соусы: хрен, горчица, сальса, табаско, аджика, соусы на основе оливкового масла.
    9. Каши: овсянка, гречка, рис.
    10. Хлеб: ржаной.
    11. Фрукты и ягоды: ананасы, манго, персики, яблоки.
    12. Орехи: грецкие.

    Как похудеть Овну на правильном питании?

    При выборе продуктов для правильного питания вы также должны учесть и особенности их приготовления. Жареное мясо есть можно, если вы поддерживаете вес или хотите поправиться. А вот если желаете похудеть, лучше тушите, запекайте или варите мясо. Также вкусными получатся блюда из мяса, приготовленные на гриле или открытом огне.

    Овен обычно не страдает лишним весом. Это связано с его любовью к активному образу жизни. Стоит Овну начать набирать вес, достаточно хотя бы немного позаниматься спортом, и ненавистного лишнего веса – как не бывало.

    Но если ситуация уже немного более запущена, придется приложить больше усилий и скорректировать свое питание.

    Мясные блюда лучше всего сочетать с овощами, но вам стоит обратить внимание на то, что овощи бывают крахмалосодержащие, то есть калорийные, и менее калорийные. Если вы худеете, вам стоит отказаться от картофеля и кукурузы (хотя бы на время) и от любых других корнеплодов (свеклы, моркови). Постарайтесь не употреблять корнеплоды, по крайней мере, на ужин!

    Салаты из свежих овощей – самые лучшие блюда для Овна. А правильно заправленный салат лучше всего подойдет для ведения правильного образа жизни. Постарайтесь не заправлять салаты майонезами или другими промышленными соусами. На крайний случай, сделайте майонез самостоятельно. Но лучше откажитесь от него вообще, заменив на густой йогурт или сметану!

    Гречка и рис – каши, богатые магнием, который защищает мозг от стресса. С гречкой все понятно, а вот рис бывает разным. Если вы усиленно худеете, лучше отказаться от белого шлифованного риса.

    Конечно, все эти рекомендации по выбору блюд и продуктов могут быть дополнены и другими. Но все же мы постарались выделить наиболее полезные из них для представителей знака Овен. Эти же рекомендации могут смело применять те, у кого в Овне находится Луна.

    Блюда правильного питания для Овна

    В рационе Овна обязательно должны присутствовать мясные блюда и салаты! Кстати, супы есть необязательно, главное, чтобы в вашем рационе было достаточно свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

    Вот несколько рецептов блюд правильного питания, которые должны понравиться любому Овну.

    Салат из куриного филе с болгарским перцем

    Ингредиенты на 2 порции:

    • Отварное куриное филе (300 г);
    • Красный перец (1 штука);
    • Желтый перец (1 штука);
    • Зеленый лук (2-3 пера);
    • Китайская капуста (0,5 среднего кочана).

    Заправка:

    • Сметана или густой йогурт (2 ст. л);
    • Горчица (1 ст. л);
    • Чеснок (1 зубчик);
    • Соль, черный молотый перец, специи для салатов (по вкусу).

    Основные ингредиенты нарезать соломкой, заправить заправкой. Совет: куриную грудку можно заменить индейкой, а также можно ее не отваривать, а пожарить на антипригарной сковороде без масла.

    Лодочки из баклажанов с творогом

    Ингредиенты на 2 порции:

    • Баклажан (3 штука);
    • Нежирный творог 2-5% (200 г);
    • Помидоры (3 штуки);
    • Сметана или густой йогурт (5 ст. л);
    • Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу);
    • Сыр нежирный (50 г).

    Разрезать баклажаны поперек, вытащить мякоть из середины, оставив немного по бокам. Выложить вместо нее смесь из остальных ингредиентов. Сверху посыпать тертым сыром. Запекать около 30 минут при температуре 180 o С.

    Крылышки в духовке

    Ингредиенты на 2 порции:

    • Крылья (10 шт);
    • Соевый соус (150 мл);
    • Мед жидкий (3 ч.л);
    • Чеснок (2 зубчика);
    • Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу).

    Крылья (помытые, просушенные, очищенные от мелких перьев) можно разрезать на 2-3 части по суставам – так их легче будет есть, и они быстрее приготовятся. Приготовить маринад, залить им крылья и оставить на несколько часов мариноваться, лучше на ночь в холодильнике. Противень покрыть бумагой для выпечки и разложить крылья. Запекать в духовке около 20-30 минут при температуре 180 o С.

    Творожная запеканка с корицей

    Ингредиенты на 2 порции:

    • Яичные белки (4 шт);
    • Нежирный творог 2-5% (150 г);
    • Йогурт обезжиренный (8 ст. л);
    • Яблоки средние (4 шт);
    • Корица, ванилин.

    Яблоки порезать тонкими дольками и выложить на дно формы (лучше непригарной), посыпать корицей. Взбить белки творог, йогурт, ванилин в блендере до пены, выложить сверху на яблоки. Запекать около 20-30 минут при температуре 180 o С. После этого оставить еще на 10 минут при выключенной духовке.

    Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Винегрет при диете 5
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector