Ufitsalon.ru

Здоровый образ Жизни
22 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Книги про булимию

5 шагов к выздоровлению от булимии и перееданий: интервью с автором книги «Brain over binge»

Сегодня я хочу рассказать Вам о двух замечательных и удивительных женщинах справившихся с булимией, перееданиями и пищевой зависимостью.

В ернее я тут просто опубликую перевод интервью, которое Полли Мертен (одна из них) взяла у Кэтрин Хансен. (автора книги «Brain over binge») Вот так все запутано:))

В общем читайте! Полли Мертон (женщина, выздоровевшая от булимии и избавившаяся от перееданий, автор блога и коуч, помогающий выздоравливать от пищевых зависимостей.

Итак! Рассказывает Полли:

В случае если вы не слышали о книге «Brain over binge», я уверяю вас, что это великолепная книга, в которой содержится множество практических советов. В своей книге Кэтрин делится историей собственного путешествия через годы булимии и попыток выздоровления с помощью терапии и традиционных методов. Когда она, наконец, выздоровела, то сделала это самостоятельно с помощью книги «Рациональное выздоровление» («Rational Recovery»), которая была написана около 20 лет назад.

Книга Кэтрин полна действительно полезной информации о том, как работает мозг, благодаря чему с помощью нескольких простых и эффективных упражнений вы можете помочь себе прекратить бесконтрольные приступы обжорства. Информация, которой Кэтрин делится в своей книге это отличный старт для того, кто, возможно, уже пробовал традиционную терапию или другие методы, которые не сработали, и кто хочет взять дело в свои руки. Я попробовала самопомощь в выздоровлении от булимии около 9 лет назад, и я уверяю вас: то, чем делится Кэтрин, способно помочь множеству людей, страдающих от булимии и пищевых зависимостей.

Когда я впервые связалась с Кэтрин по поводу интервью мы обе сошлись в том, что это архи важно, что мы действительно делимся множеством ответов на вопрос «каким образом?» в контексте выздоровления от булимии, так что любой, кто мотивирован и готов начать, может найти свой способ прекратить приступы обжорства уже сегодня.

5 шагов к выздоровлению от булимии от Кэтрин Хансен

В ходе интервью, я (П.Мертон) попросила Кэтрин поделиться 5 шагами к выздоровлению. Она любезно согласилась и подчеркнула, что эти шаги, скорее, руководство или пункты для рассмотрения, так что они не должны быть выполнены в каком-то определенном порядке. Мне нравится смотреть на них, как на инструменты, которые вы используете для работы над выздоровлением.

Ниже представлена моя (П.Мертон) интерпретация и комментарии к 5 шагам к выздоровлению от Кэтрин.

Шаг 1: Посмотрите на свое желание сорваться, как на невротический хлам

Одна из первых вещей, которой я учу на коучинге, это понимание того, что мозг частично высоко сознателен (высочайший человеческий мозг, как его называет Кэтрин), а частично является механизмом выживания — мне она представляется обезьяньим умом, книга Jenny Schaefer’s, наверное, сочла бы его вашим сумасшедшим, зависимым от еды умом/врагом.

В вашем мышлении может закрепиться новая парадигма: вы ОБЛАДАЕТЕ мыслями, но не являетесь ими. Когда вы начинаете распознавать бесполезные, гадкие, болезненные мысли, как часть инстинктивного мозга, посылающего вам сигналы к реализации привычных паттернов поведения, вы сможете начать возвращать себе свою силу.

Помните: тот, кем вы являетесь — это сознательное Я, я зову его «Ворожея». Вы можете стать более сознательными к тому, как инстинктивный мозг, стремящийся к выживанию, посылает вам сигналы или мысли, или акты самобичевания, которые могут заставить вас продолжать приступы обжорства всегда.

Шаг 2: Отделите сознательный мозг от вашей тяги к обжорству

Когда вы ассоциированы с вашей «Ворожеей», вашим высоким сознанием, вы можете обнаружить особенности мыслей низшего, инстинктивного мозга. Низший уровень мыслей, направленных на выживание, всегда негативен, самоуничижителен, тороплив и подвержен панике, болезненен и т. д. Ваше высшее Я — «Ворожея» всегда в месте, исполненном любви, восхищения и бесконечности.

Когда вы обретаете навык наблюдения за своей Ворожеей, своим наиболее сильным Я, вы уже можете наблюдать мысли низшего, выживающего мозга такими, какие они есть.

Шаг 3: Прекратите реагировать на порывы к обжорству

Ловушка, в которую мы попадаем, когда забываем, кто мы, это идея о том, что высший сознательный наблюдатель — это уверенность в том, что мы обязаны:

а) верить каждой своей мысли

б) действовать в соответствии с тем, к чему нас побуждает каждая наша мысль.

Поверьте мне, я ЗНАЮ, что бывают мысли, которые ОЩУЩАЮТСЯ так, словно им невозможно противостоять. Я это оооочень хорошо понимаю. После 20 лет реагирования на автоматические мысли и непонимания того, что я не обязана объедаться — я провела кучу времени, мечтая о том, что было бы, знай я раньше то, что вы изучаете сейчас.

Свобода от булимии и порывов объесться придет тогда, когда вы перестанете реагировать на эти порывы. Вы начинаете отделять себя от мыслей и помнить, что вы наблюдатель, обладающий мыслями, а не сами эти мысли. Они не могут причинить вам боль. Они не могут заставить вас взяться за еду. Они не могут никому ни солгать, ни наговорить обидных вещей — эти мысли в буквальном смысле живут в веществе в вашем мозге.

Шаг 4: Прекратите действовать, исходя из порыва объесться

Как только вы позволите мыслям просто произойти вместо незамедлительного действия в соответствии с тем, к чему они вас побуждают (в нашем случае — объесться), вы начнете подготавливать свой мозг к тому, что вы больше не заинтересованы в использовании и сохранении этого механизма (вы приучаете мозг к новой идее: поедание огромных объемов пищи нехорошо для меня, так что прекрати посылать мне это побуждение к действию ).

Одна из вещей, которой я поделилась в интервью, это факт, что даже сегодня я (П. Мертон) обнаруживаю в себе порывы совершать действия, которые не хочу делать и вовсе не считаю для себя полезными. Например, прийти домой и выпить алкоголь время от времени это нормально, но не регулярно. Несколько недель назад я обнаружила в себе побуждение выпить после работы без всякого повода. Я села на диван и обнаружила внутренний диалог, в ходе которого мой инстинктивный мозг старался заставить меня выпить.

Я знала из своего высшего Я, что вовсе не хочу пить. Так что по прошествии около 60 секунд наблюдения и недействования в соответствии с побуждением выпить, оно просто затихло, а я продолжила наслаждаться своим вечером. (всего лишь 60 с екунд!) Это ощущалось так, словно я только что поймала волну ожесточенных эмоций и порывов, и оттого, что я не дала им энергии и не уступила, они просто рассеялись. В тот момент недействования согласно порыву я начала перепрограммировать свой мозг, чтобы он больше не посылал мне этот сигнал. Это то же, что вы делаете, останавливая порыв к обжорству при булимии или компульсивном переедании .

Шаг 5: Восторгайтесь

Это, наверное, мой любимый шаг. Когда вы приходите в восторг от того, что делаете, и обнаруживаете свои маленькие победы над побуждениями объедаться… празднуйте на всю катушку! Я не имею в виду празднования с помощью еды или выпивки, но выделите момент и наградите себя за победу.

Покажите своему мозгу и научите его тому, что нереагирование на порывы важно для вас. Мозг старается победить — или выжить — и учить его тому, что вы выигрываете, когда не объедаетесь — это подкрепление, в котором он нуждается, чтобы перестать слать вам неверные сигналы, и начать посылать вам действительно полезные для вас.

Вот такая вот получилась статья на основе общения двух людей выбравшихся из пищевой проблемы и знающих о чем они говорят!

Я же хотела, чтобы Вы, уважаемый читатель, увидели еще одни взгляд на то, что можно делать для того, чтобы справиться с пищевой зависимостью

Еда10 книг о пищевых расстройствах, диетах и самооценке

Все, что нужно знать о психологическом голоде, эмоциональном переедании и другие важных аспектах взаимоотношений с едой

Мы немного говорили о книгах про питание, но эта тема, безусловно, неисчерпаема — благо внятных публикаций на нее тоже немало. Сегодня мы выбрали 10 из них, которые исследуют разные аспекты взаимоотношений с едой.

Читать еще:  Как достичь анорексии

«When Food Is Love: Exploring the Relationship Between Eating and Intimacy»

Опра назвала эту книгу «меняющей жизнь». «When Food Is Love» Дженин Рот вышла после ее же душераздирающей «Feeding the Hungry Heart» (о ней — ниже) и тома с объясняющим всё названием «Breaking Free From Compulsive Eating». На этот раз Рот сравнила зависимость от диет и эмоциональное переедание с необходимостью в близости. Как и во всех своих книгах, автор обращается к собственному болезненному опыту и последовательно разбирает вроде бы не связанные с едой состояния: одиночество, боязнь совершать ошибки, эмоциональный голод и другие.

«Feeding the Hungry Heart:
The Experience of Compulsive Eating»

Чтобы не уходить далеко, расскажем сразу про еще одну книгу Рот. «Feeding the Hungry Heart» предваряет более емкие труды писательницы и рассматривает близко одну проблему — компульсивное переедание (наряду с анорексией и булимией оно считается одним из самых распространенных пищевых расстройств). Рот сама им страдала, потом вылечилась и два десятка лет переосмысляла свой опыт для того, чтобы выпустить книгу, которая рассматривает взаимодействие с едой на гораздо более интимном и сложном уровне, чем мы привыкли это делать.

«Еда без правил»

Автор Тамара Адлер, шеф-повар мишленовского ресторана органической кухни «Chez Panisse», рассуждает о том, почему мы так серьезно относимся к еде. В сравнении с двумя предыдущими работами, ее «Еда без правил» выглядит исключительно практичным сборником лайфхаков и советов бывалого, но основной мотив книги идеально встраивается в тему нашего обзора: чтобы что-то хорошо получилось, в первую очередь нужно расслабиться.

«The Self-Compassion Diet:
A Step-by-Step Program to
Lose Weight with Loving-Kindness»

Еще одно свидетельство того, что проблемы с питанием не обуславливаются одной только ленью или нежеланием привести тело в форму. Психотерапевт Джин Фэйн настаивает на том, что положительные психологические перемены должны предвосхищать все физические. В книге приведено больше тридцати разнокалиберных способов, которые помогут улучшить самооценку и в комфортном темпе достичь желаемого именно вами (а не окружающими и медиа) веса.

«Полезная еда»

Не менее уверенный в себе и своих разработках, чем главный противник глютена Дэвид Перлматтер, ученый-биохимик Колин Кэмпбелл утверждает, что мы можем избежать многих болезней, если будем питаться цельными растительными продуктами. Продвигаемая им система питания (цельная растительная диета, или ЦРД) предполагает не только выбор в пользу яблока, а не печенья, но и избирательность к качеству продуктов. Кэмпбелл рассказывает, как сезон, условия хранения, расположение фрукта на дереве влияет на его свойства, а значит, и на здоровье того, кто его съест.

«50 Ways to Soothe
Yourself Without Food»

Доктор психологических наук Сьюзан Альберс тоже специализируется на отношениях с едой; несколько ее книг рассматривают проблему с разных сторон. В этой она приводит без малого полсотни здоровых методик, которые помогут снять стресс и побороть негативные эмоции не хуже, чем это делает литровая банка шоколадного мороженого. Впрочем, самое важное знание, которое можно вынести из «50 Ways to Soothe Yourself Without Food», — о том, как различать физический и психологический голод и не поддаваться второму.

«Теперь я ем всё, что хочу!
Система питания Давида Яна»

Основатель компании ABBYY Давид Ян распознал общую усталость от запретов и ограничений даже в таком личном деле, как питание, и построил свою методику на ее противоположности — возможности есть что и когда хочется. Естественно, не всё так просто: Ян утверждает, что есть четыре типа продуктов, которые — так уж повелось — доставляют нам больше всего удовольствия, но именно они и порождают вредные пищевые привычки. На страницах предприниматель объясняет, как преодолеть тягу к ним, и делится своим (большим) опытом в этом деле.

«But I Deserve This Chocolate!:
The Fifty Most Common Diet-Derailing
Excuses and How to Outwit Them»

Уверены, название многих резануло ножом по сердцу: отношение к еде как к справедливому вознаграждению знакомо едва ли не всем. Несмотря на то, что шоколадка, съеденная в кровати, за один раз не сделает никого толще, отношение к еде как к источнику положительных эмоций чревато разными пищевыми проблемами (гастрожурналисты, вы этого не читали). Автор набрала целых 50 подобных паттернов и объясняет, чего стоит избегать лакомкам, которые хотят сохранить душевное равновесие.

«Mindless Eating: Why We
Eat More Than We Think»

Не первопроходец, но достойный автор в когорте тех, кто развивает идею осознанного питания, Брайан Уонсинк доказывает — вернее, рассказывает — всё от обратного, то есть бессознательного питания. Мы думаем о еде в 20 раз чаще, чем замечаем это, а на наши микрорешения влияют на первый взгляд неочевидные факторы: мнение окружающих, названия, упаковка, освещение в магазине и многое другое — о чём Уонсинк и рассказывает.

«Women Food and God:
An Unexpected Path
to Almost Everything»

Дженин Рот уверена: то, что и как мы едим, говорит всё о том, какими людьми мы являемся, а наши отношения с едой отражают то, что мы думаем о любви, переменах и злости. Эта книга, вероятно, наименее практичная из подборки — в том смысле, что не дает точных советов, как сделать жизнь лучше, но требует от читателя самоотдачи и терпения — только с ними можно понять, какого чёрта тягу к фастфуду увязывают с богословием.

Что такое булимия, как она проявляется и лечится?

Пищевые расстройства – заболевания, имеющие психологические и органические предпосылки. Подобные недуги требуют лечения – самостоятельно подобные нарушения не проходят, зато усугубляют состояние пациента. Также крайне важна поддержка родственников – часто больные тщательно скрывают болезнь, тем самым провоцируя осложнения и развитие серьезных соматических заболеваний.

Булимия – что это такое?

Булимия – это синдром, для которого характерно постоянное острое чувство голода и неспособность насытиться. Бесконтрольное поедание доступной пищи сменяется стремлением любыми способами избавиться от съеденного.

В медицине выделяется 2 вида расстройства:

  1. Первичное. Больной не способен избавиться от чувства голода.
  2. Вторичное. Имеет название «кинорексия». Данная форма – трансформированная анорексия. Характерные признаки: переедание, сменяющееся выведением из организма употребленной пищи. Встречается в подавляющем большинстве случаев.

Отличия булимии от анорексии

Оба заболевания в наибольшей степени свойственны молодым женщинам и является следствие моды на худобу и контроль веса, который становится навязчивой идеей.

В таблице представлены симптоматические признаки обеих болезней:

АнорексияБулимия
Сознательное ограничение потребляемой пищи или полный отказ от нееНеконтролируемый приступ голода способствует компульсивному перееданию, после чего принудительно опустошается желудок
Истощение организма, дефицит всех питательных веществНедостаток некоторых витаминов и микроэлементов
Высок риск летального исхода без лечения на ранней стадииПоложительный прогноз при условии терапии расстройства
Мужчинам заболевание не свойственно10% заболевших – представители мужского пола;
Критическое снижение массы телаВес сохраняется в норме или увеличивается
Встречается у юных девушек 12-18 летЗаболеваниям страдают женщины до 27 лет
Личностные особенности пациентов: заниженная самооценка, железная воля, внушаемостьОсобенности характера: слабоволие, неумение противостоять трудностям

Симптомы

Патология трудно поддается диагностике, особенно на ранней стадии, но предположить развитие болезни возможно по следующим симптомам:

  • чувство голода, не поддающееся контролю;
  • хроническая подавленность, раздражительность, депрессии;
  • улучшение настроения исключительно в момент приема пищи;
  • боли в животе после еды;
  • постоянное изменение объема тела в области брюшины;
  • повышенная потливость;
  • сниженная выносливость, быстрая утомляемость;
  • анализы крови демонстрируют низкий уровень сахара.

Признаки, свидетельствующие о необходимости срочной госпитализации для последующего стационарного лечения:

  • увеличение желез, расположенных около ушей;
  • стремительное ухудшение состояния зубов, сопровождающееся их выпадением;
  • раздражение гортани;
  • чувство хронической усталости;
  • болезненность мышц;
  • колебание веса в пределах 5-10 кг.

С точки зрения поведения распознать человека, страдающего булимией, возможно по следующим проявлениям:

  • торопливое поедание пищи без пережевывания;
  • стремление уединиться во время трапезы;
  • «волчий» голод по ночам в комбинации с отвращением к еде в утреннее время;
  • скрытность и замкнутость;
  • посещение санузла непосредственно после еды;
  • наличие в аптечке мочегонных, рвотных, слабительных средств.
Читать еще:  Анорексия у детей дошкольного возраста

Тест на расстройство пищевого поведения (ЕАТ-26)

Для определения расстройства пищевого поведения канадскими учеными разработан тест, называющийся ЕАТ-26. Он состоит из 2 частей. Первая – 26 вопросов, диагностирующих психологическое расстройство, предполагает выбор варианта ответа из 5 предложенных, от «всегда» до «никогда». Вторая часть – 5 вопросов, оценивающих поведенческие симптомы. Имеют 2 варианта ответа – «да» или «нет».

Каждому варианту ответа присвоено определенное количество баллов, от 0 до 3, которые суммируются. При получении результата с показателем 20 и более диагностируется психологическое нарушение пищевого поведения.

Ответ «да» на 4 или 5 вопросов во второй части методики подтверждают наличие расстройства. В этом случае необходимо начинать лечение в кратчайшие сроки, обратившись к психотерапевту или к психологу.

Причины

Специалисты выделяют 3 группы причин, провоцирующих развитие булимии: психогенные, социальные и органические.

Психогенные

  • низкий уровень самооценки;
  • отсутствие уверенности в себе;
  • наличие подавленных травм;
  • невротические синдромы;
  • отрицательное отношение к окружающей действительности.

В этом случае еда становится естественным антидепрессантом, помогающим справиться с жизненными трудностями.

Социальные

Социальный фактор выражается в оценочном суждении социальной группы. Там, где низкий вес и внешняя привлекательность – это условие успешности, женщины прибегают к строжайшей диете. Такое поведение ведет к развитию булимии вследствие воздействия постоянного стресса на организм и психику. Прием пищи способствует выработке гормона счастья, помогающего побороть негативное воздействие стрессовых факторов.

Органические

Органические причины реже всего становятся предпосылками для заболевания. Среди них:

  • патологии метаболизма;
  • расстройство работы эндокринной системы;
  • поражение мозга вследствие интоксикации или опухоли;
  • нарушение мозговой структуры в связи с генетическими заболеваниями.

Таким образом, доказано, что расстройство пищевого поведения имеет не только психологические предпосылки, но и иногда становится следствием органических поражений. Соответственно, варьируются и методы лечения, эффективные для терапии недуга.

Возможные последствия

Булимики стремятся как можно дольше скрывать свою болезнь, не задумываясь о будущем. Но важно понимать, что без терапевтического вмешательства заболевание сказывается почти на всех системах организма. Компульсивное переедание и последующий прием рвотных и слабительных провоцирует:

  • заболевания ротовой полости, разрушение зубной эмали;
  • хроническое поражение глотки и гортани, сопровождающиеся охрипшим голосом;
  • нарушение менструального цикла;
  • развитие бесплодия;
  • разрыв тканей желудка;
  • нарушение работы органов пищеварения;
  • патологии эндокринной системы;
  • аритмию;
  • хронические головокружения и обмороки;
  • алкоголизм, где спиртное воспринимается как средство избавления от подавленности и чувства вины;
  • расстройство обмена веществ, в крайних случаях ведущее к остановке сердца;
  • почечные дисфункции.

Методы лечения

Эффективность терапии зависит от комплексного подхода и включения в лечебную схему психотерапевтического воздействия, приема медикаментов, народной медицины, а также вспомогательных методов. Для тех, кто хочет попытаться самостоятельно побороть патологию, приведены основные принципы такого лечения.

Когнитивно-поведенческий подход

При лечении булимии в наилучшей степени зарекомендовал себя когнитивно-поведенческий подход. Основная задача методики – обучение пациента реалистично и позитивно смотреть на окружающую действительность.

Работа делится на несколько этапов:

  1. Установление контакта между консультантом и пациентом, формирование мотивации на излечение.
  2. Поиск причин и изменение осознания собственного «Я».
  3. Разработка оптимальной модели пищевого поведения и способа достижения этой цели по шагам.

Продолжительность терапевтического курса зависит от индивидуальных особенностей пациента и степени выраженности заболевания.

Медикаментозное лечение

Терапия медикаментами включает несколько групп лекарственных средств:

  • Антидепрессанты. Способствуют снижению аппетита, нормализуют эмоциональный фон и психологическое состояние.
  • Противосудорожные препараты. Обладают свойством контролировать приступы голода.
  • Лекарства, применяемые при лечении зависимостей. Снижают приверженность к приему пищи.
  • Противорвотные медикаменты. Нормализуют аппетит, стимулируют ощущение сытости.

Фитотерапия

В комбинации с классическими методами лечения врачи рекомендуют прибегать к лекарственным травам. Успокоительным эффектом обладают:

  • мята;
  • душица;
  • болотный аир;
  • пустырник;
  • валериана;
  • зверобой.

Для улучшения метаболизма советуют принимать отвары коры крушины или вереска.

Важное условие – ежемесячная смена фитосборов или перерывы в лечении травами и кореньями. Данный метод не относится к основным, но эффективен в сочетании с препаратами седативного действия.

Вспомогательные техники

Для ускорения выздоровления используются следующие дополнительные методы:

  • Арт-терапия. Психологическая техника, помогающая пациенту изобразить страхи и тревоги в процессе актерской игры, а в дальнейшем отыграть способы борьбы с ними.
  • Иглоукалывание. Воздействие на биоточки способствуют восстановлению обмена веществ и аппетита, избавляет от влияния факторов стресса.
  • Массаж. Имеет общее оздоровительное действие, нормализует метаболизм.

Самостоятельное лечение

Признаться в недуге окружающим – задача непростая для многих женщин, поэтому начинается поиск способов самостоятельного излечения. Основные советы:

  • самовнушение и самомотивация;
  • строгая диета;
  • медикаментозная поддержка легкими седативными препаратами, созданными на основе натуральных компонентов;
  • введение в рацион растительных масел, травяных настоев, фруктовых отваров.

Для самостоятельной борьбы с недугом необходима большая сила воли, отсутствие которой часто становится причиной развития болезни. Доктора рекомендуют немедленно обращаться в медицинские учреждения, если при попытках самостоятельного исцеления отсутствует положительная динамика.

Полезная информация по теме

Дополнительная информация по проблеме позволит получить сведения, которые побудят более внимательно относится к подобному расстройству.

Книги

  • «Наедине с булимией. Обретая себя». Роман о молодой женщине, страдающей недугом.
  • «В плену у еды». Научно-популярная проза, описывающая психотерапевтический подход к лечению.
  • «Булимия. Еда или жизнь». Практическое руководство, помогающее разобраться с причинами и способами борьбы с болезнью.

Фильмы

  • «Яма». Психологический триллер, где одна из героинь гибнет по причине заболевания.
  • «Поделившись секретом». Драма о девочке-подростке, страдающей компульсивным перееданием.
  • «Идеальная фигура». Спортивная драма о гимнастке, заболевшей булимией в стремлении попасть на Олимпийские игры.

Расстройство пищевого поведения – недуг, требующий внимания и немедленного принятия мер. При возникновении подозрения на проблему нужно обратиться к врачу и своевременно начать лечение, чтобы потом не бороться с тяжелыми последствиями булимии.

В продолжение темы обязательно читайте:

К сожалению мы не можем предложить вам подходящих статей.

Булимия — популярные книги

Год издания:2009
Язык:Русский

Эта книга НЕ являет собой образец анти- NRXA литературы.
В этой книге Вы НЕ найдете способы борьбы с анорексией.
Герой, описанный в этой книге НЕ болен.
Я НЕ против анорексии. Каждый человек имеет право сам выбирать, сколько ему весить.

С уважением и искренним сочувствием к НЕ понимающим, К. Паника.

Эта книга НЕ являет собой образец анти- NRXA литературы.
В этой книге Вы НЕ найдете способы борьбы с анорексией.
Герой, описанный в этой книге НЕ болен.
Я НЕ…

Язык:Русский

Сегодня о булимии написано уже очень много, так как эта тема перестала быть закрытой. О булимии больше ничего не скрывают и говорят вслух. Многие авторы рассказывают о том, как вылечиться: девушка пишет, а ее доктор — комментирует. И, скорее всего, многие заинтересуются как раз практическими советами. Я же не хотела кого-либо учить или противопоставлять себе, а просто написала о своих мыслях, чувствах и наблюдениях. Этот стиль я назвала бы «психологическим романом»: романом о молодой женщине, о людях и о болезни, которая несет в себе гораздо больше, чем просто «волчий голод».

Сегодня о булимии написано уже очень много, так как эта тема перестала быть закрытой. О булимии больше ничего не скрывают и говорят вслух. Многие авторы рассказывают о том, как…

ISBN:5-483-00097-8, 0-765-30762-6
Год издания:2005
Издательство:Амфора, Ред Фиш
Серия:Glamour / Гламур
Язык:Русский

«Я стройнее тебя!» — это увлекательный роман, действие которого происходит в мире, где обязательным требованием ко всем и каждому стало стремление стать красивым. Преподобный Эрл разработал программу, позволяющую достичь физического совершенства и даже предотвратить старение, и культ тела стал всеобщей религией.

«Я стройнее тебя!» — это увлекательный роман, действие которого происходит в мире, где обязательным требованием ко всем и каждому стало стремление стать красивым. Преподобный Эрл…

ISBN:9785985633528
Год издания:2016
Издательство:Генезис
Серия:Психотерапия и консультирование
Язык:Русский

Стратегически-конструктивистский терапевтический подход, предложенный Джорджио Нардонэ для решения проблем пищевого поведения, привлекает внимание своей конкретностью и эффективностью. Подход основывается на том, что такие расстройства, как анорексия, булимия и vomiting (вызываемая рвота), возникают в результате нарушения взаимодействия человека с самим собой и с окружающей действительностью. В этой ситуации усилия, прилагаемые для решения проблемы, лишь подпитывают ее. Стратегическое вмешательство, при котором упор делается на понимание того, как функционирует расстройство, а не на выявление
причин его появления, позволяет разорвать этот порочный круг и решить проблему в краткие сроки.
Книга адресована психотерапевтам, консультантам, а также читателям, заинтересованным в решении проблем пищевого поведения средствами психотерапии.

Читать еще:  Лечение булимии в домашних

Стратегически-конструктивистский терапевтический подход, предложенный Джорджио Нардонэ для решения проблем пищевого поведения, привлекает внимание своей конкретностью и…

ISBN:978-5-386-01190-1
Год издания:2009
Издательство:Рипол Классик
Серия:Бестселлер года
Язык:Русский

В ваших руках — шокирующая исповедь подростка, испытавшего все муки ада на пути следования моде. Жюстин решает, что она слишком толстая, чтобы считаться красивой и быть любимой, и меньше чем за два года избавляется практически от половины своего прежнего веса. А заодно теряет друзей и близких и чудом не лишается жизни.
Книга-набат, предупреждающая об опасности, которую мы зачастую недооцениваем.

В ваших руках — шокирующая исповедь подростка, испытавшего все муки ада на пути следования моде. Жюстин решает, что она слишком толстая, чтобы считаться красивой и быть любимой, и…

ISBN:978-5-9518-0519-5
Год издания:2013
Издательство:Бином
Язык:Русский

«Булимия — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства. » — так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно «безобидно»: объелась — раскаялась — посидела на диете, и так из года в год. У других — все гораздо страшнее и печальнее: опустошенный холодильник — лошадиные дозы слабительного или промывание желудка — ненависть к себе и. палата реанимации в перспективе.
Автор этой книги, психолог и психотерапевт Ирина Кульчинская, знает, что такое булимия, не только из опыта своих пациентов. Все, что описано в этой книге, она испытала сама. Все техники избавления от булимии, которые сегодня помогают ее клиентам, много лет назад она опробовала на себе. Сейчас И.Кульчинская — ведущий специалист по терапии пищевого поведения, автор уникального метода по избавлению от булимии, разработчик эффективной методики безопасного похудения. Эта книга — единственное в нашей стране практическое руководство, которое помогает разобраться в причинах булимии и изгнать ее из своей жизни.

«Булимия — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства. » — так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта…

ISBN:978-5-04-096791-9
Год издания:2018
Издательство:Эксмо
Серия:Не только о любви. Романы Эми Хатвани
Язык:Русский

Эмбер и Тайлер были неразлучны еще со школьных времен. Они все делали вместе, оберегали и поддерживали друг друга в самые тяжелые моменты. Однако на протяжении многих лет Тайлер втайне надеялся, что в один прекрасный день сумеет завоевать сердце девушки и доказать – они идеальная пара. И однажды его мечта практически сбылась: окрыленная алкоголем и раздумьями о том, не рановато ли она решила выйти замуж, Эмбер целует лучшего друга. То, что случается потом, навсегда переворачивает их жизни.

Эмбер и Тайлер были неразлучны еще со школьных времен. Они все делали вместе, оберегали и поддерживали друг друга в самые тяжелые моменты. Однако на протяжении многих лет Тайлер…

Год издания:1986
Издательство:Медицина
Язык:Русский

В монографии впервые обобщены и систематизированы данные многолетних исследований авторов, посвященных клинике, диагностике лечению и профилактике синдрома нервной анорексии различного генеза. Изложены дифференциально-диагностические критерии нервной анорексии при шизофрении и пограничной психической патологии, а также особенности этого синдрома у мужчин. Представлены результаты экспериментально-психологического обследования больных и корреляции психического состояния и соматоэндокринных расстройств. Даны рекомендации по социально-трудовой реабилитации больных Книга предназначена психиатрам, терапевтам, педиатрам, эндокринологам.

В монографии впервые обобщены и систематизированы данные многолетних исследований авторов, посвященных клинике, диагностике лечению и профилактике синдрома нервной анорексии…

ISBN:978-5-17-094057-8
Год издания:2015
Издательство:АСТ
Серия:Идеальное здоровье
Язык:Русский

«Интуитивное питание» — мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами — основная книга первооткрывателей системы «интуитивного питания»!
Ивлин Трибол, Элис Реш — знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.
Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес?
Перед вами — уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от «диетического» менталитета. В этой книге — знания из первоисточника!
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Авторы книги «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» — Ивлин Трибол, Элис Реш — знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали вместе со Стивеном Хоуксом, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.
Хотите быстро похудеть без диет и голоданий? Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не отказываться от любимой еды? Тогда вам поможет интуитивное питание! Питание без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет, которое помогает вернуть и закрепить идеальный вес.
Перед вами — уникальная методика, которая позволит отказаться от диет, не просто быстро и навсегда похудеть, но получить новое удовольствие от еды, обрести общую гармонию ума, тела и души.

«Интуитивное питание безболезненно меняет ваши пищевые привычки! В книге представлены десять принципов интуитивного питания, которые помогут достичь нового и безопасного отношение к еде и здоровью.» Barnes & Noble

«Теперь у вас есть право на здоровое и красивое тело! Отбросьте одержимость едой и научитесь слушать, что вам говорит ваше тело! Интуитивное питание изменит вашу жизнь!» EMME

«Разумная и вдохновляющая! Эта книга для тех, кто устал жить в стране «запрещенных продуктов».» Publishers Weekly

«Ценнейший труд по расстройствам пищевого поведения! Подходит и врачам, и их пациентам и помогает добиваться цели!» Кэролайн Костин, специалист в области расстройств питания

«Эта книга оказалась у меня в руках не иначе как по замыслу самого провидения! Чего я только не делал и как только не худел. Диеты не помогают. Только начав читать эту книгу, я понял, что нашел нужное! Я понял, почему я так много ем, я научился не заглатывать все без разбора, а наслаждаться едой, смаковать ее и стал есть во много раз меньше. Я вижу результат и наслаждаюсь едой!» Даниэл, Ч.Берн

«Не относитесь к этой книге как к обычной диете, потому что это не диета и на последней странице не спрятан список запрещенных продуктов или меню на неделю. И тем не менее я потеряла полтора килограмма, только прочитав эту книгу. Просто читая, и больше ничего!» Эмили Тайонс

Кому интересна книга:
— Тем, кто хочет и красивую фигуру, и вкусную еду. С этой книгой невозможное возможно.
— Тем, кто хочет познакомиться с оригинальными идеями интуитивного питания «из первых рук», а не по пересказам, в которых много искажений.
— Всем, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса, неважно — от трех или тридцати килограммов. Система помогает всем, независимо от возраста и избыточного веса.
— Тем, кто не может усидеть на обычной диете, срывается и набирает еще больше.
— Тем, кто хочет поправить свое здоровое, прийти к идеальному весу, который задуман для него самой Природой.

Пять причин купить книгу:
— Идеи интуитивного питания на сегодняшний день популярны во всем мире. По этой системе похудели уже сотни тысяч человек.
— Авторы непосредственно работали с основателем интуитивного питания — Стивеном Хоуксом. Поэтому это наиболее точное изложение принципов интуитивного питания.
— Авторы о

«Интуитивное питание» — мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами — основная книга первооткрывателей системы…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector